моя новая жизнь
Результат поиска: найдено 11 материалов.
Мамочки! От всей души я поздравляю нас всех с праздником!
Наш труд в создании уюта в доме и воспитании детей порой незаметен, но среди всех окружающих нас трудностей - мы находим время пошутить и
посмеяться (порой даже над собой)
Мы просто живем, воспитываем детей, создаем дома уют...
И не нужно нам высокопарных слов и фраз...
Достаточно одной: "МАМА! Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!" Читать далее»
+79
|
26 ноября 2017 года | 28 комментариев |
Если в первый месяц тренировки были однотипные и в понедельник и в среду и пятницу... то в этом месяце все по другому
Итак... ПОНЕДЕЛЬНИК
1. Жим ногами + подъем на носки (4 подхода х 20 х 20). Прессмашина. Пока ставлю вес 10 кг - мне достаточно чтобы уставать и главное не болят колени.
Подходы: 20 раз качаю - ноги по бокам платформы. И 20 раз качаю - на платформе только носочки ног (формируются икры)
2. Приседание с гантелями с мячом 3х15 (три подхода по 15 раз) Читать далее»
Итак... ПОНЕДЕЛЬНИК
1. Жим ногами + подъем на носки (4 подхода х 20 х 20). Прессмашина. Пока ставлю вес 10 кг - мне достаточно чтобы уставать и главное не болят колени.
Подходы: 20 раз качаю - ноги по бокам платформы. И 20 раз качаю - на платформе только носочки ног (формируются икры)
2. Приседание с гантелями с мячом 3х15 (три подхода по 15 раз) Читать далее»
+64
|
28 июня 2016 года | 119 комментариев |
Мои тренировки продолжаются. Мозг автоматически настроился, что тренировки через день и в воскресенье просыпаюсь, собираюсь, лопаю кашу - и только потом доходит, что на тренировку не нужно
Стала ценить маленькие победы и достижения. И задумываться, что мы много не ценим. Для нас кажется все таким обычным... или обыденным
На самом деле нужно ценить каждый день, прожитый тобой.
Почему я это пишу? Да потому, что была я 68 кг и мир казался радужным и все происходило само-собой. Читать далее»
+58
|
28 июня 2016 года | 45 комментариев |
Ну вот и закончен первый месяц тренировок
Мой отчет:
Мои хоть и небольшие достижения вы видите сами. Решила вести таблицу по измерениям
Программа на июнь только-только расписана (еще не до конца с ней разобралась).
Ну и теперь мои впечатления после первого месяца занятий...
Так как становиться чемпионкой мира я не собираюсь, как и в равной мере погибать в погоне за красотой - выработались у меня свои "фишки" в тренировках Читать далее»
Мой отчет:
Мои хоть и небольшие достижения вы видите сами. Решила вести таблицу по измерениям
Программа на июнь только-только расписана (еще не до конца с ней разобралась).
Ну и теперь мои впечатления после первого месяца занятий...
Так как становиться чемпионкой мира я не собираюсь, как и в равной мере погибать в погоне за красотой - выработались у меня свои "фишки" в тренировках Читать далее»
+91
|
8 июня 2016 года | 80 комментариев |
Ну вот прошел еще один мой тренировочный день. Теперь сама уже вижу и чувствую хоть и небольшие, но изменения... Реально стало спадать пузо.
Уходит отечность или отдутловатость ( не знаю как выразиться поточнее). Знаете... так бывает, когда опухоль спадает.
Стала привыкать не кушать после 19-00 (раньше прям муки были адовые... ну как не пожрать перед сном)
Со следующей тренировки начинаем увеличивать весА (вес нагрузки). Организма моя втягивается в тренировочный процесс. Читать далее»
+55
|
18 мая 2016 года | 16 комментариев |
Шестая тренировка.
Первые маленькие успехи. Сегодня с утра впервые ушила лосины для тренировок. Стали спадывать конкретно
На тренировке с тренером стали помаленьку увеличивать вес нагрузок. Если на прошлой тренировке гантели были 3 кг, то сегодня уже 4 кг.
Интересно наблюдать, что видимых изменений нет... но небольшие подвижки есть...
Жаль - не сделала фото сразу. Пузо было у меня еще больше. Сейчас могу спокойно нагнуться и обуться (и пузо уже не так мешает). Читать далее»
Первые маленькие успехи. Сегодня с утра впервые ушила лосины для тренировок. Стали спадывать конкретно
На тренировке с тренером стали помаленьку увеличивать вес нагрузок. Если на прошлой тренировке гантели были 3 кг, то сегодня уже 4 кг.
Интересно наблюдать, что видимых изменений нет... но небольшие подвижки есть...
Жаль - не сделала фото сразу. Пузо было у меня еще больше. Сейчас могу спокойно нагнуться и обуться (и пузо уже не так мешает). Читать далее»
+69
|
16 мая 2016 года | 51 комментарий |
Сегодня хотелось бы затронуть одну важную, но очень щекотливую тему. Тему запоров (да... да... да) Вначале предыстория...
Раньше в моем подсознании прочно жила мысль, что все супы должны быть сварены на мясном бульоне. И в моем детстве мама варила говяжью косточку в скороварке. А потом уже на мясном бульоне варился суп. И когда рос мой сын, я также варила супчики на мясном бульоне, искренне считая это полезной и сытной пищей.
А потом я в первый раз бросила курить (бросала 3 раза). Читать далее»
+129
|
14 мая 2016 года | 109 комментариев |
Первая часть - https://www.stranamam.ru/
Вторая часть - https://www.stranamam.ru/
Сегодня прошла 5-я тренировка. Погода у нас в Барнауле бодрит, так что до тренажерного зала дотопала уже довольно-таки бодрым шагом.
Так как я девочка педантичная, все вопросы для тренера были записаны на листочке в хронологической последовательности.
Вопросы, заданные тренеру:
Вопрос 1:
Почему в памятке калорийности продуктов отсутствует желе в списке рекомендованных продуктов? Читать далее»
Вторая часть - https://www.stranamam.ru/
Сегодня прошла 5-я тренировка. Погода у нас в Барнауле бодрит, так что до тренажерного зала дотопала уже довольно-таки бодрым шагом.
Так как я девочка педантичная, все вопросы для тренера были записаны на листочке в хронологической последовательности.
Вопросы, заданные тренеру:
Вопрос 1:
Почему в памятке калорийности продуктов отсутствует желе в списке рекомендованных продуктов? Читать далее»
+77
|
13 мая 2016 года | 89 комментариев |
Теперь немного расскажу из каких упражнений состояла первая тренировка. Распишу названия и покажу картинки (если интересно - сами по названиям найдете в интернете).
Итак:
1. Беговая дорожка 7 минут на 5 скорости
2. Прессмашина (или платформа) - жим ногами
Тренажер сразу попал в разряд понравившихся
3. Гиперэкстензия
С моим полным отсутствием какой-либо физической подготовки тренажер меня ввел в ужас потом после слабых попыток сделать повторы стало натурально плохо. Читать далее»
Итак:
1. Беговая дорожка 7 минут на 5 скорости
2. Прессмашина (или платформа) - жим ногами
Тренажер сразу попал в разряд понравившихся
3. Гиперэкстензия
С моим полным отсутствием какой-либо физической подготовки тренажер меня ввел в ужас потом после слабых попыток сделать повторы стало натурально плохо. Читать далее»
+215
|
12 мая 2016 года | 134 комментария |
И все-таки я решила начать вести дневник по своим занятиям в тренажерном зале. Сама хочу потом посмотреть – как все начиналось…
ПРОЛОГ:
4 года назад я бросила курить (прослушав аудиокнигу Аллена Карра). Бросила окончательно и бесповоротно (курила с 16 лет). И …стала потихонечку набирать вес. Так как работаю дома, шью на заказ (а теперь еще и вяжу) и ходить мне сильно некуда – двигалась соответственно очень мало. И вот так…грамм граммом…килограмм за килограммом я пришла к весу 99 килограмм. Читать далее»
ПРОЛОГ:
4 года назад я бросила курить (прослушав аудиокнигу Аллена Карра). Бросила окончательно и бесповоротно (курила с 16 лет). И …стала потихонечку набирать вес. Так как работаю дома, шью на заказ (а теперь еще и вяжу) и ходить мне сильно некуда – двигалась соответственно очень мало. И вот так…грамм граммом…килограмм за килограммом я пришла к весу 99 килограмм. Читать далее»
+318
|
12 мая 2016 года | 127 комментариев |
Страницы:
1
2
Следующая →
