Меню недели на 1450–1550 ккал
Всем привет.
С утра голова не проснулась. Вопрос , что приготовить, как нельзя кстати.
Вот удачный вариант на неделю с домашними и привычными, сытными и простыми блюдами.
Такой вариант будет примерно 1450–1550 ккал в день. Расчеты на 1 человека и меню подходит для постепенного снижения веса , кому надо.
Можно добавить небольшие перекусы:
фрукт или ягоды;
кефир (200 мл);
натуральный йогурт без сахара (150–200 г);
горсть орехов (20–25 г, не каждый день).
Мне подходит еще тем, что можно приготовить отдельные части блюд и порционно заморозить. Потом собирать как конструктор.
Может кому пригодится.
С утра голова не проснулась. Вопрос , что приготовить, как нельзя кстати.
Вот удачный вариант на неделю с домашними и привычными, сытными и простыми блюдами.
Такой вариант будет примерно 1450–1550 ккал в день. Расчеты на 1 человека и меню подходит для постепенного снижения веса , кому надо.
Можно добавить небольшие перекусы:
фрукт или ягоды;
кефир (200 мл);
натуральный йогурт без сахара (150–200 г);
горсть орехов (20–25 г, не каждый день).
Мне подходит еще тем, что можно приготовить отдельные части блюд и порционно заморозить. Потом собирать как конструктор.
Может кому пригодится.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Меню недели на 1450–1550 ккал
Тэги: комплекс
 |
Всем привет. С утра голова не проснулась. Вопрос, что приготовить, как нельзя кстати. Вот удачный вариант на неделю с домашними и привычными, сытными и простыми блюдами. Такой вариант будет примерно 1450–1550 ккал в день. Расчеты на 1 человека и меню подходит для постепенного снижения веса, кому надо. Можно добавить небольшие перекусы: фрукт или ягоды; кефир (200 мл); Читать полностью |
| +9 |
Лори
|
19 комментариев |
Комментарии
Меню позорное.
И уж никак ни на 1500 ккал.
По макронутриетам (белки, жиры, углеводы) - ни о чем. Наобум.
Кто то придумал отсебятину и вывалил в интернет. А люди верят
Тупая низкокалорийка со срывом через 2 дня.
ИМХО.
Это простое , ДОМАШНЕЕ меню на неделю. Самые распространенные блюдо , из самых распространенных продуктов, которые есть в каждом доме.
Если я написала "для тех кто худеет", то только из расчета небольших порций.
Я сама худела и противник всяких диет. Ни о каких срывах не может быть и речи. Это пост совершенно не про диеты.
Это варианты блюд для всей семьи. Здесь даже рецептов нет. Просто идеи .
Тем более - что то можно убрать, что то добавить, что то заменить.
Вам , если честно, снимаю шляпу. Так быть заточной на ПП и подсчете калорий - мы молодец.
Про калории ничего не скажу. Так посчитал ИИ.
Это простое , ДОМАШНЕЕ меню на неделю. Самые распространенные блюдо , из самых распространенных продуктов, которые есть в каждом доме.
Если я написала "для тех кто худеет", то только из расчета небольших порций.
Я сама худела и противник всяких диет. Ни о каких срывах не может быть и речи. Это пост совершенно не про диеты.
Это варианты блюд для всей семьи. Здесь даже рецептов нет. Просто идеи .
Тем более - что то можно убрать, что то добавить, что то заменить.
Вам , если честно, снимаю шляпу. Так быть заточной на ПП и подсчете калорий - мы молодец.
Про калории ничего не скажу. Так посчитал ИИ.
↑ Перейти к этому комментарию
Меню позорное.
И уж никак ни на 1500 ккал.
По макронутриетам (белки, жиры, углеводы) - ни о чем. Наобум.
Кто то придумал отсебятину и вывалил в интернет. А люди верят
Тупая низкокалорийка со срывом через 2 дня.
ИМХО.
↑ Перейти к этому комментарию
Не в СМ
Тут все сами умные
Я все жду, когда скажут, что в меню рыбы нет.
Не в СМ
Тут все сами умные
↑ Перейти к этому комментарию
Пытаюсь подать документы на обучение на 1200 часов.
Как отучусь, то смогу раздавать советы направо и налево
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: