Дневник группы:
Девочки, кто занимается йогой (желательно профессионально, ну или просто кто в курсе). Более 10 лет назад было смещение позвонков в верхней части спины. Сейчас решила пойти на йогу, рядом с домом открылась секция, но преподаватель там можно сказать "новичок" (не в плане йоги - там всё ок, курсы прошла, обучение, в общем имеет право тренировать, а в плане тренера - только открыла свои секции). Читать далее»
0
|
6 октября 2015 года |
65 |
0 |
7 комментариев
|
Я йогин-чайник. Занимаюсь по книге Айенгара "Прояснение йоги. Йога дипика" оооочень медленно: третий год на третьей неделе первого курса Я хотела бы уточнить что означают перевернутые позы, которые запрещены во время менструаций: это позы, где голова ниже таза или где ноги выше таза и головы соответственно? То есть можно ли выполнять такие позы, как собака мордой вниз или совсем нельзя наклоняться?
+6
|
13 июля 2013 года |
121 |
0 |
9 комментариев
|
Девочки, вот решила заняться йогой. Асаны я тут нашла в группе, но насколько я понимаю, этого мало. Нужна определенная техника дыхания, смысл - для чего что ты выполняешь... По идее, медитируют тоже во время занятий йогой... На этом мои знания и заканчиваются в этом вопросе... Помогите разобраться, пжста! Может, ссылки конкретные, где почитать можно или советы от "продвинутых". Буду всем очень признательна. Читать далее»
+19
|
29 декабря 2012 года |
319 |
12 |
25 комментариев
|
Занималась давно йогой, потом как-то забросила. После первой беременности проблемы со всеми отделами позвоночника, поэтому не все асаны могу, да плюс ко всему забеременела. Подскажите какие асаны можно начинать делать чтобы спину укрепить, да собственно все тело укрепить, и не навредить при этом.
+8
|
5 декабря 2012 года |
72 |
0 |
7 комментариев
|
Скажите пожалуйста, мечтаю заняться йогой, с чего начать? В зал не могу( маленький ребенок+по старше).
+22
|
20 мая 2011 года |
314 |
12 |
5 комментариев
|
я немного занимаюсь для себя и для здоровья
вот по этому сайту - смотрю и делаю
инструктор все подробно рассказывает и показывает
и что при каких заболеваниях показано или противопоказано...
http://www.tvigle.ru/category/lifestyle/yoga
+23
|
10 апреля 2011 года |
331 |
16 |
11 комментариев
|
Опять болит голова? Рука сама тянется к таблеткам? Стоит повременить. Таблетки – вещества, созданные на химической основе, и еще неизвестно, какое действие в итоге они окажут на организм. Да, но что же делать, если больно? Терпеть ведь не хочется! И не надо. Лучше всего, просто съесть один из продуктов, который поможет избавиться от боли. При боли – продукты вместо таблеток? Читать далее»
+21
|
22 августа 2010 года |
296 |
8 |
14 комментариев
|
итак, теперь соберем все асаны в комплекс, который прекрасно подходит для начинающих. тем более, его можно и нужно практиковать дома. к занятиям лучше приступать утром, как проснулись. хорошо принять перед этим холодный душ. если нет такой возможности, помните, что три часа до и час после занятий нельзя есть. одежду подберите легкую из хлопка. откажитесь от тесного белья с застежками, которые могут мешать. в помещении должно быть хорошо проветрено, комфортно. Читать далее»
+24
|
4 июля 2010 года |
310 |
20 |
2 комментария
|
Поза Плуга От слова "хала" - плуг, с которым сходно тело в этой позе. Асана является частью Сарвангасаны и ее продолжением. Краткое описание Халасаны 1. Встаньте в Сарвангасану. 2. Опустите ноги над головой из их вертикального положения, отводя грудь и бедра немного назад для того, чтобы поддержать растяжение тела. 3. Выдохните, не сгибайте колени, еще больше вытяните ноги и поставьте носки на пол. 4. Уберите руки с бедер и вытяните их за голову. Не сгибайте локти. Читать далее»
+7
|
4 июля 2010 года |
147 |
4 |
1 комментарий
|
Стойка на Плечах. Поза Берёзки От слов "аламба" - опора, поддержка и "са" - вместе, в сопровождении. "Саламба", таким образом, - поддерживаемый, опирающийся. "Сарванга" - все тело, все конечности ("сарва" - весь, целый, полностью, "анга" - конечность, тело). В этой позе все тело получает пользу от упражнений, отсюда название. 1. Ровно лягте на пол. 2. Выпрямите колени и поднимите обе ноги вместе так, чтобы они были под прямым углом к туловищу. Носки ног смотрят вверх. Дышите нормально. 3. Читать далее»
+5
|
4 июля 2010 года |
124 |
4 |
0 комментариев
|
|
|
