Второй мегамарафонский отчет
Девочки, извините за задержку отчетного поста. У нас +32, жарко, появилась возможность провести выходные на природе, не смогла удержаться. 
А интернет там - одно название.
Сегодня хочу вас познакомить с еще одним ярким человеком с Аэробии, Анной Сафоновой, Санкт-Петербург, 35 лет.
Девочка, которая была освобождена от уроков физкультуры, теперь бегает марафоны,
занимается скандинавской ходьбой, туризмом, катается на велике
и самокате, практикует йогу,
и в планах имеет участие в ультрамарафоне.
А также увлекается фотосъемкой и прикладывает к своим тренировкам замечательные фотки, из которых я узнала и увидела кучу удивительно красивых мест.
На вновь покоренных вершинах и подъемах, по традиции она делает вот такое фото
В общем, дружите ее, не пожалеете, мотиватор еще тот
Ее профиль на Аэробии http://aerobia.ru/users/18321
Кстати, Павел Еремин с прошлого моего поста (https://www.stranamam.ru/post/10312855/ (фото "о себе" )) похудел еще на 4 кг! Итого: минус 26 кг с 1 января 2015-года.
А теперь переходим к главному, пишите свои замерчики, будем анализировать наш процесс.
Сегодня хочу вас познакомить с еще одним ярким человеком с Аэробии, Анной Сафоновой, Санкт-Петербург, 35 лет.
- Поделиться
Девочка, которая была освобождена от уроков физкультуры, теперь бегает марафоны,
- Поделиться
занимается скандинавской ходьбой, туризмом, катается на велике
- Поделиться
и самокате, практикует йогу,
- Поделиться
и в планах имеет участие в ультрамарафоне.
А также увлекается фотосъемкой и прикладывает к своим тренировкам замечательные фотки, из которых я узнала и увидела кучу удивительно красивых мест.
На вновь покоренных вершинах и подъемах, по традиции она делает вот такое фото
- Поделиться
В общем, дружите ее, не пожалеете, мотиватор еще тот
Ее профиль на Аэробии http://aerobia.ru/users/18321
Кстати, Павел Еремин с прошлого моего поста (https://www.stranamam.ru/post/10312855/ (фото "о себе" )) похудел еще на 4 кг! Итого: минус 26 кг с 1 января 2015-года.
А теперь переходим к главному, пишите свои замерчики, будем анализировать наш процесс.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Второй мегамарафонский отчет
 |
Девочки, извините за задержку отчетного поста. У нас +32, жарко, появилась возможность провести выходные на природе, не смогла удержаться. А интернет там - одно название. Сегодня хочу вас познакомить с еще одним ярким человеком с Аэробии, Анной Сафоновой, Санкт-Петербург, 35 лет. Девочка, которая была освобождена от уроков физкультуры, теперь бегает марафоны, Читать полностью |
| +22 |
vknext
|
130 комментариев |
Комментарии
Вес - 77,5
ОГ - 94
ОТ - 78
ОБ - 109
Вот как то так
ОГ - 100
ОТ - 86
ОБ - 108
ОЛ - 62.5 (запишем пока так, вроде, 62, но сама себе не верю)
ОИ - 43 (мощные икры не сдаются ваще ни в какую)
ОР - 34
Был в начале недели привес в кило (свекровкины каннеллони, будь они неладны) и я, по всем законам жанра, запаниковала и побежала... нет, не на пробежку, мне низзя, а в инторнеты, искать разгрузочных дней и прочих наказательных мер для организма. Перелопатив и обдумав, в сухом остатке имеем: повысила себе калораж и сегодня снова еду к свекровке на обед
Зато я уже по 30 минут выдерживаю на эллиптике (гордюсь, да
Еле дотерпела до 4-х утра (я на велике катаюсь рано утром, пока все спят), нахавалась от пуза и сжигать погнала.
А за кусок шарлотки я б тоже педали покрутила, оно того стоит
ОГ 106
ОТ 97
ОБ 114
хоть и совсем немножко, но так приятно, когда брюки свободно застегиваются
Ог - 87
От - 74
Об - 98
ОТ 72
ОЖ 89
ОБ 98
Пп стараюсь, калорийность контролирую. Спорт мимо на этой неделе, нервяк
Вес:61.300 (-0.4кг)
ОТ-76см (-1см)
ОЖ-93см (-2см)
ОБ-98см
ОН-56см (-1см)
ОГ-94 см
А вот и обьемы:
ОГ 98
ОТ 76
ОБ 98
Ог- 85
Опг-72
От-69
Ож-87
Об-93
Он-52
Ор-24
Физ.нагрузки не было. Я сильно заболела, аппетит пропал и вот результат. Сейчас уже практически здорова и начну нагружать себя и физически тоже.
Вес 76.5 кг.
Объёмы без изменений.
На неделе без Физо, младшему прививку сделали, т.ч Физо было в виде ношения на руках
замеры без изменений
вес - 61,8 (-0,6)
ОГ-96 (+2 см)
ОБ-96
ОТ-84
ОЖ-91
ОН-51
Хожу с Лесли,за неделю прошла больше 20 миль
ОГ - 103,5см
ОТ - 88см
ОЖ - 107,5см
ОБ - 112см
Физ. нагрузки не велики, результат такой же невеликий. С другой стороны - хотя бы не в плюс
Вес 86,8
ОпГ-83
ОТ-85
ОБ-114,5
ОН-66,5
ОР-31
Слежу за питанием, скоро начну считать калории. Привыкаю к эллипсу, сегодня уже 15 минут смогла на 2 уровне.
Вес 86,8
ОпГ-83
ОТ-85
ОБ-114,5
ОН-66,5
ОР-31
Слежу за питанием, скоро начну считать калории. Привыкаю к эллипсу, сегодня уже 15 минут смогла на 2 уровне.
↑ Перейти к этому комментарию
Вес 70.2 кг.
ОГ 96 см
ОТ 78 см
ОБ 99 см
Почему-то вес вечером меньше чем с утра.... 4 раза эллепсоид по 50 мин. и ккал считаю.
Вес - 74 кг
ОГ-101 см
ОПГ-89 см
ОТ - 93 см
ОЖ - 99 см
ОБ - 113 см
ОЛ- 65 см
ОИ - 38 см
ОПредпл-33
Вот ни капельки не изменилась(((((((((((( Хорошо, хоть не поправилась
2. ОТ 87
3. ОБ 116
4. О бедра в самой широкой части 68
5. О живота 100
6. ОГ 96
Медленно, но уверенно
Вес 84,5 (+1кг)
ОГ- 103 (+1см)
ОТ - 97
ОБ - 110
И главное, нет надежды, что эта простуда закончится на этой неделе и я смогу собой заняться(((За питанием слежу, но КД всегда вызывают жор
Не бросайте, жалко ведь труды
ОГ- 123
ОТ - 111
ОБ -137
ОЛ - 69
ОИ - 46
ОПредплечья - 43
Вес снизился за счет уменьшения отеков на ногах. Может был бы и меньше, если бы я после работы не делала перекус кефиром. Нельзя мне делать перекусы после 6 вечера! Я же остановиться не могу.
ОГ - 97
ОТ - 76
ОБ - 103
Если фото на флешке было, можно восстановить.
ОГ-92
ОТ-74
ОБ-94
стою не с места
Вес - 71,5
ОГ - 96
ОТ - 80
ОЖ - 100
ОБ - 110
Но на весах у меня -2кг!!!
Изначально думала скинуть до 60, потом до 58, а теперь думаю может до 55-56
Живот немного уменьшился, стала влазить в свою любимые джинсики, раньше на них пуговица не застегалась
Но сегодня пока что буду без физнагрузки ( по плану была зарядка и аэробика) пока еще не восстановилась после простуды.
У меня вопрос. Я сижу на ПП. Если у меня не получается добирать необходимое кол-во каллорий в день. Это что значит? Что я не буду худеть а наоборот буду набирать?
По идее, худеть, конечно, будете, но есть риск того, что медленнее. К тому же, выше вероятность плато (и как тогда раскачиваться, если калорий и так ничтожно мало?), потери мышечной массы и срыва. Оно Вам надо?
Калорий добрать, на самом деле, легко: лишняя ложка изюма в утреннюю кашу; лосось, а не треска, на ужин; немного риса или фасоли вместо тазика огурцов в обед; ну и так далее
А что на счет семечек? Написано, что тоже содержат белок. Но мне кажется в них очень много жиров. Надо протестить
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Но на весах у меня -2кг!!!
Изначально думала скинуть до 60, потом до 58, а теперь думаю может до 55-56
Живот немного уменьшился, стала влазить в свою любимые джинсики, раньше на них пуговица не застегалась
Но сегодня пока что буду без физнагрузки ( по плану была зарядка и аэробика) пока еще не восстановилась после простуды.
У меня вопрос. Я сижу на ПП. Если у меня не получается добирать необходимое кол-во каллорий в день. Это что значит? Что я не буду худеть а наоборот буду набирать?
↑ Перейти к этому комментарию
Угли сами набегут, да и жир тоже.
Есть 91
Обьемы не мерила
об117
ож115
от86
от 76
об 103
ог 96
стою на месте, с конца месяца иду в зал
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: