Йога и травма

Девочки, кто занимается йогой (желательно профессионально, ну или просто кто в курсе).

Более 10 лет назад было смещение позвонков в верхней части спины. Сейчас решила пойти на йогу, рядом с домом открылась секция, но преподаватель там можно сказать "новичок" (не в плане йоги - там всё ок, курсы прошла, обучение, в общем имеет право тренировать, а в плане тренера - только открыла свои секции). Сходила на одно занятие - в целом мне понравилось, прям почувствовала выпрямление осанки, но в то же время в верхней части спины, где было когда-то смещение, почувствовала не совсем приятные ощущения, возможно даже немного болезненные.

Так вот вопрос: это нормально? Можно продолжать заниматься? Понимаю, что уже много лет нахожусь без активной физической нагрузки, возможно потянула мышцы, с непривычки. В интернете почитала что даже серьёзные травмы спины не являются препятствием к занятиям, главное выбрать опытного инструктора. Или лучше поискать другую секцию? Через пару дней спина прошла, никаких особых проблем не наблюдаю, но вот только как-то боязно.