Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Как похудеть?

Этот вопрос волнует огромное количество женщин. Проблема лишнего веса актуальна для представительниц прекрасной половины человечества, независимо от их возраста. Не важна причина, по которой вам не нравиться своя фигура, важно действие, которое нужно совершить для того, чтобы отражение в зеркале всегда улыбалось и восхищалось вами.
Хватит откладывать на завтра то, что может сделать вас стройнее уже сегодня!!! Нужно действовать!

Вы думаете о том, как похудеть на 15 кг? А может вам достаточно сбросить всего лишь 5 кг? Не важно, сколько лишнего веса у вас, важно только ваше желание стать лучше.
Если женщина со временем стала носить одежду на несколько размеров больше, то это не значит, что она ленивая, не следит за собой и кушает больше, чем нужно. Причиной неожиданного набора веса служит изменения гормонального фона организма, а вот причин для этого существует достаточно. Это может произойти после болезни, приема гормональных лекарственных средств, после беременности, как следствие депрессии и т.д.
Но что все-таки надо сделать для того, чтобы избавиться от лишнего? Какой первый шаг?
Первым делом нужно понять чего именно вы хотите? Готовы ли вы психологически и физически противостоять ненавистным килограммам?
Если вы ожидаете, что откроется тайна о том, как похудеть на 10-20 кг, причем как сделать это легко и быстро, то можете спокойно продолжать пить чай с тортиком, ибо не дождетесь!
Сбросить вес не так легко, особенно, если его достаточно много, но возможно. У вас есть много вариантов достижения цели, например вот несколько из них:
1. Диета.
2. Физические нагрузки.
3. Здоровый образ жизни.
Рассмотрим подробнее каждый из пунктов.
1. Итак, ее величество – ДИЕТА! Никто не будет спорить с тем, что благодаря диете можно сбросить несколько никому не нужных кило. Но! Тут есть одно большое НО – это опасно, опасно для вашего здоровья, а значит и для жизни. Конечно, если только эту диету не подобрал ваш врач-диетолог. Интернет, газеты, журналы, книги пестрят сотнями, нет тысячами разнообразных диет, которые обещают то, чего очень часто не в состоянии вам дать. Но ведь все мы очень разные и то, что подходит одному может быть опасным для другого.
Поэтому видя красочный заманчивый заголовок о том, что за неделю, за три дня, а часто и за 20 минут, вы сбросите лишний вес, подумайте хорошенько стоит ли жертвовать здоровьем ради возможной стройности.
2. Давая своему телу определенные физические нагрузки можно без проблем распрощаться с лишним жиром. Не столь важно, что вы выберете для себя, как то, чтобы делать это регулярно, чтобы физические упражнения стали частью вашей каждодневной рутины. Есть возможность посещать спортзал, бассейн, спортивный клуб? Пожалуйста. Возможно, заплатив за абонемент наперед, вам будет тяжелее бросить это дело? А если у вас отличная сила воли и огромное желание заниматься дома, то тоже нет проблем. В интернете легко можно найти те упражнения, которые вам понравятся и принесут успех. Пусть это будет йога, калланетика, пилатес, бодифлекс, комплекс упражнений с Джиллиан Майклс, Мариной Корпан, это не важно. Главное найти то, что вам будет интересным, приятным, а значит и плодотворным.
3. Здоровое, сбалансированное питание обеспечит вас хорошей фигурой, красивой кожей, здоровыми ногтями и волосами, прекрасным настроением. Разве не этого вам хочется именно сейчас, в эту минуту?
Задав себе еще раз вопрос – «Как похудеть, как стать стройнее и здоровее?», услышьте то, что скажет ваш организм. Естественно, вы не сбросите эти 15,10,5 кг за очень короткий срок, это очень вредно для вашего здоровья, для кожи. Лучше всего это делать медленно, но уверенно, сочетая правильное питание с физическими нагрузками.


А теперь несколько практических советов, ведь теория без практики ничто!
• Избавьтесь от рафинированного сахара, замените его чем-то более натуральным – медом, фруктозой.
• Пейте чистую воду. Она сделает ваш организм чище, избавляя его от токсинов, шлаков.
• Начинайте утро с улыбки, стакана очищенной воды с соком лимона и обычной несложной зарядки.
• Завтракайте. Обязательно, ведь вам нужна подпитка для хорошего самочувствия.
• Гуляйте на свежем воздухе.
• Откажитесь почти полностью от жареного, соленого, жирного. Старайтесь кушать больше фруктов, свежих овощей, ягод, запекайте пищу, отваривайте, это ведь тоже вкусно.
• Никаких сладких газированных напитков, фаст-фуда, шоколадных батончиков и прочей гадости. Пользы от них никакой, а вред вы уже видите на своих бедрах.
• Кушайте супы.
• Простой ужин за три-четыре часа до сна обеспечит вашему желудку приятную легкость на утро.
• Займитесь физическими упражнениями, бегом, плаванием.

Как видите, ничего необычного, все довольно банально. Но попробуйте придерживаться этих несложных советов, и вы увидите результат. Он будет, даже не сомневайтесь!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 135928 Рецептов 1432148 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Идеальное фруктовое мороженое ... Идеальное фруктовое мороженое ...
Вы хотите лeгкий фруктовый сорбет прямо сейчас? Пожалуйста!
Подробнее »
Котлеты "Ласточкино гнездо" ... Котлеты "Ласточкино гнездо" ...
Я забыла о классических котлетах на сковородке, попробовав ...
Подробнее »
Запеканка из риса и кабачков ... Запеканка из риса и кабачков ...
Очень легкое, нежное и вкусное блюдо. Готовится быстро ...
Подробнее »
Салат «Фуршетный» Салат «Фуршетный»
Просто потрясающий салат! Минимальный набор ингредиентов,
Подробнее »

Статьи в этой рубрике:

Последние читатели:



Комментарии

Celena_05
29 ноября 2012 года
+1
а еще можно добавить к списку практических советов, что:

- прием пищи должен быть каждые 3-4 часа;

- единовременный прием пищи не должен быть больше 500г, а то и меньше в зависимости от веса;

- для женщин единовременно можно съедать не более 120г животного белка.
профиль удалён
29 ноября 2012 года
0
Спасибо) Список таких советов может быть почти бесконечным, я написала то, что делаю сама
Celena_05
30 ноября 2012 года
0
это точно
shuelev
16 ноября 2014 года
0
В ответ на комментарий Galka1983
Спасибо) Список таких советов может быть почти бесконечным, я написала то, что делаю сама

↑   Перейти к этому комментарию
100%.
А самый простой совет: нужно потреблять меньше калорий, чем организм тратит за день. Если меньше жрать не получается, тогда нужно больше двигаться. ВОт и весь рецепт.
профиль удалён
16 ноября 2014 года
0
Невесомость
29 ноября 2012 года
+1
Всё конечно легко. Но как же это всё сложно Я сбросила, но как теперь удержать
А еще и НГ впереди
профиль удалён
29 ноября 2012 года
+2
Да, в период праздников тяжело держаться, особенно в гостях
Невесомость
29 ноября 2012 года
+1
Galka1983 пишет:
особенно в гостях
у свекрови под дикие ее причитания .
Лохматая Ворона
30 ноября 2012 года
+3
ой, моя свекровь когда узнала, что я на диете, так причитала и обижалась! Из чего я сделала вывод, что она просто завидует, что я могу не жрать, а она не может
Невесомость
30 ноября 2012 года
0
Моя причитает типа тебе после родов пора набрать пару кг-шек, пытаю ее для чего мне это, не отвечает.
вау
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий Лохматая Ворона
ой, моя свекровь когда узнала, что я на диете, так причитала и обижалась! Из чего я сделала вывод, что она просто завидует, что я могу не жрать, а она не может

↑   Перейти к этому комментарию
Лохматая Ворона пишет:
что я могу не жрать, а она не может
Это многих бесит
Naparnizza
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий Лохматая Ворона
ой, моя свекровь когда узнала, что я на диете, так причитала и обижалась! Из чего я сделала вывод, что она просто завидует, что я могу не жрать, а она не может

↑   Перейти к этому комментарию
Лохматая Ворона пишет:
завидует, что я могу не жрать, а она не может
100%, моя волком смотрит, когда я мало ем у нее. стала говорить, что только что дома поела и очень много
Лохматая Ворона
30 ноября 2012 года
0
у нас жена брата моего мужа похудела, модельной красоткой стала.. Какой же разнос ей свекровь при всех устроила, мол худющая, срочно кушать и поправляться! Еле угомонили человека
Naparnizza
30 ноября 2012 года
+1
меня тоже пыталась припозорить весной, когда я похудела. сказала, что мне так хуже
Невесомость
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий Лохматая Ворона
у нас жена брата моего мужа похудела, модельной красоткой стала.. Какой же разнос ей свекровь при всех устроила, мол худющая, срочно кушать и поправляться! Еле угомонили человека

↑   Перейти к этому комментарию
Лохматая Ворона пишет:
срочно кушать и поправляться!
И моя причитает. Сказала типа я в молодости тоже худая была, а потом к 30-ти полная стала и с тобой также будет, типа нечего сейчас себя диетами мучать . Подозреваю завидует
Лохматая Ворона
30 ноября 2012 года
0
а вдруг красивее станете?? это же никуда не годится!
Невесомость
30 ноября 2012 года
+1
Оля и Алексей
29 ноября 2012 года
0
А я не парюсь с диетами и тому подобным. Я покупаю таблы пью месяц и все ок. Ну теперь закидайте меня помидорами.
Naparnizza
29 ноября 2012 года
0
Оля и Алексей пишет:
Я покупаю таблы пью месяц и все ок.
какие?
Оля и Алексей
29 ноября 2012 года
0
Бомбу.
Naparnizza
29 ноября 2012 года
0
я о таких не слышала
Оля и Алексей
29 ноября 2012 года
0
Бомба.Третий ряд. Почитайте в инете.
Naparnizza
29 ноября 2012 года
0
да я поняла, что это что-то типа редуксина или линдаксы
Невесомость
29 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий Оля и Алексей
Бомба.Третий ряд. Почитайте в инете.

↑   Перейти к этому комментарию
А сколько Ваша Бомба стоит? И на сколько эффекта хватает?
Оля и Алексей
30 ноября 2012 года
0
300 ГРН УПАКОВКА. зА 2 МЕСЯЦА 10 КГ.
Невесомость
30 ноября 2012 года
0
Не дорого в принципе . Подумаю.
natadham
10 декабря 2012 года
0
В ответ на комментарий Оля и Алексей
Бомба.Третий ряд. Почитайте в инете.

↑   Перейти к этому комментарию
а потом то что будете делать когда не сможете жрать БОМБУ???
от таких таблеток в дурдом можно попасть ОСТОРОЖНО!!!!
Оля и Алексей
11 декабря 2012 года
0
Еще не попала и самочуствие нормальное! Жива и здорова.
natadham
11 декабря 2012 года
0
дай Бог здоровья
профиль удалён
29 ноября 2012 года
+1
В ответ на комментарий Оля и Алексей
А я не парюсь с диетами и тому подобным. Я покупаю таблы пью месяц и все ок. Ну теперь закидайте меня помидорами.

↑   Перейти к этому комментарию
То есть вы знаете, что это плохо, но все равно пьете Это, конечно, ваше дело. Но о своем здоровье ПАРИТСЯ надо!
Оля и Алексей
29 ноября 2012 года
0
Я незнаю как они влияют на остальных, но на меня только сброс веса жилудок на месту, почки и печень впорядке.
профиль удалён
29 ноября 2012 года
0
Моя знакомая что только не пила из таблеток, она очень полная, но только проблем себе нажила. А другая пила Ксеникал(вроде ) похудела, но потом так быстро набрала вес, что кошмар
Невесомость
29 ноября 2012 года
0
А я сейчас пью кофе "худеем за неделю", который Бородина рекламирует. Я на нем не худею, но 2 дня выходных гуляли с друзьями (пиво, пицца, чипсы и прочие радости), пила кофе не набрала ни грамма и со стулом проблем нет (в туалет хожу нормально, а не бегом бегаю как с других чаев и прочих). Может я такая особенная, Турбослим дренаж мне пофиг вообще, хотя пила как в инструкции написано 4 раза, а девочки с туалета, пардон, не выходили.
профиль удалён
29 ноября 2012 года
0
Знаешь, я не доверяю этим таблеткам, чудо-чаям
Невесомость
29 ноября 2012 года
0
Galka1983 пишет:
я не доверяю этим таблеткам, чудо-чаям
И я не доверяю, но пью
А кофе этот мне почему-то понравился. Посмотрим конечно что дальше будет. Но за гульки 2-дневные правда нискок не набрала (все в туалет отнесла ).
Naparnizza
29 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий Невесомость
А я сейчас пью кофе "худеем за неделю", который Бородина рекламирует. Я на нем не худею, но 2 дня выходных гуляли с друзьями (пиво, пицца, чипсы и прочие радости), пила кофе не набрала ни грамма и со стулом проблем нет (в туалет хожу нормально, а не бегом бегаю как с других чаев и прочих). Может я такая особенная, Турбослим дренаж мне пофиг вообще, хотя пила как в инструкции написано 4 раза, а девочки с туалета, пардон, не выходили.

↑   Перейти к этому комментарию
Невесомость пишет:
Турбослим дренаж мне пофиг вообще,
та же фигня
Невесомость
29 ноября 2012 года
0
Ага, только деньги зря выкинула. А одна знакомая после него еще 2 недели очень-очень часто белого друга посещала .
Naparnizza
29 ноября 2012 года
+1
а меня даже и не дренажило , про похудение молчу
Невесомость
29 ноября 2012 года
0
Naparnizza пишет:
а меня даже и не дренажило
Также
Naparnizza
29 ноября 2012 года
+1
natadham
10 декабря 2012 года
0
В ответ на комментарий Naparnizza
Невесомость пишет:
Турбослим дренаж мне пофиг вообще,
та же фигня

↑   Перейти к этому комментарию
вы знаете я сейчас беременная со вторым ребёнком и начались запоры хотя и с первой беременностью тоже ужас был
а тут мне генеколог прописала магнезию и ооооо чудо каждый день сама в туалет бегаю
прям мир перевернулся
вот и я подумала теперь буду магнезию пить когда запоры...думаю может и не поправляюсь так сильно что нормально хожу в туалет и аппетит стал нормальный и на сладкое не тянет Только правда на печёное ,но там я могу устоять

вот попробуйте может кому поможет
а вообще я думаю что у нас просто метаболизм такой...переваривает долго пищу организм поэтому и запоры
Naparnizza
10 декабря 2012 года
0
и как вы ее принимаете?
natadham
10 декабря 2012 года
0
у меня магнезия в капсулах 150 мл "mango sanol" называется
я пью одну капсулу в день и всё
только не пугайтесь калл становиться тёмный из за магнезии
Naparnizza
10 декабря 2012 года
0
ужс))
natadham
10 декабря 2012 года
0
почему???
Naparnizza
10 декабря 2012 года
0
боюсь темного кала от сорбифера тоже темный бывает (для поднятия гемоглобина препарат)
natadham
10 декабря 2012 года
0
я тоже напугалась когда увидела в первый раз
но моя знакомая тоже беременная и она мне говорит это наверное от магнезии и я успакоилась
Naparnizza
10 декабря 2012 года
0
natadham
11 декабря 2012 года
0
и такое бывает
natadham
10 декабря 2012 года
0
В ответ на комментарий Оля и Алексей
Я незнаю как они влияют на остальных, но на меня только сброс веса жилудок на месту, почки и печень впорядке.

↑   Перейти к этому комментарию
это пока наместе а потом придёт капец в один момент ГАРАНТИРОВАННО!!!!!
Оля и Алексей
12 декабря 2012 года
0
Нильзя хоронить человека заживо!!! И откуда у вас такая ГАРАНТИЯ?
Зачем каждый день "жрать" магнезию, если можно скушать вареной свеколки, чернослива, либо натощак томатного сока выпить - ведь это полезнее магнезии.
А мне эта бомба, как пыль для моряка, после года глатания сильных обезбаливающих таблеток и уколов каждый божий день.
natadham
12 декабря 2012 года
0
я не жру магнезию а принимаю по назначению врача так как я беременная
и я ни кого не хороню,я имела ввиду что придёт капут вашей печени или психики а про похороны это вы сами извените написали...
и свеколка мне тоже не помогает...если бы помогала я бы не писала бы...
только зачем портить своёздоровьё
ведь вам его ни кто не вернёт!!!!
Оля и Алексей
14 декабря 2012 года
0
natadham пишет:
своёздоровьё
Вот именно, мое! Печень впорядке. Пока на месте . У каждого свой организм и свойство переносить всякое ликарство, т. к. бомба хорошо очищает кишечник, как Ксеникал.
вау
30 ноября 2012 года
+3
В ответ на комментарий Оля и Алексей
А я не парюсь с диетами и тому подобным. Я покупаю таблы пью месяц и все ок. Ну теперь закидайте меня помидорами.

↑   Перейти к этому комментарию
Оля и Алексей пишет:
Ну теперь закидайте меня помидорами.
А зачем? Это только ваши проблемы Советую посмотреть культовый фильм "Реквием по мечте". Шокотерапия вам обеспечена
Nellya30
30 ноября 2012 года
0
вау пишет:
"Реквием по мечте"
Лучше не скажешь
Лохматая Ворона
30 ноября 2012 года
+1
Занимаясь только спортом, не меняя рацион питания, лишний вес скорее всего останется. Будете качками, обросшими слоем жирка, увы.
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?
малышонок
30 ноября 2012 года
+1
Вы правы, и еще в таком случае получается эффект бекона:то есть слой мышц закрывает слой жира и этот жир потом практически невозможно убрать,так как к нему нет доступа. Это говорила не я, а профессионал (я только подслушала )
Лохматая Ворона
30 ноября 2012 года
0
малышонок пишет:
то есть слой мышц закрывает слой жира и этот жир потом практически невозможно убрать,так как к нему нет доступа
ого, даже не знала, что такое бывает
малышонок
30 ноября 2012 года
0
просто надо как-то правильно тоже физ нагрузку подбирать, чтобы шел процесс именно сжигания жира, а не накачивания мышЫцЫ, например не силовую нагрузку бедра на тренажере, а просто подьем ног или что-то типа. Где-то так.
Я сама сейчас сижу со своими лишними 15кг после двух родов подряд и не знаю с какого бока к ним подступить. Да еще ГВ.
Лохматая Ворона
30 ноября 2012 года
0
А мне одна страномамочка посоветовала диету Протасова. Мы тоже на ГВ. Вот я уже 10 дней на ней, минус полтора кило. Не голодно. Та страномамочка на 20 кг в течение полугода похудела. Может вам эта информация пригодится
малышонок
30 ноября 2012 года
0
Спасибо, посмотрю
профиль удалён
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий Лохматая Ворона
Занимаясь только спортом, не меняя рацион питания, лишний вес скорее всего останется. Будете качками, обросшими слоем жирка, увы.
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?

↑   Перейти к этому комментарию
что значит не меняя???я писала и о изменениях в питании. А результат в спорте не всегда накачанное тело.
Лохматая Ворона
30 ноября 2012 года
0
Вы перечислили 3 примерных варианта достижения красивой фигуры Спорт - один из Вот я и говорю, что одним спортом обычно не получится.
профиль удалён
30 ноября 2012 года
0
я раньше никогда не меняла рацион, а только занималась физ.упражнениями и результат был неплохой)
профиль удалён
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий Лохматая Ворона
Занимаясь только спортом, не меняя рацион питания, лишний вес скорее всего останется. Будете качками, обросшими слоем жирка, увы.
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?

↑   Перейти к этому комментарию
Лохматая Ворона пишет:
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?
при чем тут ненатурального, он просто вреден для организма в больших количествах)
Лохматая Ворона
30 ноября 2012 года
0
<ЗАНУДА>Так же вреден, как и фруктоза, и мед. В больших количествах </ЗАНУДА> Да и большое количество фруктов навряд ли посодействуют похуданию. Это печально.
вау
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий Лохматая Ворона
Занимаясь только спортом, не меняя рацион питания, лишний вес скорее всего останется. Будете качками, обросшими слоем жирка, увы.
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?

↑   Перейти к этому комментарию
Лохматая Ворона пишет:
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?
Белый рафинированный сахар входит в группу дисахаридов и имеет химическое название сахароза. Многие называют рафинированный сахар наркотиком, поскольку в процеcсе очистки из сахара удаляется всё, что представляет пищевую ценность, и остаются только чистые углеводы – калории, лишённые витаминов, минералов, белков, жиров, ферментов или любых других элементов, из которых состоит пища.
Специалисты в области питания утверждают, что белый сахар чрезвычайно опасен – возможно, опасен столь же, как и наркотики, особенно в количествах, в которых его употребляют в наше время.
Лохматая Ворона
30 ноября 2012 года
0
вау
30 ноября 2012 года
0
а че ржем то?
Лохматая Ворона
30 ноября 2012 года
+1
наркотик.. как же мыживы то все еще. Че не ржать то? Вредно да, возможно, но тут прям такие эпитеты. Из желтой прессы выдрали?
вау
30 ноября 2012 года
0
Лохматая Ворона пишет:
Из желтой прессы выдрали?
Просто погуглила , вы то видимо не пользуетесь интернетом для этой цели, раз такие вопросы задаете Я сахар не ем уже 20 лет, мне так то пофиг . Надо, сами ищите информацию. А то, что сахар - зло, это уже всем известно
Лохматая Ворона
30 ноября 2012 года
+3
в интернете, как и на заборе, много чего пишут. Я вообще деревня, и интернета с гуглом не имею
вау
30 ноября 2012 года
0
Сочувствую.
polina2
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий вау
Лохматая Ворона пишет:
Из желтой прессы выдрали?
Просто погуглила , вы то видимо не пользуетесь интернетом для этой цели, раз такие вопросы задаете Я сахар не ем уже 20 лет, мне так то пофиг . Надо, сами ищите информацию. А то, что сахар - зло, это уже всем известно

↑   Перейти к этому комментарию
вау пишет:
Я сахар не ем уже 20 лет, мне так то пофиг
аналогично....исправила вам минуса...
вау
30 ноября 2012 года
0
Невесомость
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий вау
Лохматая Ворона пишет:
Из желтой прессы выдрали?
Просто погуглила , вы то видимо не пользуетесь интернетом для этой цели, раз такие вопросы задаете Я сахар не ем уже 20 лет, мне так то пофиг . Надо, сами ищите информацию. А то, что сахар - зло, это уже всем известно

↑   Перейти к этому комментарию
вау пишет:
Я сахар не ем уже 20 лет
Сахар я тоже уже лет 16 не ем, но шоколад , не могу отказаться
Lese4ka37
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий Лохматая Ворона
Занимаясь только спортом, не меняя рацион питания, лишний вес скорее всего останется. Будете качками, обросшими слоем жирка, увы.
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?

↑   Перейти к этому комментарию
Лохматая Ворона пишет:
Будете качками, обросшими слоем жирка, увы.
Чтоб стать такими,надо штанги тягать не один год.
natadham
10 декабря 2012 года
0
В ответ на комментарий Лохматая Ворона
Занимаясь только спортом, не меняя рацион питания, лишний вес скорее всего останется. Будете качками, обросшими слоем жирка, увы.
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?

↑   Перейти к этому комментарию
вообще весь сахар не натуральный- это же химическая обработка, вы не знали?
natadham
10 декабря 2012 года
0
В ответ на комментарий Лохматая Ворона
Занимаясь только спортом, не меняя рацион питания, лишний вес скорее всего останется. Будете качками, обросшими слоем жирка, увы.
И что ненатурального в сахаре, пусть и рафинированном?

↑   Перейти к этому комментарию
да нет вы не правы
если бегать то всё уходит
востанавливается пищеварение и всё нормально
люди которые постоянно бегают они всегда в форме
а когда начнёшь бегать там захочется и пить больше и есть меньше всякой каки
Лохматая Ворона
10 декабря 2012 года
0
дооо! бег - панацея от всех бед когда начнешь бегать да и вообще спортом заниматься, наоборот есть охота. Вернее не так. Охота жрать. Одним бегом таки не похудеешь, нужна диета все равно.
natadham
10 декабря 2012 года
0
когда привыкнешь к бегу и организм потихоньку начинает востанавливаться то ему не охота жрать
как вы говорите
жрать охота не от этого а от того что организм засран и привык ко всякой всячине
bat
30 ноября 2012 года
+1
энжи78
30 ноября 2012 года
0
Galka1983 пишет:
У вас есть много вариантов достижения цели, например вот несколько из них:
1. Диета.
2. Физические нагрузки.
3. Здоровый образ жизни.
Начать надо с посещения гинеколога, эндокринолога и гастроэнтеролога. Сдать кровь на гормоны ( яичники и щитовидка ). Сделать узи яичников, щитовидки. Кровь на сахар, холестерин. Если больная щитовидка ( при ней может быть снижен обмен веществ ) - похудеть трудно.
вау
30 ноября 2012 года
0
энжи78 пишет:
Начать надо с посещения
Эээ...это, наверное, уже после того, как не удается похудеть нормальными способами
энжи78
30 ноября 2012 года
0
Конечно, сначала надо пересмотреть свой рацион питания, но оставить все необходимое, не голодать - каша ( овсянка, гречка, рис ) , слив. масло 10 гр, сыр чуть - чуть 16 гр, хлеб ( черный и белый ), овощи сырые и вареные, мясо и рыба на пару. Выпечку не есть совсем. Соль по минимуму. Сахар 1 стол. ложка в день. Фрукты - немного, от них поправляются. Есть часто 5 - 6 раз в день. Объем пищи за раз -кружечка 150 граммов. И так далее.
вау
30 ноября 2012 года
+1
энжи78 пишет:
не голодать
с умом полезно
Все остальное, как один из многих вариантов
polina2
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий энжи78
Конечно, сначала надо пересмотреть свой рацион питания, но оставить все необходимое, не голодать - каша ( овсянка, гречка, рис ) , слив. масло 10 гр, сыр чуть - чуть 16 гр, хлеб ( черный и белый ), овощи сырые и вареные, мясо и рыба на пару. Выпечку не есть совсем. Соль по минимуму. Сахар 1 стол. ложка в день. Фрукты - немного, от них поправляются. Есть часто 5 - 6 раз в день. Объем пищи за раз -кружечка 150 граммов. И так далее.

↑   Перейти к этому комментарию
энжи78 пишет:
Соль по минимуму
почему такое утверждение??? можно использовать морскую-ничем не отличается по вкусовым качествам от поваренной и не ущемляет интересов ....
энжи78 пишет:
Сахар 1 стол. ложка в день
кто такое определил? не употреблять совсем...
энжи78 пишет:
Фрукты - немного, от них поправляются
не обязательно и смотря от каких -виноград нельзя точно...
энжи78 пишет:
Объем пищи за раз -кружечка 150 граммов
с этим также можно поспорить...
энжи78 пишет:
слив. масло 10 гр,
разве только домашнее...
энжи78 пишет:
сыр чуть - чуть 16 гр
тот ,что в магазине вообще не сыр...разве,что белые сыры...тогда можно и не 16 гр(брынза,адыгейский,моцарелла и тд)...
энжи78 пишет:
хлеб ( черный и белый ),
та же самая выпечка практически(разве,что хлебцы)...
энжи78
30 ноября 2012 года
0
У Вас неверное представление о диете при ожирении.
вау
30 ноября 2012 года
0
Извините, но у вас, мне кажется, слишком устарелое:-)
энжи78
30 ноября 2012 года
0
Книжки медицинские почитайте.
polina2
30 ноября 2012 года
0
энжи78 пишет:
Книжки медицинские почитайте
в каком месте? там ,где соль морская или про хлебцы?
или про вред сахара?
первый принцип всяких диет - отказ от рафинированных продуктов(имею ввиду 100 раз переработанных),а желтые магазинные сыры,а тем более масло -неизвестно какой продукт по составу....чем натуральнее продукт,тем качественнее ваше питание...
вау
30 ноября 2012 года
+2
В ответ на комментарий энжи78
Книжки медицинские почитайте.

↑   Перейти к этому комментарию
энжи78 пишет:
Книжки медицинские почитайте.
какого года издания? Медики - они же как прости...ки, каждый год новые теории
энжи78
1 декабря 2012 года
-1
Вам от меня желтая карточка !!!
вау
1 декабря 2012 года
+1
Да хоть десять:-), эта фраза, кстати, от знакомого врача-дерматолога:-), он реально на жизнь смотрит:-):-)
polina2
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий энжи78
У Вас неверное представление о диете при ожирении.

↑   Перейти к этому комментарию
энжи78 пишет:
о диете при ожирении.
то,что вы описали-это не диета,а ограничение за вами еда будет гоняться быстрее,чем вы от нее убегать будете....
вау
30 ноября 2012 года
+1
В ответ на комментарий polina2
энжи78 пишет:
Соль по минимуму
почему такое утверждение??? можно использовать морскую-ничем не отличается по вкусовым качествам от поваренной и не ущемляет интересов ....
энжи78 пишет:
Сахар 1 стол. ложка в день
кто такое определил? не употреблять совсем...
энжи78 пишет:
Фрукты - немного, от них поправляются
не обязательно и смотря от каких -виноград нельзя точно...
энжи78 пишет:
Объем пищи за раз -кружечка 150 граммов
с этим также можно поспорить...
энжи78 пишет:
слив. масло 10 гр,
разве только домашнее...
энжи78 пишет:
сыр чуть - чуть 16 гр
тот ,что в магазине вообще не сыр...разве,что белые сыры...тогда можно и не 16 гр(брынза,адыгейский,моцарелла и тд)...
энжи78 пишет:
хлеб ( черный и белый ),
та же самая выпечка практически(разве,что хлебцы)...

↑   Перейти к этому комментарию
Согласна. Долой хлеб, выпечку, сладкое и картошку и будет вам счастье. :-)
polina2
30 ноября 2012 года
0
картошку употребляю печеную,вареную...не жареную точно
вау
30 ноября 2012 года
0
Я печеную тоже люблю иногда. Но это как тортик на праздник.
natadham
10 декабря 2012 года
+1
В ответ на комментарий энжи78
Конечно, сначала надо пересмотреть свой рацион питания, но оставить все необходимое, не голодать - каша ( овсянка, гречка, рис ) , слив. масло 10 гр, сыр чуть - чуть 16 гр, хлеб ( черный и белый ), овощи сырые и вареные, мясо и рыба на пару. Выпечку не есть совсем. Соль по минимуму. Сахар 1 стол. ложка в день. Фрукты - немного, от них поправляются. Есть часто 5 - 6 раз в день. Объем пищи за раз -кружечка 150 граммов. И так далее.

↑   Перейти к этому комментарию
да кушать надо всё но в меру
и спортом заниматься и всё будет хорошо
энжи78
11 декабря 2012 года
0
профиль удалён
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий энжи78
Galka1983 пишет:
У вас есть много вариантов достижения цели, например вот несколько из них:
1. Диета.
2. Физические нагрузки.
3. Здоровый образ жизни.
Начать надо с посещения гинеколога, эндокринолога и гастроэнтеролога. Сдать кровь на гормоны ( яичники и щитовидка ). Сделать узи яичников, щитовидки. Кровь на сахар, холестерин. Если больная щитовидка ( при ней может быть снижен обмен веществ ) - похудеть трудно.

↑   Перейти к этому комментарию
У меня больная щитовидка Похудеть возможно, если отговорок себе не придумывать
vronika
30 ноября 2012 года
+3
Про диеты и похудания знаю все, осталось дело за малым - все это выполнять
профиль удалён
30 ноября 2012 года
0
да. самая мелочь
ёжик-террорист
30 ноября 2012 года
+3
Я на системе -60. За 5 дней отвес -3,4кг. Голода не чувствую, упражнения простейшие выполняю + 50 прыжков подряд на скакалке ежедневно + основы бодифлекса (дыхание). ЧУвствую себя прекрасно. Упражнения занимают 15 минут. Готовлю в мультиварке.
вау
30 ноября 2012 года
+3
Моя борьба с лишними кг насчитывает почти столько же лет, сколько мне, с переменным успехом:-), т.е. могу сказать, что я на этом собаку съела:-):-). На сегодняшний день могу сказать, что -60 - это самая лучшая, безопасная, результативная и приятная система (не диета!) питания.:-) для коррекции веса.:-)
ёжик-террорист
30 ноября 2012 года
0
Ну так и я о том же))
polina2
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий вау
Моя борьба с лишними кг насчитывает почти столько же лет, сколько мне, с переменным успехом:-), т.е. могу сказать, что я на этом собаку съела:-):-). На сегодняшний день могу сказать, что -60 - это самая лучшая, безопасная, результативная и приятная система (не диета!) питания.:-) для коррекции веса.:-)

↑   Перейти к этому комментарию
не знаю,что такое -60...давно живу принципами раздельного питания(и зарядку не делаю хотя надо)ем сколько влезет,когда хочет организм,а не голова(даже бывает ночью пробивает)...когда впервые занялась этим делом(давно) сразу -25 за 3 мес и теперь в одной поре...на сладкое ,если пробивает,(не считая фруктов и сухофруктов) употребляю варенье без сахара на яблочном соке (продается в магазинах системы МЕТРО) и внукам классно...
профиль удалён
30 ноября 2012 года
0
раздельное питание - супер! я когда-то неделю так питалась, необыкновенная легкость и хорошее самочувствие, но не прижилось как-то
polina2
1 декабря 2012 года
0
Galka1983 пишет:
я когда-то неделю так питалась
я,наверное,уже около 10 лет так...это уже просто образ жизни...организм оздоровился,кожа подтянулась,целлюлит пошел погулять...но возраст ужо берет свое-надо бы зарядку...а все лень
профиль удалён
1 декабря 2012 года
0
ну, видя такие результаты, вы на другое питание не перейдете, наверное))
polina2
1 декабря 2012 года
0
Galka1983 пишет:
на другое питание не перейдете
а смысл менять,когда организм очистился от шлаков...лучше быть здоровой и молодой ,чем умеренно кушать,что попало
вау
1 декабря 2012 года
0
Все очень индивидуально. Все хотят быть красивыми и молодыми:-). Но у всех по разному получается этого добиваться, а у кого то не получается вовсе, но это скорее всего не желание что то делать:-). Вот то, что вы пишите не отличается от моего рациона в период, когда я начинаю поправляться(, а для того, чтобы вес снизить мне как раз приходится помимо раздельновн питания и исключения ненужных продуктов, урезать порции и не есть после шести. Иначе не получается.
polina2
1 декабря 2012 года
0
вау пишет:
в период, когда я начинаю поправляться(
если я правильно вас поняла,то вы так питаетесь так только время от времени...а для меня это образ жизни,я так живу и все ,поэтому все время в одной поре...я считаю,что никакой тортик не стоит здоровья и красоты....
вау
1 декабря 2012 года
0
Нет, к сожалению, вы не правильно меня поняли:-). Я уже на протяжении лет 20 живу на раздельном питании, строгом ограничении определенных продуктов (какие тортики:-), вы о чем, что это? :-):-). У меня потрясающая склонность к полноте. Мой организм приспосабливается ко всем лишениям, как таракан:-):-). Поправлятся я начинаю, когда расслабляюсь, да. Но мое "расслабление" - это ваше "ем когда хочу, даже ночью" но на том же раздельном питании и исключении все того же набора продуктов:-), ну еще могу позволить себе раза два в месяц поесть пирожков у мамы (с капустой)... А вы говорите: кусок тортика! :-):-):-) Я пишу это все к тому, что вам очень повезло, что ваш организм не такой изворотливый приспособленец, как мой:-)
polina2
1 декабря 2012 года
0
если правильное сочетание продуктов,то поправляться не будешь....например,если ешь белковую пищу,то употреблять ее надо только с зеленью(не путать с капустой и помидорами,которые я не ем вообще,потому как после долгих наблюдений в организме они не растворяются вообще,а тем более вкупе с мясом дают нерастворимые и не выводимые соли,которые откладываются в организме-позвоночнике,суставах и тд)...проверено на себе...когда мой массажист заболел,мне пришлось обратится к чужому,так он моих внуков принял за моих детей и вообще по состоянию организма и подвижности суставов дал мне лет 26 и попросил рецепт такого состояния для своих пациентов)
вау
2 декабря 2012 года
+1
Вы продолжаете:-) и не слышите оппонента:-). Рискну повториться: я досконально знаю и использую систему раздельного питания уже много лет:-), при этом не ем мясо, только рыбу:-), не ем картошку, выпечку, сладкое, жареное и пр. :-) Но я поправляюсь, если сбиваю режим приема пищи. Все индивидуально. Что помогает одному, не действует на другого. Я очень рада, что вы выглядите моложе своих лет. Мне тоже всегда дают на 10 лет меньше. Но я давно завязала говорить другим: делай как я и будешь молодой, стройной и красивой. У каждого человека свои особенности организма и НЕТ одного рецепта для всех. :-)
polina2
2 декабря 2012 года
0
каждый останется при своем мнении...я ничего не пропагандирую,а просто рассказываю о своем опыте,проверенном не только на себе,своей семье,но и своих подругах,которые оччччень склонны к полноте(которые спустя время снова начинали есть ,что попало).....если ты для себя не решил,что любое выбранное питание(не обязательно раздельное,а помогающее и приемлемое только вам)- это твоя жизнь навсегда,а не время от времени,то ничего не поможет или поможет временно ... и если вы можете себе позволить пирожки с капустой,то это уже не раздельное питание, от этого уже организм входит в дисбаланс с собой и нужно время для восстановления выбранного курса ....обманывая себя,мы не обманем свой организм...мир,труд,жвачка
вау
2 декабря 2012 года
0
Пирожки с капустой - это дань уважения моей маме, которой уже 75 лет. И если ставить на весы единичное нарушение привычной системы питания и драгоценного общения с мамой, когда она улыбается от моих похвал её пирожков, то я выбираю последнее. Вы слишком категоричны и зациклены только на своем опыте. А пыталась вам объяснить, что все люди разные, и кому то что то дается с легкостью, а кто то должен для достижения того же результата применять огромные усилия. Я призываю уважать последних, если вы относитесь к первым-). И не стоит употреблять термины типа "этого не может быть, потому что у меня не так". В мире все очень не однозначно. :-) И каждый выбирает свой путь.
Lubov_ru
2 декабря 2012 года
0
вы все очень верно пишите,согласна на все 100
вау
2 декабря 2012 года
0
Спасибо:-)
polina2
2 декабря 2012 года
0
В ответ на комментарий вау
Пирожки с капустой - это дань уважения моей маме, которой уже 75 лет. И если ставить на весы единичное нарушение привычной системы питания и драгоценного общения с мамой, когда она улыбается от моих похвал её пирожков, то я выбираю последнее. Вы слишком категоричны и зациклены только на своем опыте. А пыталась вам объяснить, что все люди разные, и кому то что то дается с легкостью, а кто то должен для достижения того же результата применять огромные усилия. Я призываю уважать последних, если вы относитесь к первым-). И не стоит употреблять термины типа "этого не может быть, потому что у меня не так". В мире все очень не однозначно. :-) И каждый выбирает свой путь.

↑   Перейти к этому комментарию
вау пишет:
единичное нарушение привычной системы питания
всегда тянет за собой последствия...
вау пишет:
драгоценного общения с мамой, когда она улыбается от моих похвал её пирожков,
аналогично...только я забираю их с собой и угощаю девчонок на работе ,не зацикленных на своем состоянии и также получаю кайф от того ,что девчонки получают кайф (и в тоже время маме делаю приятно...)....я ко всем отношусь с уважением...но если подруга говорит,я на раздельном,выковыряв из пирожка капусту,то....это ее выбор...но тогда не нужно говорить,что я на раздельном...
вау
2 декабря 2012 года
0
Если уж на то пошло, пирожок с капустой не противоречит законам классического раздельного питания, крахмалистые овощи и мучные продукты - это допустимое сочетание. Но это не важно в нашем споре. Я о другое вам пытаясь донести:-) Мы не роботы. Нарушают правила все, только не все в этом признаются. Тем более, для меня пирожок не принципиален, как для вас, для меня принципиально прием пищи, любой, после шести и отсутствие физической активности. Вот это сразу дает результат.
polina2
2 декабря 2012 года
0
вау пишет:
мучные продукты
смотря как изготовлено тесто(дрожжевое или нет,с яйцом или без) и капуста(у моей мамы тушеная,а это точно противоречит...)и как изготовлен пирожок собственно-жареный или печеный...
вау пишет:
не принципиален, как для вас
для меня принципиально только то,что ,если я сказала А,то это действительно А...
вау
2 декабря 2012 года
0
Рада за вас. Но наш диалог мне напоминает любимую поговорку моего мужа: я ей про репу, а она мне: мешка нету:-):-). Мне надоело, извините, мы не понимаем друг друга.
polina2
2 декабря 2012 года
0
аналогично ...только про стриженый -бритый...
вау
2 декабря 2012 года
0
В ответ на комментарий polina2
каждый останется при своем мнении...я ничего не пропагандирую,а просто рассказываю о своем опыте,проверенном не только на себе,своей семье,но и своих подругах,которые оччччень склонны к полноте(которые спустя время снова начинали есть ,что попало).....если ты для себя не решил,что любое выбранное питание(не обязательно раздельное,а помогающее и приемлемое только вам)- это твоя жизнь навсегда,а не время от времени,то ничего не поможет или поможет временно ... и если вы можете себе позволить пирожки с капустой,то это уже не раздельное питание, от этого уже организм входит в дисбаланс с собой и нужно время для восстановления выбранного курса ....обманывая себя,мы не обманем свой организм...мир,труд,жвачка

↑   Перейти к этому комментарию
А вообще, интересно, говорим ли мы об одних и тех же вещах:-) Мой рост 166. Избыточный вес, от которого я периодически избавлюсь это максимум 62кг. Добиваюсь успешно при похудени 53-55, держится несколько лет. :-) А ваш вес и рост, если не секрет?
polina2
2 декабря 2012 года
0
аналогично...мои фотки есть,ваши смотрела,выглядите великолепно...
вау
2 декабря 2012 года
0
Спасибо, вы тоже. Вот видите. Пути разные. Результат один. Вам нельзя нарушать принципы раздельного питания, но вы можете есть ночью, мне нельзя есть после шести, но можно иногда есть пирожки с капустой. Вам для вашего веса не нужна физическая активность, а у меня йога-аштанга-виньяса три раза в неделю. Так что, каждому свое. :-)
polina2
2 декабря 2012 года
0
В ответ на комментарий вау
А вообще, интересно, говорим ли мы об одних и тех же вещах:-) Мой рост 166. Избыточный вес, от которого я периодически избавлюсь это максимум 62кг. Добиваюсь успешно при похудени 53-55, держится несколько лет. :-) А ваш вес и рост, если не секрет?

↑   Перейти к этому комментарию
вау пишет:
это максимум 62кг
а уменя было 75 ,когда пришлось круто изменить свою жизнь...и еще организм,если ему урезаешь пайку,пытается оставить себе про запас....лучше наедаться под завязку правильно-организм потом сам будет контролировать количество употребляемой пищи...в то время ,когда я весила 75 и приняла решение поменять образ жизни,то я могда съесть на пару с мужем 4-х килограмового гуся а теперь мы наедаемся вдвоем четвертинкой)))
natadham
10 декабря 2012 года
0
В ответ на комментарий Galka1983
раздельное питание - супер! я когда-то неделю так питалась, необыкновенная легкость и хорошее самочувствие, но не прижилось как-то

↑   Перейти к этому комментарию
привычка вырабатывается за 21 день
вау
1 декабря 2012 года
0
В ответ на комментарий polina2
не знаю,что такое -60...давно живу принципами раздельного питания(и зарядку не делаю хотя надо)ем сколько влезет,когда хочет организм,а не голова(даже бывает ночью пробивает)...когда впервые занялась этим делом(давно) сразу -25 за 3 мес и теперь в одной поре...на сладкое ,если пробивает,(не считая фруктов и сухофруктов) употребляю варенье без сахара на яблочном соке (продается в магазинах системы МЕТРО) и внукам классно...

↑   Перейти к этому комментарию
polina2 пишет:
не знаю,что такое -60...давно живу принципами раздельного питания
Одно другому не мешает , я совмещаю
polina2 пишет:
зарядку не делаю хотя надо)ем сколько влезет
Я такое, к сожалению, себе позволить не могу. Организм очень "отзывчивый" на малейший шаг в сторону И с каждым разом приходиться придумывать все новые ходы, чтоб его обмануть и отобрать лишнее
ЯАлла
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий ёжик-террорист
Я на системе -60. За 5 дней отвес -3,4кг. Голода не чувствую, упражнения простейшие выполняю + 50 прыжков подряд на скакалке ежедневно + основы бодифлекса (дыхание). ЧУвствую себя прекрасно. Упражнения занимают 15 минут. Готовлю в мультиварке.

↑   Перейти к этому комментарию
А что за система - 60, если не секрет? Опишите, пожалуйста, поподробнее.
Лохматая Ворона
30 ноября 2012 года
0
forum.mirimanova.ru во всех подробностях форум автора системы
ёжик-террорист
30 ноября 2012 года
0
В ответ на комментарий ЯАлла
А что за система - 60, если не секрет? Опишите, пожалуйста, поподробнее.

↑   Перейти к этому комментарию
https://www.stranamam.ru/community/10511/ Это группа у нас на стране мам)
профиль удалён
30 ноября 2012 года
+1
В ответ на комментарий ёжик-террорист
Я на системе -60. За 5 дней отвес -3,4кг. Голода не чувствую, упражнения простейшие выполняю + 50 прыжков подряд на скакалке ежедневно + основы бодифлекса (дыхание). ЧУвствую себя прекрасно. Упражнения занимают 15 минут. Готовлю в мультиварке.

↑   Перейти к этому комментарию
молодец. Мне тоже эта система нравится. Бодифлекс обожаю! Мультю только сегодня купила - пробую

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook