Продолжение разговора о закаливании.

Итак, вчера мы начали разговор о закаливании, о его методах и основах (https://www.stranamam.ru/article/3459492/), стоит продолжить обсуждение деталей, некоторых тонкостей и нюансов перед разговором о конкретных методиках. Итак, что делать, если…

Дети ослаблены или часто заболевают?
Этим детишкам закаливание показано даже больше, чем здоровым ровесникам, однако, начинать с интенсивных методик им не стоит. В большинстве своем им назначаются процедуры по частичному закаливанию водой – это умывание, методики обливания (например, можно обливать стопы или кисти малыша), можно делать влажные обтирания рук и ног, спины или животика. У них температура воды берется изначально от 35 градусов и снижается только до комнатной, по мере адаптации ребенка и снижении заболеваемости его переводят в первую группу и закаливают по общим принципам. Если малыш заболевает и у него возникает высокая температура, состояние ребенка плохое и болезнь ярко выражена, тогда закаливать ребенка нельзя – процедуры временно прекращают. Закаливать малышей по мере выздоровления начинают после снижения температуры, снижая вновь интенсивность и повысив температуру.

У ребенка аллергия или дерматит?
Такие дети не ограждаются от закаливания – процесс тренировки сосудов кожи благотворно сказывается на течении дерматита, за счет тренировки иммунитета аллергии могут постепенно проходить. Однако, при обострении и мокнутиях начинают обтирания и обливания только с неповрежденного участка кожи или дожидаются стихания процесса. При сухости кожи обливания и другие процедуры закаливания не противопоказаны.

У ребенка простуда или болезни легких?
Закаливающие процедуры могут помочь в ускорении выздоровления или для предупреждения обострений хронических болезней легких и бронхов, для этого применяются особые закаливающие приемы и воздействия. Это помогает в укреплении иммунного ответа и реакций организма, и предотвращать рецидивирование болезни или ее обострения. Самое основное – это быть настойчивыми и дисциплинированными, тогда от процедуры будут эффекты, главное в закаливании регулярность их применения. Таким малышам особенно подходят горячие обертывания, дренажный массаж и постуральные дренажи, вибрационные массажи, сочетание фитотерапии и закаливающих процедур.

Примерный порядок для проведения.
В проведении процедур необходимо разработать определенный порядок их проведения, к примеру, начинаем с влажных обтираний, переходим на обливания и контрастные души, ножные ванны. Но если у ребенка недавно была пневмония или инфекция мочевыводящей системы, с закаливанием нужно быть внимательными – важно не спровоцировать рецидива. Тогда надо начать с обтирания рук и ног, делать это несколько дней, по мере привыкания прибавить к ним спину, грудь, живот, и доходя до всего тела очень медленно. Когда проводите процедуру – смотрите на малыша, ему это должно быть забавно и приносить удовольствие. Если возникают отрицательные эмоции – что-то вы не то делаете или слишком интенсивно стартанули. Но еще важно не забывать сочетание закаливания с медикаментами, которые принимает ребенок, можно ли ему на данном этапе проводить процедуры.

Ну и когда же старт?
А давайте прямо сегодня, если вы и ребенок готовы к процедуре закаливания морально и физически, но если вам хочется созреть и подготовиться, тогда лучше начать с первого августа, пока еще лето – это самая лучшая пора для проведения всех закаливающих мероприятий. Любые процедуры закаливания, будь то воздух, вода или солнце, проводятся с применением веками отработанных классических методов и схем, но самое простое, что можно делать – это ходить босиком, летом по земле и траве, по пеку, зимой по полу. Кстати, закаливание будет гораздо эффективнее в сочетании с физической культурой и спортом, занятиями фитнесом или гимнастикой, что вам больше по душе и финансам.

Самый частый вопрос – поможет ли?
А вот чтобы ответить на этот вопрос, давайте покопаемся в физиологии и анатомии. Мы говорили, закаливание – это формирование устойчивости организма человека к воздействию внешних обычных природных сил – ветров, снега, холода, солнца, жары и т.д. То есть по сути, из курса биологии – это формирование приспособительных реакций, мы свой организм, господа, разнежили – подушки, одеяла, теплая одежка, холодильники, телевизоры…. Убийцы иммунитета. Но если отказ от них для вас равносилен смерти – тогда вспомним про закаливание.

За всю свою жизнь мы учимся приспосабливаться к окружающей жизни – мы привыкаем и к 20-градусным морозам на Юге, и к дикой летней жаре в северных широтах, природа капризна. Вы же хоть раз промокали под дождем или отогревали в ванне замерзшие ноги, по сути – вы закаливались. Есть люди, кто хорошо переносит и жарищу, и лютый холод, еще в прорубь ныряют, и ничего их не берет – вот это пример работы метода закаливания, и так может каждый. Даже младенец! А что с ребятишками делаете вы? Зимой на улице дети напоминают морских звезд – из-за обилия одежды они руки-ноги согнуть не могут, а бабушка еще шарфик на нос натянет и сетует – «наш-то из соплей не вылезает! Иммунитет у него слабенький», и действительно – с чего б ему быть сильным, его ж жестоко убили перегревом.

Такие дети при малейшем ветерке слягут с жестоким бронхитом по вашей вине, вы ж боитесь его босиком по плитке пустить, она же холодная! Так он должен привыкать к любым температурам, дети по снегу могут ходить, не то, что по плиткам дома в температуре плюс 25! Уважаемые мамы – вы и только вы виновны в болезнях ваших детей, вы не учите их сопротивляться, вы пулей сбиваете температуру, закутываете в три одеяла и задраиваете все окна, а нужно – наоборот. Микробы и вирусы всегда живут в нашем теле и у одних они ничего не делают, а у других детей они вызывают постоянные ангины, отиты, бронхиты и тд. Почему? А тренирован ли организм к перепадам температуры? может ли он адекватно реагировать на измерение температуры ног? если от малейшего переохлаждения малыш схватывает простуду – надо задуматься о его быте, в нем есть большие проблемы.

Закаливанием добиваются адекватных реакций организма на охлаждающие воздействия извне, основная цель закаливания – это научить организм ребенка сохранять постоянной температуру в своем теле и всех его участках в меняющихся условиях внешних температур. Это происходит за счет балансировки теплопродукции и теплоотдачи в организме. У детей тепла вырабатывается больше, по сравнению с взрослыми, и они активнее отдают тепло со всей поверхности тела и слизистых оболочек. У детей раннего возраста процесс происходит активнее и быстрее, чем у взрослых и их необходимо научить экономить тепло и быстро его отдавать, когда это нужно – вот в чем суть закаливания.

Кожа детей тоньше, сосуды ее лежат ближе к поверхности и сетка капилляров более разветвленная. Закаливанием мы тренируем тонус именно этих мелких сосудов, учим их сжиматься и разжиматься, когда это реально нужно. Но зачем, спросите вы? Объясняю. При охлаждении тело ребенка дает сложную реакцию в виде рефлекторного спазма сосудов и бледности, а затем кожные сосуды расширяются и кожа краснеет, дальнейшие реакции будут различаться у закаленного малыша и незакаленного.

Если малыша закаливали и он готов к воздействию низких температур, его сосудики постоянно пульсируют, расширяясь и сужаясь, это дает активное и адекватное кровоснабжение тканей и их активную защиту от микробов, нормальное их функционирование. Если ребенок не закаленный, его сосуды после сужения резко расширяются, и кровь в них застаивается (мраморность кожи), в ней накапливается углекислота и продукты обмена, что приводит к гипоксии тканей и снижению их защитных функций. Если это будет в носу – микробы нападут на ослабленную слизистую и вызовут простуду, в горле ангину, в легких - пневмонию.
У детей очень сильно выражены рефлекторные связи между стопами и носоглоткой. Если ребенок не ходит босиком дома и не закаляется, при малейшем переохлаждении ног за счет общих рефлексов с них (сужаются и потом резко расширяются сосуды параллельно на стопе и в носоглотке) - происходит снижение иммунной защиты в носу и глотке – вот вам и простуда. Поэтому, начинайте ходить босиком с ребенком прямо сейчас и не бойтесь плиток на полу, они не холодные и не вызовут простуды, а вот тренировку организма проведут. К зиме болеть будете меньше.

Подобно ногам тренируется и весь организм – поэтому, чем большую площадь охватите закаливанием, тем реже будете болеть. Кстати, нос и горло можно тренировать весело и вкусно. Для горла отличная тренировка и закаливание – это мороженое, правда, его можно с трех лет, а вот питье прохладных жидкостей можно начинать с полугода, постепенно снижаем температуру жидкостей с 37 градусов до обычной из холодильника. А нос можно тренировать, промывая его соленой водичкой начиная с теплой и постепенно снижая ее до холодной из-под крана.

Закаливать ребенка можно дома, он должен быть максимально раздет при домашней температуре в 20-22 градуса, а летом на детях оставляйте одни трусики. Детям полезны бассейн и баня, только баню начните примерно с годика и постепенно, но о бане я напишу как-нибудь отдельно.
С месяца можно плавать в большой ванне, снижая там температуру, можно летом купаться в бассейне, вода в котором нагрета естественным путем – солнечными лучами, выезжайте на дачу, выходите на улицу чаще, все это только на пользу. И главное – надо уверенно и постоянно проводить эти мероприятия, они должны быть частью жизни.

А о конкретных видах закаливания будем говорить уже позже – это будет солнечное и водное.

Воздушное закаливание: https://www.stranamam.ru/article/2312645/

Часть 1: https://www.stranamam.ru/article/3459492/