 |
Группа
Спорт в жизни женщиныСовременной женщине жизненно необходимо больше двигаться, заниматься физическими упражнениями, спортом. Конечно, не каждая может позволить себе ходить в спортзал, а тем более, регулярно. Но ведь существует множество упражнений и даже целых комплексов, которые можно выполнять и в домашних условиях.
Вступление: открытое
Записи в группе видны: всем
|
Дневник группы:
Девочки, доброе утро!!!
Много слышала, что когда делаешь зарядку, получаешь бодрость на целый день, и конечно же хорошее настроение! Польза для всего организма! Кто делает зарядку по утрам? Какие упражнения у вас обязательные?
Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно.
Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине. Читать далее»
Комплекс упражнений для гибкости спины
Этот не сложный, но эффективный комплекс упражнений для гибкости спины выполняется лежа на полу. Вы можете поделывать дома ежедневно, поможет вам распрощаться со скованностью в суставах, сделает ваш позвоночник более гибким, и у вас появиться радость движений. Он поможет вам при остеохондрозе позвоночника. Выполнять можно его в любое удобное вам время, но не на полный желудок, после еды должно пройти не менее часа. Читать далее»
Уже пол года хожу в вулнесс клуб. Результатов не то чтобы нет. но какие-то мало выразительные. Если честно, жалко потраченных денег. Появилась идея заниматься дома. Муж дал добро на приобретение домашнего тренажера. Подскажите-какой лучше выбрать?
Долго собиралась начать тренировки после родов, и вот созрела(и года не прошло ) Остановила свой выбор на Джилиан Майклз " Похудей за 30 дней".
Девочки поделитесь опытом, кто занимался по какой-нибудь из её программ, как результаты?
Вес 62 кг, рост 1м66см, все на месте, но...
Связала себе платье из шелка, а оно предательски "проявило" живот и бедра. Сегодня пошла в тренажерный зал первый раз в жизни. Инструктор, очень замкнутый мужчина, показал тренажеры и как на них надо тренироваться. Тренировалась на таких тренажерах: На всех с нагрузкой по 15 кг. 15 раз по 3 подхода. На велотренажере 5 минут. на эллипсоиде-10 минут. Но мне хотелось бы сделать основной упор именно на живот и бедра. Читать далее»
Здрасти всем)))
Девчат, выскажите, пожалуйста, ваши мнения по поводу вот этого пояса
Ура!!!
У меня появился дома эллиптический тренажер Dender Olympo E-1200, вот такой (фоткать не стала, нашла в инете готовое ) вот такой красавец!! Это мой муж сделал мне подарок на ДР Теперь, имеющийся велотренажер и степпер передам "по наследству" сестренке , в них уже нет необходимости Технические характеристики: • Тип привода: задний • Система нагружения: электромагнитная • Масса маховика: 15 кг • Нагрузка: 10 - 350 Ватт Читать далее»
Девочки, кто смотрел? Мне очень понравились выступления наших спортсменов, хотя мы и заняли только 4-е место в общекомандном медальном зачете. Несмотря на это, всё же выступили лучше, чем в Пекине в 2008 году. Такие громкие победы: золото в волейболе - это же супер, обыграли самих бразильцев, которые фавориты в этой игре, а американцев вообще не пустили в финал, хотя они тоже мировые фавориты (в 2008 г. Читать далее»
|
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
