Когда к вам в гости прилетел аист

В тот самый счастливый момент, когда на заветном тесте вы увидели 2 полоски, вы вдруг осознали, что совершенно ничего не знаете ни про беременность, ни про малышей. Не ждите в первые месяцы грандиозных перемен в физическом плане, зато в психологическом – изменений будет более чем достаточно. И самое первое, с чем придется свыкнуться – это то, что вы скоро станете мамой, а под сердцем бьется новая жизнь. И за эту жизнь теперь в ответе вы, а значит, нужно привыкать жить по-другому графику, с учетом новых потребностей организма.

С вредными привычками стоит попрощаться.

Вредные привычки сами по себе не приносят пользы организму, а когда в унисон с вашим бьется еще одно сердечко – тем более. Ведь все, что мы пьем, вдыхаем и едим, через кровоток попадает к малышу. Стоит забыть об алкоголе и сигаретах, а также напитках, которые действуют возбуждающе на организм: кофе и чай в больших количествах. Ведь если вы себя искусственно бодрите – малышу неспокойно.

Режим дня необходимо откорректировать – вашему организму нужно отдыхать, восстанавливать силы и пополнять свои ресурсы, чтобы крошка рос в идеальных условиях в вашем животике. Прислушивайтесь к себе чаще: ваше тело подскажет, когда ему нужно отдохнуть.

Найдите своего доктора.

Это очень важно, чтобы всю вашу беременность рядом с вами был доктор, которому вы всецело доверяете. И это необязательно может быть ваш участковый врач, можно спросить у подруг, поискать рекомендации на местных форумах. Очень важно, чтобы беременность наблюдал специалист, которому вы доверяете – ведь вопросов будет много, особенно, если это впервые. Человеческий фактор тоже имеет огромное значение.

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья.

Конечно, никто не даст вам декретный отпуск с первых недель беременности, чтобы вы могли наслаждаться этим периодом сполна. И, тем не менее, даже если вы находитесь в офисе весь день – постарайтесь выделить хоть полчасика для прогулки в ближайшем парке, если позволяет погода. Физическая активность – отличный способ держать себя в форме. Если у вас есть возможность – можно записаться в бассейн, на йогу. Только предварительно это нужно согласовать с доктором. А перед сном можно прогуливаться с мужем – и для сна полезно, и время проведете вместе!

Не стоит забывать о супруге.

Часто так получается так, что женщины сами отталкивают своих мужчин, считая, что их совершенно не стоит вовлекать в процесс беременности и рассказывать о том, что происходит. Показали тест, может, сходили вместе разок на УЗИ – все, до роддома муж свободен. Но ведь это неправильно – папа ведь тоже имеет непосредственное отношение к малышу. И у него тоже есть страхи: за любимую женщину, за еще не рожденного малыша и за будущее семьи.

Это нам, женщинам, проще адаптироваться к изменениям – будучи более эмоциональными от природы мы легко приспосабливаемся, с мужчинами все по-другому и им нужна, как ни странно, наша поддержка. Потом, после родов, ситуация изменится в другую сторону, а пока нашим будущим папочкам стоит все объяснять и рассказывать.

И на тему секса тоже стоит поговорить, ведь часто мужчина отказывает любимой в близости из страха навредить малышу. А если ваших слов недостаточно – можно проконсультироваться у своего лечащего врача на предмет интимных отношений, частоты и так далее. Не стоит отказывать себе в удовольствии, особенно, если нет угрозы беременности.

Кушать надо хорошо, но не переедать.

Замечательный совет, который мне дала моя знакомая в период моей беременности: кушай для вас двоих, но не за двоих! Не стоит усиленно налегать на еду – вам ведь носить вас обоих до самых родов. Питание должно быть полноценным, а прибавки к весу в пределах нормы. Переедание еще никому не принесло пользы, а вам сейчас дополнительная нагрузка на сердце, печень и сосуды вообще ни к чему.

В начале беременности крошке нужно не так много и все, что надо он берет из того, что едите вы. Можно добавить или же разнообразить привычный рацион овощами, фруктами, молочными продуктами. А вот на диету садиться без веской, по мнению вашего врача, причины нельзя!

В первом триместре меня жутко мучал токсикоз – стоило открыть утром глаза и все – я срочно бежала в ванную комнату. Вскоре, я нашла для себя спасительный вариант: с вечера возле кровати я клала печенье, сухарик или дольки яблока и утром, проснувшись и даже не открыв глаза, начинала есть. Таким образом, я и не голодала, и с тошнотой боролась.

Чтобы лучше себя понимать – стоит читать.

В наше время литературы о беременности – на любой вкус и достаток более, чем предостаточно. И в виде пошаговой энциклопедии о развитии плода с момента зачатия до самих родов, и всевозможные журналы – словом, читай и узнавай себя лучше. Интернет-форумы для будущих мамочек, социальные сети – в том числе и «Страна Мам» - все для того, чтобы ваша беременность протекала комфортно и вы не чувствовали себя одинокой и никому не интересной.

Общайся с малышом – это очень важно.

С того самого счастливого момента, когда вы узнали, что готовитесь стать мамой нужно общаться с крохой. Рассказывайте ему, как вы его ждете, делитесь радостными новостями. Очень трогательно, когда папы общаются с пузожителем: у них это получается так забавно и нежно одновременно.

Я слушала детские песни, подпевала, читала вслух сказки ребенку. Как результат: мой сынок очень любит музыку. Может быть, она итак нравилась бы ему – я не знаю этого, но верю, что и я помогла ему привить эту любовь. Часто повторяла сыну о том, что люблю его сильно-сильно – сейчас эту фразу я слышу от ребенка уже в свой адрес. Даже с помощью вот таких доверительных бесед я смогла перевернуть его в правильное положение в матке, и когда пришло время рожать – малыш шел головой вперед.

Самое время собирать приданое для малыша.

Собственно, этот пункт будет интересен тем мамочкам, которые не верят в приметы о том, что заранее ничего нельзя готовить. Обсуждать мы это не будем – это личное дело каждой семьи. А вот если вы не верите в это – то не отказывайте себе в удовольствии ходить по детским магазинам и приобретать одежду, игрушки, выбирать коляску и кроватку! Это такое наслаждение – оно практически ни с чем несравнимо по эмоциям!

Замечательно, если в такие походы вы будете привлекать мужа – пусть тоже принимает активное участие. Например, в выборе коляски мы, женщины, смотрим в первую очередь, чтобы было красиво, а наши мужчины – чтобы надежно.

Курсы для будущих мам.

В свое время я на такие занятия не попала и в первые минуты в родзале просто растерялась, чуть было не поддавшись панике. Во второй раз я обязательно запишусь и, более того, буду приходить вместе с мужем.

Конечно, сегодня всю необходимую информацию можно получить из интернета, даже не выходя из дома. Это замечательно, но попрактиковаться с инструктором все же было бы неплохо, особенно если это будут первые роды. Ведь на курсах вас научат и технике дыхания, способам расслабления, объяснят подробно, что и как происходит. И кто знает, может быть именно на таких занятиях ваш муж пример решение о совместных родах? А если и нет, то в предродовой он будет знать, что делать и как вам помочь.

Также, на курсах, вам расскажут, как ухаживать за малышом. И не стоит отказываться – поверьте, даже самые опытные мамочки в первые дни после родов растеряны, и папина помощь будет очень кстати. Вы научитесь купать малышей, менять им подгузники – словом, вам дадут всю необходимую информацию, чтобы адаптироваться и научиться понимать своего малыша.

Выбери свой роддом.

Это тоже очень важно – знать заранее, в каких условиях малыш появится на свет, и кто будет помогать ему в этом. Очень хорошо, что на сегодняшний день роженица имеет право выбора доктора, клиники и условий, в который все произойдет. Стоит заранее познакомиться с врачом, обсудить все волнующие вас моменты. Если папа решился принять в этом участие – необходимо уточнить, какие документы нужно приготовить ему.

Как только вы определитесь с клиникой - вам дадут список вещей, которые вам и малышу понадобятся в роддоме – приготовьте их заранее, сложив в «родильную сумку» и когда настанет тот самый момент вам не нужно будет бегать по всей квартире в поисках необходимого.