подсчет калорий

Для эффективного похудения важно не количество калорий, а их качество, утверждают ученые St. Luke’s Hospital, опубликовавшие свои исследования в Public Health Nutrition.
«Подсчет калорий бесполезен, когда ты не обращаешь внимание на метаболические эффекты некоторых продуктов, особенно, сахаров и простых углеводов», — сказал руководитель исследования Джеймс ДиНиколантонио. «Важно помнить, что мы умираем не от ожирения, а от метаболических заболеваний»,- добавил ученый.
Не все калории одинаковы Читать далее»

Девочки, буду очень рада, если не все, но хоть кто-то из вас примут к сведению нижеизложенное. Буду писать про питание, про половину успеха! Сознательно не касаюсь физических нагрузок. Это отдельная тема. Жир в организме разный, сжигать его надо по-разному, поэтому об этом в другой раз. Вещи буду писать очевидные, скорее всего, вы все это уже знаете. Но вдруг кому-то будет полезно, кто знает.
Пожалуйста, не сидите на диетах. Вашему организму нужны питательные вещества, витамины и микроэлементы. Читать далее»

Об этом браслете есть много отзывов в интернете, так же есть подробные инструкции. Поэтому я буду писать только свои впечатления. Цена у этого гаджета кажется завышенной, но после его использования я так не думаю. Это вещь стоит стоит своих денег и вот почему:
1. Будильник. Его преимущества я оценила после первой же ночи. Он будит в оптимальное для пробуждения время и это сказывается на настроении целый день. Я - сова и сейчас мне не легко, т. к. приходится вставать в 6 20 - 6 30 утра. Читать далее»

Как рассчитать калории в каше?
К примеру, на упаковке гречки написано, что 100 г содержит 329 ккал, но при варке 100 г гречки каши получается больше - около 300-400 г. Однако на количество калорий это никак не влияет, так как при приготовлении каши мы добавляем воду, а она калорий не содержит.
То есть, если на упаковке гречки написано, что в 100 г крупы 329 калорий, то и в каше, приготовленной из 100 г крупы, тоже будет содержаться 329 калорий. Читать далее»

1 фотография

Вот и отвесик!!! было 73,8, теперь 73,2!!! идем к намеченной цели, я добьюсь на весах сначала первой цифры 6, а потом 5! А все потому, что я считала калории! правда стыдно было, что я в 21.00 выпила чашку кофе с сахаром, но это моя слабость!

Я пишу из личного опыта похудения. Неделю назад стала подсчитывать калории, вес пошел на убыль. Рада до безумия. Стараюсь питаться по системе -60. Делаю скраб из кофе и мажусь кремом с мумие. стала ощущать легкость в теле. Иду и мне кажется, что я стройная(хотя до стройности еще минус 20 кг). Но мотивация есть, есть стимул, есть время и желание ухаживать за собой! После 6 не ем, пью только воду, ну и то не положенные 8 стаканов в день, а 3.