Дневник группы:
Отличный перекус! Бутерброды могут быть полезными, а главное вкусными Варианты: Хлеб + творог + травы (граммы: 25+25+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08) Хлеб + ветчина + подложка из йогурта с кетчупом (граммы: 25+25+5+5, кбжу порции: 87/6,78/1,38/11,48, кбжу на 100 г: 16/1,23/0,25/2,08) Хлеб + авокадо + лимонный сок (чтобы не потемнело) Читать далее»
+6
|
9 декабря 2015 года |
69 |
7 |
4 комментария
|
БЖУ 17.68*2.64*0.83*
Ккал на 100гр 103.3
Рецепт очень прост
1) Порезать мелко филе куриное ( посолить, поперчить)
2) 3 яица взбить вместе со сметаной 10%, посолить.
3) Залить мясо этой смесью
4) Порезать помидоры кружочками выложить
+7
|
19 ноября 2015 года |
84 |
8 |
3 комментария
|
1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль 2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. 3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей 4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров 5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами (до 18-00) 6. Читать далее»
+10
|
30 октября 2015 года |
139 |
19 |
3 комментария
|
Здоровый образ жизни и правильное питание — залог красивой фигуры и приятной внешности. Сегодня мне хотелось бы поговорить об основных ошибках, которые допускаются многими худеющими при переходе на правильное питание в частности и на здоровый образ жизни в целом. Мы подробно рассмотрим последствия этих ошибок и предложим выходы из сложных ситуаций. В наше время существует огромное количество различных диет, все они имеют свои плюсы и минусы, и все они имеют право на существование. Читать далее»
+9
|
20 октября 2015 года |
154 |
4 |
1 комментарий
|
Когда хочется себя побаловать и совсем не хочется платить за это лишними калориями! На 100 гр. - 99 Ккал. Белки - 12 Жиры - 3 Углеводы - 4 Ингредиенты: • творог обезжиренный 150 г Читать далее»
+4
|
15 октября 2015 года |
32 |
1 |
2 комментария
|
*Энергетическая ценность на 100 г - 77,6 ккал, б - 8, 4 г, ж - 2,8 г, у - 4,6 г.*
Ингредиенты:
Творог зерненый - 300 г
Крабовые палочки - 150 г
Яйцо вкрутую - 1 шт
Свежие помидоры - 1 шт
Зелень - 100 г
+4
|
15 октября 2015 года |
48 |
4 |
0 комментариев
|
Здоровое питание — оно же правильное питание. Это лучшая диета из всех возможных. Оно способно полностью удовлетворить все нужды организма, улучшить метаболизм, наладить работу всех систем, нормализовать и самое главное — удержать вес здоровым путем, вывести шлаки, а значит омолодить организм, улучшить состояние кожи и цвет лица. Скажите навсегда Нет полуголодным диетам, которые обедняют ваш организм и приносят лишь временный эффект, при этом еще — каждый раз забирая с собой частичку вашего здоровья! Читать далее»
+5
|
13 октября 2015 года |
94 |
0 |
9 комментариев
|
95 ккал/100 гр Ингредиенты: - 2 моркови, - 20 гр петрушки, - 100 гр брокколи, - 200 г. зеленого горошка (консервированный или отварной), - 4 яйца, Читать далее»
+2
|
13 октября 2015 года |
21 |
2 |
1 комментарий
|
Итак я все еще в строю)))) Потеря в весе составляют 1,700- 1,600 кг. Это очень радует и вдохновляет. Кроме потерь в весе стал намного меньше животик, на работе уже не ржут с меня, но тихо завидуют. Кроме того мне почти удалось уговорить свою маму сесть на диету при ее 1,65м вес около 90кг как на меня - перебор, сегодня идет ее второй ооочень трудный день). Мое меню на эти дни: 4-й день Завтрак: овсянка на воде Перекус "бабка" творожная Читать далее»
+7
|
22 сентября 2015 года |
130 |
0 |
16 комментариев
|
Всем привет))
вчера была тренировка рук - тяжеловато, т. к. количество повторений больше.
Мое меню на сегодня:
Завтрак: овсянка на молоке, хлеб
Перекус: банан, яблоко, 1/2 прот. батончика
Обед: куриное суфле (с добавлением цветной капусты и брокколи), макароны, салат (язык, яйцо, огурец), немного фунчозы
Перекус: яйцо, хлеб, огурец
+2
|
10 сентября 2015 года |
68 |
0 |
4 комментария
|
|
|
