Дневник группы:
Комплекс упражнений для растяжки и укрепления мышц спины ]Комплекс упражнений для растяжки и укрепления мышц спины (от здоровья спины зависит здоровье всех внутренних органов и снабжение их кислородом). 1. Исходное положение (ИП) лёжа на спине, руки в стороны. Ноги выпрямлены. Правую ногу положить сверху на левую сводом стопы. Читать далее»
+17
|
3 февраля 2014 года |
61 |
15 |
2 комментария
|
1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса. 2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам. 3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных. 4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно. 5. Делайте утреннюю зарядку. 6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 7. Читать далее»
+38
|
2 февраля 2014 года |
221 |
41 |
20 комментариев
|
1. Овсянка Овсянку не нужно вспоминать как самую «ужасную» кашу, которую мы ели в детстве, точнее которую нас заставляли есть. Есть много рецептов овсянки, которую вы захотите есть каждый день, а главное, что от нее много пользы. Давайте приучим себя утром готовить настоящий салат красоты, основа у него – овсянка, а к ней будут добавлены разные вкусности. - Рецепт №1 – Французский салат красоты Для приготовления вам понадобится: Читать далее»
+7
|
2 февраля 2014 года |
73 |
9 |
1 комментарий
|
Хочу рассказать о маске из риса для комбинированной и жирной кожи, которая помогает избавиться от черных точек, сузить и очистить поры, а также придать лицу фарфоровую гладкость как у японских красавиц, у которых каноном красоты считается белизна и безупречная гладкость кожи. Маска удивила своей действенностью сразу после первого применения. Вот её рецепт: Рис (1/4 стакана) промыть в холодной воде, затем залить теплой или прохладной (не горячей) кипяченой водой выше риса на 1-2 см и оставить на ночь. Читать далее»
+14
|
2 февраля 2014 года |
134 |
20 |
9 комментариев
|
1. Дегтярное мыло Натуральный антисептик, чаще всего используется как средство от прыщей. Для лица следует применять с осторожностью — сушит сильно, а вот для проблемных зон спины и плеч — отличное средство. 2. Различные эфирные масла Наиболее предпочтительно масло чайного дерева (от прыщиков) и миндальное масло (от сухости кутикулы). 3. Дешевые капли в нос с ксилометазолином (Галазолин, Ксилен) Если помазать прыщики перед важными мероприятиями, краснота исчезает на 1-2-3. 4. Читать далее»
+19
|
31 января 2014 года |
170 |
19 |
5 комментариев
|
Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу. Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Внимание! Читать далее»
+19
|
31 января 2014 года |
134 |
27 |
6 комментариев
|
Не надо расстраиваться, если на ваших пяточках скопилась ороговевшая кожа! Сделать кожу пяток мягкой – легко! Надо только чаще делать приятные и полезные процедуры - маски, ванночки, массаж, можно даже купить специальную косметику. Но вы лишь потратите впустую время, если не будете делать все регулярно! Итак, начнем! Удаляем ороговевший слой на пятках Пожалуй, самая эффективная процедура для поддержания пяток в порядке - ножные ванночки: травяные, с содой и мылом, с морской солью... Читать далее»
+28
|
13 января 2014 года |
224 |
28 |
11 комментариев
|
ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ - вам понадобиться: 1. лук; 2. кефир; 3. овсянка; 4. сливки; 5. оливковое масло; 6. отрез марли. Лук размельчаем в блендере (или трем на мелкой терке), и процеживаем через марлю сложенную в двое. Нам необходимо столовая ложка сока лука. Вливаем в смесь из 1 ст. ложки овсянки, 1 ст. ложки сливок, 0,5 ст. ложки оливкового масла (девочки, смотрите, чтоб смесь имела вид влажной кашицы, при необходимости изменяйте пропорции овсянки и сливок). Читать далее»
+8
|
1 сентября 2013 года |
159 |
12 |
10 комментариев
|
Вот такой чудо совет тем, кто любит маски для лица с добавлением кисломолочных продуктов. Мы часто думаем, что выбрать? йогурт? кефир? сметану? Оказывается все очень просто! ЧЕМ ЖИРНЕЕ КОЖА, ТЕМ МЕНЕЕ ЖИРНЫЙ КИСЛОМОЛОЧНЫЙ ПРОДУКТ. СУХАЯ кожа - сливки, сметана, сливочное масло. КОМБИНИРОВАННАЯ и ЖИРНАЯ кожа - кефир, йогурт.
+5
|
29 августа 2013 года |
24 |
2 |
0 комментариев
|
Хочется: шоколада Не хватает: магния Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые. Хочется: хлеба Не хватает: азота Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи). Хочется: сладкого Не хватает: глюкозы Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты. Хочется: жирной пищи Не хватает: кальция Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут Хочется: сыра Не хватает: кальция и фосфора Источник: брокколи, молоко, творог Читать далее»
+14
|
4 февраля 2013 года |
112 |
15 |
8 комментариев
|
|
|