упражнения для проблемных зон фигуры
Результат поиска: найдено 28 материалов.
Как похудеть?Делаем:
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 50 поднятий
• Пресс = 100 раз
• Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 300 прыжков со скакалкой
+24
|
22 июня 2014 года | 30 комментариев |
Простые упражнения для красоты и здоровья.
+9
|
11 июня 2014 года | 1 комментарий |
40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела
+6
|
26 мая 2014 года | 0 комментариев |
Плоский живот за 42 дня
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Читать далее»
Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью которой всего за 1,5 месяца несложных занятий живот станет плоским и подтянутым.
Неделя 1
Упражнение 1. Для прямых мышц живота.
Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Читать далее»
+6
|
23 июля 2013 года | 5 комментариев |
Упражнение 1
Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз.
Упражнение 2
Возьмите длинную палку, обхватите ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите, чтобы поворачивалась только верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз.
Упражнение 3 Читать далее»
Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз.
Упражнение 2
Возьмите длинную палку, обхватите ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите, чтобы поворачивалась только верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз.
Упражнение 3 Читать далее»
+4
|
6 апреля 2013 года | 1 комментарий |
Вес 62 кг, рост 1м66см, все на месте, но...
Связала себе платье из шелка, а оно предательски "проявило" живот и бедра. Сегодня пошла в тренажерный зал первый раз в жизни.
Инструктор, очень замкнутый мужчина, показал тренажеры и как на них надо тренироваться.
Тренировалась на таких тренажерах:
На всех с нагрузкой по 15 кг. 15 раз по 3 подхода. На велотренажере 5 минут. на эллипсоиде-10 минут. Но мне хотелось бы сделать основной упор именно на живот и бедра. Читать далее»
Связала себе платье из шелка, а оно предательски "проявило" живот и бедра. Сегодня пошла в тренажерный зал первый раз в жизни.
Инструктор, очень замкнутый мужчина, показал тренажеры и как на них надо тренироваться.
Тренировалась на таких тренажерах:
На всех с нагрузкой по 15 кг. 15 раз по 3 подхода. На велотренажере 5 минут. на эллипсоиде-10 минут. Но мне хотелось бы сделать основной упор именно на живот и бедра. Читать далее»
+4
|
1 апреля 2013 года | 2 комментария |
Девочки, выкладываю фото из видео-программы "Худеем за неделю".
Типы фигур
Упражнения для фигуры типа Н можно посмотреть ЗДЕСЬ Н а для фигуры типа А ЗДЕСЬ А
Фотографии упражнений для проблемных зон фигуры типа Х.
Кто просмотрел видео в ЭТОМ ПОСТЕ, все станет ясно. Объяснения не пишу.
Удачи Вам, девочки с Х-образной фигурой
Типы фигур
Упражнения для фигуры типа Н можно посмотреть ЗДЕСЬ Н а для фигуры типа А ЗДЕСЬ А
Фотографии упражнений для проблемных зон фигуры типа Х.
Кто просмотрел видео в ЭТОМ ПОСТЕ, все станет ясно. Объяснения не пишу.
Удачи Вам, девочки с Х-образной фигурой
+20
|
15 февраля 2013 года | 26 комментариев |
Девочки, выкладываю фото из видео-программы "Худеем за неделю".
Типы фигур
Упражнения для фигуры типа А можно посмотреть ЗДЕСЬ А а типа Х ЗДЕСЬ Х
Фотографии упражнений для проблемных зон фигуры типа Н:
Кто просмотрел видео в ЭТОМ ПОСТЕ, все станет ясно. Объяснения не пишу.
Удачи Вам, девочки с Н-образной фигурой
p.s. Очень рада, если кто-нибудь воспользуется и подкачает не только пресс, но и другие проблемные зоны
Типы фигур
Упражнения для фигуры типа А можно посмотреть ЗДЕСЬ А а типа Х ЗДЕСЬ Х
Фотографии упражнений для проблемных зон фигуры типа Н:
Кто просмотрел видео в ЭТОМ ПОСТЕ, все станет ясно. Объяснения не пишу.
Удачи Вам, девочки с Н-образной фигурой
p.s. Очень рада, если кто-нибудь воспользуется и подкачает не только пресс, но и другие проблемные зоны
+24
|
15 февраля 2013 года | 27 комментариев |
Страницы:
