стройность и здоровье

Обожаю говорить про похудение. Сама сделала с 89 до 70+/-2 кг. Пять лет, что я искала путь, у меня не было ни одного отскока больше 2-3 кг вверх. Никаких +10 и т.д. Только 2 режима: либо снижаем, либо держим. Потом был житейский трындец длиною в год - я прибавила 8-10 кг, и вес встал. Не +20, не +30, как это обычно бывает. Сейчас вес снова под контролем - я не набираю жир, тренирую сердечко с сосудами, ращу потерянные мышцы и потихоньку сгоняю набранное.
Короче, мне есть что рассказать. Читать далее»

Здравствуйте девочки, и худеющие и не худеющие красавицы, и болельщики, и критики! И так, вторая часть Марлезонского балета Прошло ровно две недели с начала программы, итог минус 3,8 кг от начального веса возможно кому-то покажется, что это немного, но меня все устраивает. Я не гонюсь за быстрым результатом, пАтАмушта я девушка немолодая, и повисшую кожу потом куда дену?
Это в молодом возрасте скачки веса не оставляют следов, а мне нужно поаккуратней Читать далее»

Организм женщины в течение жизни проходит определенный заложенный природой цикл развития: девочка становится девушкой, девушка –женщиной, женщина – матерью... Далее репродуктивный возраст сменяется менопаузой – естественным угасанием репродуктивных способностей и остановкой функционирования яичников. Эта перестройка в организме женщины не менее сложна и важна, чем пубертат. Все процессы в организме перестраиваются на новый лад. Читать далее»

Итак, начало моего пути...
Разрешите представиться. Я Оксана, рост 163, вес 65. Кажется, не много. НО! за последние два года я набрала 10 кг! а потом еще три... короче, на цифре 68 я сказала себе СТОП!
Это будет мой второй заход. Когда-то я уже весила даже 70, потом взяла себя в руки, начала на стэпы ходить и правильно питаться. Года за два до 55 вес дошел. Потом до 57 набрала и мне было комфортно и фигура устраивала.
А потом я заболела. Сильно и надолго... Операции, все на брюшную полость. Читать далее»

Доктор Пьер Дюкан - французский диетолог, создатель знаменитой диеты Дюкана, автор 19 книг, в том числе - знаменитого бестселлера "Я не умею худеть" в котором он, уже будучи известным во Франции специалистом, подытожил результаты своей многолетней практики и подробно изложил теорию своей системы. Эта книга разошлась по всему миру более чем в 10 миллионах экземпляров. Издательство "ЭКСМО", предоставляет возможность прочесть главу из книги "Я не умею худеть". Читать далее»

Радуюсь весу в 76,8 кг. Мой рост 179 см.
Вы спросите, чему тут радоваться? А тому, что уже не 83 как после родов, и тому, что не 77,8 как весь последний месяц.
И с этого плато удается уползти.
Моя стратегия: упражнения с фитболом дома, активные прогулки с детьми, здоровое питание ( а ели точнее, диета #5. Это не похудательная, а от гастроэнтеролога назначение), липомассаж.
Кстати, отличная штука-обратные отжимания. хорошо подтягивает мышцы рук и грудные мышцы. Читать далее»

Наконец то у меня опять появилось желание вернуться к правильному питанию, к режиму, к физическим нагрузкам.
Наотдыхалась и наотъедалась )))) почему то настал такой период удовлетворения, затем пофигизма, расслабона, а потом уже и жора )))
Поправилась я на 2,5 кг, но это не так страшно, объемы тоже увеличились, опять спасательный круг на животе. Да еще и вчера "пусть говорят "посмотрела, вспомнила себя, представила к чему это может привести.
И с сегодняшнего дня, ни с понедельника !!! Читать далее»