йога

С юмором о йоге: https://www.stranamam.ru/
Общие рекомендации для начинающих заниматься йогой: https://www.stranamam.ru/
Дыхание - главная составляющая йоги. Это основа, базис. В каждом направлении физической нагрузки есть свой конек. В аэробике - повторение, в фитнесе - нагрузка. В йоге - дыхание. Именно оно в родах будет нам первым помощником. Если же вы не беременны, то глубокое дыхание будет вам основой хорошего настроения.
Дышим ТОЛЬКО НОСОМ. И вдох и выдох ТОЛЬКО НОСОМ. Читать далее»