без диет
Результат поиска: найдено 5 материалов.
Пересматриваем режим дня. Не весь. Только то, что касается еды.
Вариант 1
Если мы встаем с постельки утричком, весь день занимаемся какими-то важными, и не очень, делами, а вечерком возвращаемся в царство морфея, то делаем предельно просто. До полудня едим всё, что хотим, в разумных пределах, конечно. Не наглеем. Просто позволяем себе немного лишнего. НЕМНОГО. Любимая шоколадка на завтрак никому не помешает (не целая плитка. грамм 20.) После 12, только то, что мы себе разрешили в шаге 3 Читать далее»
Вариант 1
Если мы встаем с постельки утричком, весь день занимаемся какими-то важными, и не очень, делами, а вечерком возвращаемся в царство морфея, то делаем предельно просто. До полудня едим всё, что хотим, в разумных пределах, конечно. Не наглеем. Просто позволяем себе немного лишнего. НЕМНОГО. Любимая шоколадка на завтрак никому не помешает (не целая плитка. грамм 20.) После 12, только то, что мы себе разрешили в шаге 3 Читать далее»
+1
|
31 марта 2015 года | 23 | 0 | 0 комментариев |
На этом этапе наш желудок требует меньше, легок, доволен и прекрасно себя чувствует.
* Теперь начинается самое сложное. Будем избавляться от самых любимых, они же самые вредные) Эти ласковые убийцы фигуры))
Совсем избавиться нельзя. Не получится. Будем заменять.
Например, вместо молочного шоколада, едим горький. Или гематоген. В идеале, заменяем сладости на фрукты, но это как пойдет
Или, если время позволяет, готовим аналог дома. Читать далее»
* Теперь начинается самое сложное. Будем избавляться от самых любимых, они же самые вредные) Эти ласковые убийцы фигуры))
Совсем избавиться нельзя. Не получится. Будем заменять.
Например, вместо молочного шоколада, едим горький. Или гематоген. В идеале, заменяем сладости на фрукты, но это как пойдет
Или, если время позволяет, готовим аналог дома. Читать далее»
+1
|
31 марта 2015 года | 32 | 0 | 0 комментариев |
Теперь, когда мы существенно уменьшили количество соли в организме, и, с помощью воды ускорили обменные процессы в организме, можно делать какие то существенные шаги.
* Теперь постараемся уменьшать порции. Постепенно. Просто едим всё то же, что и всегда (забывая посолить), Только теперь накладываем себе половину (или хотя бы просто меньше чем обычно) обычной порции и едим. Если совсем не наелись, можно положить добавки, но что бы в итоге всё равно выходило меньше. Читать далее»
* Теперь постараемся уменьшать порции. Постепенно. Просто едим всё то же, что и всегда (забывая посолить), Только теперь накладываем себе половину (или хотя бы просто меньше чем обычно) обычной порции и едим. Если совсем не наелись, можно положить добавки, но что бы в итоге всё равно выходило меньше. Читать далее»
+2
|
31 марта 2015 года | 37 | 1 | 0 комментариев |
НИКОГДА не садитесь на диеты.
Это хорошее испытание силы воли. Согласна. Ещё помогают научиться соблюдать режим, даже делают нас более пунктуальными, обязательными. Не всех. Только тех, кто устоял. А таких мало. Почти все сдаются. Тем, кто не сломался и добился результата я буду аплодировать стоя. На тех, кто не вернул вес в ближайшие месяцы, готова молиться.
А я слабак. Я так не могу.
На самом деле, нужно постепенно, без шока для организма, менять привычное питание. Читать далее»
Это хорошее испытание силы воли. Согласна. Ещё помогают научиться соблюдать режим, даже делают нас более пунктуальными, обязательными. Не всех. Только тех, кто устоял. А таких мало. Почти все сдаются. Тем, кто не сломался и добился результата я буду аплодировать стоя. На тех, кто не вернул вес в ближайшие месяцы, готова молиться.
А я слабак. Я так не могу.
На самом деле, нужно постепенно, без шока для организма, менять привычное питание. Читать далее»
+7
|
31 марта 2015 года | 84 | 2 | 11 комментариев |
Среда сосредоточимся сегодня
На дыхательных упражнениях.
Упражнение 1
Глубокий вдох - руки вверх делаем вдох через нос.
Руки вниз -выдох - руками в разные стороны качаем и выдыхаем оставшийся воздух.
Упражнение 2
Дышим дальше носом и выдыхаем через рот Читать далее»
На дыхательных упражнениях.
Упражнение 1
Глубокий вдох - руки вверх делаем вдох через нос.
Руки вниз -выдох - руками в разные стороны качаем и выдыхаем оставшийся воздух.
Упражнение 2
Дышим дальше носом и выдыхаем через рот Читать далее»
+3
|
15 января 2014 года | 11 | 0 | 0 комментариев |
