Немного поработаем мозгами. Шаг 3

На этом этапе наш желудок требует меньше, легок, доволен и прекрасно себя чувствует.

* Теперь начинается самое сложное. Будем избавляться от самых любимых, они же самые вредные) Эти ласковые убийцы фигуры))
Совсем избавиться нельзя. Не получится. Будем заменять.
Например, вместо молочного шоколада, едим горький. Или гематоген. В идеале, заменяем сладости на фрукты, но это как пойдет
Или, если время позволяет, готовим аналог дома. Практически всегда то же самое пирожное или гамбургер, приготовленные дома, гораздо меньше оседают на бедрах. И это не считая потраченных калорий на приготовление. Вот, для наглядности, домашние куриные сосиски https://www.stranamam.ru/post/9326950/

Так же придется полюбить натуральные йогурты, овощи, кефир, фрукты, нежирный творог, твердые сыры (опять же не жирные виды), или что то ещё в таком духе. Для перекуса сойдут гораздо лучше сникерса или шаурмы. Каждый находит для себя свой идеальный вариант.

Бывают ситуации, когда хочется именно чего то. Например той же шоколадки. И замена "не прокатывает". Возможно, организму чего то не хватает. Тогда гугл в помощь. Ищем то, из чего можно получить недостающие элементы. Должно помочь.