Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Бороться с простудами советуют пятиразовым питанием

Бороться с простудами советуют пятиразовым питанием Сезон простуд можно считать открытым. Иммунологи предлагают укреплять здоровье переходом на здоровое питание. Среди рекомендаций специалистов – пятиразовое питание и правильное распределение блюд в течение дня. Проще всего следовать советам воспитанникам детсадов, где меню составлено с учетом этих советов. Взрослым придется стать дисциплинированнее.

По данным управления Роспотребнадзора по Москве, показатели заболеваемости ОРВИ и гриппом в столице остаются ниже эпидемических порогов. Однако в октябре ожидается сезонное увеличение количества простуд и инфекций не гриппозной этиологии.

Иммунологи утверждают, что 70% иммунных клеток находится в кишечнике, и повлиять на их активность можно, перестроив режим потребления пищи. Оптимальным медики считают пятиразовое питание: три основных приема пищи и два перекуса, желательно в одно и то же время. Очень важно обратить внимание на сочетаемость продуктов. В противном случае пищеварение затрудняется, а это уже чревато усилением интоксикации организма. Важно учитывать и время приема пищи. К примеру, мясные блюда лучше не употреблять на ужин, поскольку мясо не успеет усвоиться. Также перед сном хуже перевариваются сырые овощи и фрукты, особенно при слабой поджелудочной железе.

Чтобы выполнить рекомендации специалиста, не нужно изобретать велосипед. Достаточно взять на вооружение систему питания, используемую в детских садах. Она разработана с учетом мнения детских врачей и диетологов, но при этом прекрасно подойдет человеку любого возраста, достаточно лишь изменить размер порций сообразно его параметрам.

Пятиразовое питание введено в московских детсадах с начала 2016 года, и сейчас все государственные дошкольные учреждения работают по этой схеме. Приятный бонус – родителям не нужно за него доплачивать, вся еда детсадовцев оплачивается из бюджета Москвы. Ужины появились в рационе после просьб родителей, вынужденных допоздна работать. Однако такое нововведение полностью соответствует рекомендациям иммунологов. Во многих российских городах за пятиразовое питание в детских садах платят сами родители. Именно пятиразовые рационы предусматривают и многие частные детские сады. Так что далеко не везде заботы о правильном питании дошколят государство взяло на себя.

Родителям же следует учитывать важность пятиразового питания и стараться применять опыт детских садов при формировании домашнего меню в выходные дни. Это поможет всей семье пройти через сезон простуд и ОРВИ без проблем и расходов на лекарства.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Бороться с простудами советуют пятиразовым питанием
  Сезон простуд можно считать открытым. Иммунологи предлагают укреплять здоровье переходом на здоровое питание. Среди рекомендаций специалистов – пятиразовое питание и правильное распределение блюд в течение дня. Проще всего следовать советам воспитанникам детсадов, где меню составлено с учетом этих советов. Взрослым придется стать дисциплинированнее. Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 141443 Рецептов 1491900 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Сыр "Маскарпоне" Сыр "Маскарпоне"
На нашем сайте нашла пару рецептов этого великолепного ...
Подробнее »
Необычные оладьи Необычные оладьи
Пеку эти оладьи уже больше 20-ти лет. Похожих рецептов ...
Подробнее »
Ажурные блины Ажурные блины
Эти блины получаются очень вкусными, тонкими, нежными.
Подробнее »
Квас хлебный с медом и изюмом ... Квас хлебный с медом и изюмом ...
И закваска для этого кваса. Делаю такой квас уже больше ...
Подробнее »

Статьи в этой рубрике:

Последние читатели:



Комментарии


Пока нет комментариев.

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook