8 правил похудения (личный опыт )

Скоро Новый Год!!! И скорее всего все начали приводить себя в порядок, а потом начнется такой же ажиотаж к лету!!! Все начнем худеть, поправлять формы...

Существует множество разных способов похудеть. Диеты, упражнения, чаи, таблетки... Думаю многие из вас уже все перепробовали, ну или почти все. Все хотят мгновенный результат, но сами задумайтесь какой это стресс для организма!!! Я никогда не была худышкой, 56-58 кг при росте 165 вполне нормально. Потом, благодаря "ДИЕТЕ" ( пару батонов в день) за неделю я набрала 10 кг!!! Это было ужасно!!! Любимые вещи не налазили... Знакомые сразу не узнавали... Все попытки похудеть были тщетны, а со временем кг набралось уже 78!!! Когда увидела эту страшную цифру, в голове что-то щелкнуло... А еще я тогда с мужем познакомилась... Короче, худеть надо было
Мое похудение началось с занятий самбо (для самообороны). За 2 месяца похудела на 6 кг. Конечно, хотелось скорее. Стала пить больше жидкости (минеральную воду). Видимо дала организму разгон и похудение продолжалось после того как перестала заниматься в итоге мой результат -15 кг за 9 месяцев. Эти советы не новы для вас, но у меня это уже система проверенная, так что давайте стремиться к совершенству вместе.

Давайте по пунктам:


1) Нужно влюбиться!!!

Не обязательно в мужчину, важнее полюбить СЕБЯ!!! Ну и что, что есть животик... складочки... Зато посмотрите какие у вас красивые черты лица, глаза... Вы Красивая женщина!!! Увидели???

2) Очищаем кишечник!!!

Тут методов полно!!! Сами выбирайте, в зависимости от показаний. По методу ПРОКШАЛАНЫ очень хорошо очищается. Еще хорошо бы к этому добавить клизму (нечего улыбаться, организм вам только спасибо скажет!!!) НО НЕ НАДО УВЛЕКАТЬСЯ!!! Сделали раз в несколько месяцев и нормально!!! Я еще йогурт ела 5-6 дней, прыщики ушли.

3) Начинаем кушать меньше!!!

Хоть сложно в начале, но научитесь слушать свой организм!!! Не надо сразу переходить на мизерные порции!!! Постепенно уменьшайте привычную порцию на 2-3 ложки... Мы не торопимся!!! Потом поймете сколько нужно вашему организму!!!

4) Не лишайте себя удовольствий!!!

Ничего из рациона не убираем!!! Нам нужно все - и хлеб, и масло и сладости!!! НЕ ЗАБЫВАЕМ!!! Мы уменьшаем их потребление!!!

5) Оно же ЗОЛОТОЕ правило!
Мы не кушаем ПОСЛЕ 19.00-19.30!!! Да, я не ошиблась!!! После 7!!! Объясняю! Надо кушать за 2,5-3 часа перед сном!!! Основная часть населения работает до 6 вечера, как раз времени чтобы приготовить и покушать хватит, заканчивает домашние хлопоты к 22.00 и бай

6) 100 приседаний в день!!!

Не делайте большие глаза!!! Делается это не сразу!!! В несколько подходов!!! Начинайте хоть с 5, потом сами не заметите как делаете 50!!! Я делала в начале 5 по 20!!! Сейчас 2 по 50 (утром и вечером). Приседания делаем разные: ПОЛНЫЕ и ПОЛУПРИСЕД (до уровня колен). ЗАНИМАЕТ НЕ МНОГО ВРЕМЕНИ, зато результат на лицо!!! За неделю потеряла 1 кг!!! Попа стала упругой!!! Появился заветный "просвет" между бедрами!!! Еще ВНИМАНИЕ!!! не забываем мышцы тянуть!!! Ладошками до пола!!! Голову к коленям!!! Не сразу получиться, но потом все Будет ХОРОШО!!!

7) Укрепляем СПИНУ!!!

Вам надоели "крылья"??? Так есть ПРОСТОЕ Упражнение!!! (Я на работе делаю). Сели на стульчик, прямые руки в стороны и поднимаем вверх до конца! (сколько можете + один). Потом, не опуская руки вниз, сгибаем их в локте и поднимаем!!! (сколько можете + 1). Знаю, будет тяжело!!! Но мы же хотим стать еще красивее?! А это очень эффективное средство!!!

8) БРИЛЛИАНТОВОЕ правило.
Не ленитесь!!!
Вы все делаете для себя!!! Чтобы быть красивой и здоровой!!

Не торопитесь!!! Не забывайте о здоровье!!!

Удачного Похудения и Оздоровления!!!

P.S. Сейчас мой вес 60 кг. Меньше не хочу, просто буду держать форму