 |
Группа
Бюджетное меню недели.Идеи простых блюд эконом класса, план меню на неделю, подбор и составление блюд из минимум ингредиентов, блюда с ограничениями по здоровью.
Вступление: открытое
Записи в группе видны: всем
|
Рубрика "Меню на неделю."
Всем привет.
Калорийность 1300-1500 Вес круп в сухом виде Вес мяса/рыбы в сыром, если не отмечено иное. Не забывайте, что в напитках, кроме воды, и чая/кофе без добавок, тоже есть калории. Выпивайте 6-8 ст воды в день.
Всем привет.
Правильное питание для меня уже предполагает снижение калорий, но, оказывается, есть еще ПП для похудения... Но, и это еще не все... ПП питание еще может быть и бюджетным. Как я отстала от жизни. Вы тоже считаете, что при правильном питании бюджетное меню на каждый день составить не удастся? Это ошибочное мнение. Не обязательно питаться дорогими, заморскими деликатесами типа чиа, киноа, годжи, лосося, авокадо. Читать далее»
Примерное меню на 7 дней с комментариями диетолога
Если брать в целом, по рекомендациям, то по данным ВОЗ не рекомендуется похудение на рационе с калорийностью менее 1500 ккал, поэтому меню разработано таким образом, что суточная калорийность в нем 1500 ккал. Соблюден максимально эффективный баланс питания по Б,Ж,У, что позволит Вам снижать вес и улучшит состояние вашего здоровья! Понедельник Завтрак: · Каша овсяная на молоке(1,5%) - 150г · Яблоко - 80г Читать далее»
Всем привет.
Напомню: Что нельзя при диете стол № 5 В диетическом питании полностью исключается острое, жаренное, копченое, ограничивается кислое и соль. Нельзя употреблять в пищу все соусы: кетчуп, майонезы, острые приправы. Газировки, алкоголь, какао и черный кофе под запретом. Блюда не должны быть слишком горячими или холодными. Нельзя готовить супы на мясных, рыбных и грибных бульонах. Запрещено жирное мясо и рыба, субпродукты, консервы, сало. День 1 Читать далее»
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
