Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Juliannka в группе Как вернуть и сохранить стройность

Атомная диета. На старт!!! внимание - марш!!! Кто с нами???

Со вчера села на атомную диету. Принцип диеты- чередование белковых и углеводных дней. Вчера был белковый. Самое интересное, что на белковом дне голода не чувствовалось. Да, и вчера для белкового дня я изобрела себе белковый салат
натуральный йогурт+ консервы рыбные в собственном соку+ яйцо вареное и тертый 20% сыр. Вкусняшка однако. А сегодня я на углеводном дне, т ь в моем рационе овощи и фрукты. Вчера сделала венигрет( обожаю его), но без картохи. Картоху нельзя. Овощи, фрукты можно варить, запекать, тушить и готовить на гриле. Ну и сырые конечно. Стартовала с весом 64.7 ( при росте 161 см) Конечный результат хочется увидеть к лету 55. Кстати чем удобна лично для меня эта диета: сейчас пойдет сезон шашлычков. Я люблю шашлык, замоченный в кефире, а значит могу свободно поедать его и при этом не нарушать диету. Но главное: не сочетать в этот день с овощами. Жидкость пью 1.5-2 литра в день. После 6-7 не ем. Ну это я принципе не ем вечером
.!
Ну вот пока вроде бы все. Всем худеющим- желаю удачи!!!
Забыла добавить. Через день качаю пресс, и на степпере полчаса иду.
При все при этом смотрю шоу "Взвешенные и счастливые" в тырнете, вообще оно идет на Украине по СТБ, у нас скоро на СТС выйдет что- то подобное. Ну так отвлеклась я. Такие физ нагрузки, как делают участники- я не могу делать( нет заветного пенделя от тренера), но шоу очень мотивирует!! Рекомендую!
И так, всем удачи, больших отвесов и легкого пути!!!

Зы: буду рада, если кто- то присоединится, за компанию интереснее!
Добавляю : зовут меня Юлианна. Мне 33. Рада новым знакомствам. Предлагаю еженедельный отчет тех, кто будет на атомке худеть. Скидывайте мне в пост, или в личку. Отчет формировать буду в воскресенье. Всех приглашаю!!!
А вот собсно и я
  • Поделиться
Открыть в полный размер
Атомная диета. На старт!!! внимание - марш!!! Кто с нами???
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Атомная диета. На старт!!! внимание - марш!!! Кто с нами???
Со вчера села на атомную диету. Принцип диеты- чередование белковых и углеводных дней. Вчера был белковый. Самое интересное, что на белковом дне голода не чувствовалось. Да, и вчера для белкового дня я изобрела себе белковый салат натуральный йогурт+ консервы рыбные в собственном соку+ яйцо вареное и тертый 20% сыр. Вкусняшка однако. Читать полностью
 
+201 Juliannka 14.04.2015 4342 60 411 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"

Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"
Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"

Каркасный фахверковый дом V511 "Монктон"
Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"

Каркасный дом с террасой V094 "Эстчестер"
Каркасный дом V155 "Форт Кент"

Каркасный дом V155 "Форт Кент"

Комментарии
СофияСудак
14 апреля 2015 года
+4
В прошлом году на атомке за две недели 5 кг сняла
Диета понравилась.. но долго на ней не выдержала..
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Отличный результат!!! Я на диетах сама долго не выдерживаю. Максимально было 2 месяца. А вес, который вы скинули, вернулся?
СофияСудак
14 апреля 2015 года
+1
Если бы придерживалась нормального режима питания, то не вернулся бы)) В течении полутора месяцев держался без всяких проблем, с минимумом ограничений.
А потом я что-то задепрессовала.. булочки-конфетки и плюс 3 кило))
В принципе, я с 89 на 76 кг вышла за год. Дважды по паре недель с резким ограничением сладкого-мучного. И, если не срываться совсем-то уж, вес держится в пределах
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Это хорошо!!
СофияСудак
14 апреля 2015 года
0
Кстати, если тяжело делать через день белок-углевод, то вполне можно два белковых - один углеводный.
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Я пока через день буду. Главное не сорваться
СофияСудак
14 апреля 2015 года
0
Главное, чтобы никаких больших празднований в ближайшее время не намечалось
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Вот это уже сложнее
СофияСудак
14 апреля 2015 года
0
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
sasha7473
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий СофияСудак
Кстати, если тяжело делать через день белок-углевод, то вполне можно два белковых - один углеводный.

↑   Перейти к этому комментарию
Не стоит. Преобладание белка приводит к образованию камней в почках
СофияСудак
14 апреля 2015 года
0
Жуть какая.
Надо бы мой песок проверить, не окаменел ли
sasha7473
14 апреля 2015 года
0
Если б этот песок так просто было проверить. Столкнулась с рентгеннегативными камнями - УЗИ и рентген не видят,только КТ. Вот как раз эти "невидимые" камни чаще всего от избытка белка и образуются. Поэтому очень аккуратно с такими диетами надо
СофияСудак
14 апреля 2015 года
0
А мы аккуратно Со всеми предосторожностями..
kellyd
14 апреля 2015 года
0
Так-с,ну я уже здесь. А мне вчера на белках очень сильно есть хотелось.А вот сегодня ничего,держусь.Салатик из капусты и моркови съела и кофе выпила.
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
А я вчера легко пережила . Ела сыр, творог, салат из косерва забацала, молоко пила. В общем полет был нормальный.
efremelena
14 апреля 2015 года
0
я вчерашний день тоже легко пережила.Сегодня вот овощи и фрукты, и что-то голодно мне.. ...
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Мне тоже голодновато
ElWizard
14 апреля 2015 года
0
Ну так белковая пища дает насыщение надолго, так как переваривается долго. А углеводы перевариваются достаточно быстро. Вот вам на углеводах и хочется есть
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Знаю...но эт этого меньше есть не хочется
micheevav
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий ElWizard
Ну так белковая пища дает насыщение надолго, так как переваривается долго. А углеводы перевариваются достаточно быстро. Вот вам на углеводах и хочется есть

↑   Перейти к этому комментарию
Ну крупы вообще к углеводам относят. Раз пошла такая пьянка, суточную норму по ккал добивать ими надо
ElWizard
14 апреля 2015 года
0
Я знаю, что крупы относятся к углеводам. Мы говорим о том, что углеводы перевариваются быстрее, чем белковая пища. По этому и есть хочется чаще.
Кудесница Олеся
14 апреля 2015 года
+1
В ответ на комментарий Juliannka
А я вчера легко пережила . Ела сыр, творог, салат из косерва забацала, молоко пила. В общем полет был нормальный.

↑   Перейти к этому комментарию
Что такое КОСЕРВА???
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Консерва
9QQQ9
14 апреля 2015 года
+1
Я встала сегодня на весы и КАПЕЦ .......вес критический.....а на меня жор напал...в холодильнике вкусняшки...конфеткииии..ААААА как собрать себяяяяяя
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Нужно просто решиться и все: что важнее съеденная конфета или плоский животик
9QQQ9
14 апреля 2015 года
+1
сил мне
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Если не сегодня, то значит - никогда! Решайтесь!!!
9QQQ9
14 апреля 2015 года
0
ДЕПРЕСУХУ ОДАЛЕЮ И ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
ждем в наших рядах!!
9QQQ9
14 апреля 2015 года
0
hiny-my
20 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий Juliannka
Если не сегодня, то значит - никогда! Решайтесь!!!

↑   Перейти к этому комментарию
я не разбираюсь в диетах никогда не набирала особо вес а прошлом году вылез живот и ушки над бёдрами расскажите как сидеть подробно если можете и можно описание вашего дневного рационна
Juliannka (автор поста)
20 апреля 2015 года
0
В группе Атомная диета есть вся информация. Присоединяйтесь!
СофияСудак
14 апреля 2015 года
+1
В ответ на комментарий Juliannka
Нужно просто решиться и все: что важнее съеденная конфета или плоский животик

↑   Перейти к этому комментарию
Однозначно съеденная конфета!!
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
ElWizard
14 апреля 2015 года
+2
В ответ на комментарий 9QQQ9
Я встала сегодня на весы и КАПЕЦ .......вес критический.....а на меня жор напал...в холодильнике вкусняшки...конфеткииии..ААААА как собрать себяяяяяя

↑   Перейти к этому комментарию
Выкинуть все вкусняшки. Нет вкусняшек, нет соблазна
9QQQ9
14 апреля 2015 года
+1
ага с ребенком это очень не реально
abilena
14 апреля 2015 года
0
покупайте то, что сами не едите )) я, например, сырки в глазури не ем, а ребенок обожает ) покупаю без ущерба для себя )
9QQQ9
14 апреля 2015 года
0
точно..батончики ротфронт буду покупать...главное и для себе чего нибудь не прихватить!!
ElWizard
14 апреля 2015 года
0
Всегда можно найти выход Тоже не люблю батончики
Можно заменить сладкое на сухофрукты
Герань Полевая 2
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий 9QQQ9
Я встала сегодня на весы и КАПЕЦ .......вес критический.....а на меня жор напал...в холодильнике вкусняшки...конфеткииии..ААААА как собрать себяяяяяя

↑   Перейти к этому комментарию
Просто не покупайте эти самые вкусняшки...
Yanana1
14 апреля 2015 года
0
Я сегодняшнего дня присоединилась. Вес сегодня утром был 70 кг (рост 178). Хочу 64-65 кг

Завтракала кисломолочным напитком. С собой взяла творог смешанный с кефиром, варёное куриное филе. На ужин будет омлет
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Отличное меню!!! Рада знакомству!!!!
tanufka
14 апреля 2015 года
+2
молодец!сижу в кустах наблюдаю хочу но не могу побороть лень
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Ну вы наблюдайте, а там глядишь и сами подтянитесь!!!
tanufka
14 апреля 2015 года
+1
стараюсь...я как та обезьянка где то прочитала что отказ от мучного и сладкого поможет маленько скинуть...так второй день мучаюсь с головной болью,но креплюсь не ем сладкое и мучное(для меня это подвиг)
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Согласна! Все у нас в голове и начинать похудение нужно с нее
ElWizard
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий tanufka
стараюсь...я как та обезьянка где то прочитала что отказ от мучного и сладкого поможет маленько скинуть...так второй день мучаюсь с головной болью,но креплюсь не ем сладкое и мучное(для меня это подвиг)

↑   Перейти к этому комментарию
Сладкое можно в начале дня. До 12 часов. Но естессссно, без фанатизма. Торты есть целиком не надо.
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
+3
Это ж не Минус 60. Тут нельзя
Веснухина
14 апреля 2015 года
0
за вчерашний белковый день - отвес 1.9
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
А у меня сегодня 63.9, а вчера утром был 64.7. Уходит лишняя вода. Это радует! У вас вообще офигенный отвес!!!
Веснухина
14 апреля 2015 года
0
у меня вода всегда так уходит
Yanana1
14 апреля 2015 года
0
У меня однажды ушло с водой 3 кг за ночь
Под утро начались жуткие судороги в ногах, муж весь следующий день регидроном меня отпаивал
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Нужно очень много воды значит, с такими потерями- литра 2.5
Yanana1
14 апреля 2015 года
0
Я и так стараюсь побольше, да ещё и тепленькой - так вроде полезнее
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
+1
Вроде как наоборот , холодная вода полезнее
Yanana1
14 апреля 2015 года
0
Не знаю, я читала статью о том, как замечательно тёплая вода попадает в межклеточное пространство, а не а сами клетки (что приводит к отекам) и т.д. и т.п. Я в этом не особо разбираюсь, просто увидела в своё время инфу и что-то осело в мозгах
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Надо почитать
Яночка_Т
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий Yanana1
У меня однажды ушло с водой 3 кг за ночь
Под утро начались жуткие судороги в ногах, муж весь следующий день регидроном меня отпаивал

↑   Перейти к этому комментарию
Yanana1 пишет:
регидроном меня отпаивал
это от судорог?
Yanana1
14 апреля 2015 года
0
Это от обезвоживания
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий Веснухина
у меня вода всегда так уходит

↑   Перейти к этому комментарию
Значит нужно количество выпитой жидкости увеличить еще на литр хотя бы
efremelena
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий Веснухина
за вчерашний белковый день - отвес 1.9

↑   Перейти к этому комментарию
у меня -1 кг,
Девица-красавицаа
14 апреля 2015 года
0
А крупы недели две нельзя будет? Хочу 5 кг сбросить, 58 кг рост 170.
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Такой хороший рост и мне кажется- идеальный вес! Вы уверены, что нужно сбрасывать? Можт спортом подкорректировать?
Девица-красавицаа
14 апреля 2015 года
0
Эх, у меня сверху все замечательно, но ровно до талии. А потом талия с 60 см мягко пререрастает в не талию размером 105 см. Получается этакая груша. Вот думаю сброшу везде, а спортом я занимаюсь
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
А у меня бедра крупные. 105 см верх 44 разм, а низ -48
Романюта
14 апреля 2015 года
0
Попробовать что ль
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Давай!!! На Дюкана похоже, но гораздо меньше ограничений!
Романюта
14 апреля 2015 года
0
На Дюкане мне меню мое уже давно приелось
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Любые ограничения приедаются конечно. Но ты же и так на нем очень хорошо схулнула. Куда тебе в принципе то еще?
Романюта
14 апреля 2015 года
0
Так я как на антибиотики села на полгода, вес практически вернула, так как мой курс легче с бОльшим весом выдержать. Вот заканчиваю через 2 недели и на диету
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Бедненькая!!! Что д за невезение такое с этими болячками!!!
Романюта
14 апреля 2015 года
0
Прорвемся
GalinaStep
14 апреля 2015 года
0
Интересная диета а подробнее о ней где можно почитать?
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
+1
В тырнете много инфы о ней. Я там читаю
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
+1
В ответ на комментарий GalinaStep
Интересная диета а подробнее о ней где можно почитать?

↑   Перейти к этому комментарию
У Веснухиной в дневнике пост вчерашний гляньте. Там подробно
GalinaStep
14 апреля 2015 года
0
Спасибо, почитала буду стройнеть с вами с завтрашнего дня
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Очень рада!!!
GalinaStep
14 апреля 2015 года
0
смысл
14 апреля 2015 года
0
интересная идейка, вот бы меню поподробнее
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
+1
У Веснухиной в дневе гляньте.
смысл
14 апреля 2015 года
0
спасибо, посмотрю
tanufka
14 апреля 2015 года
+6

взято с интернета,может кому пригодится.... пробывала правда простояла сек2 ,но даже после этого чувствуется какой то прилив сил
СофияСудак
14 апреля 2015 года
0
А я лёжа на спине пресс качаю и ноги подтягиваю))
Так как суставы больные и спина приказала долго жить, приходится выкручиваться))
Перед сном просто поднимаю ноги вверх и держу. Проще некуда!
tanufka
14 апреля 2015 года
0
просто на спину лечь и ноги вертикально поднять и все?
СофияСудак
14 апреля 2015 года
0
Именно так Руки вдоль тела.
Я сейчас попробовала тот способ, что на картинке. При больной спине и полминуты не выстоишь.

Вы попробуйте ноги вертикально подержать подольше.. 2-5 минут... Чем дольше, тем больше мышц напрягаются. Вплоть до челюстных
tanufka
14 апреля 2015 года
0
спасибо вечером попробую а тот способ как на картинке я считаю так:клин клином вышибают!!у меня после первых родов не спина а болевая точка,тяжесть в види 5кг потом пластом на диване от боли...но я думаю пусть и 2сек зато смогла,каждый день по стольку все равно рано или поздно время увеличится и кто то из нас уступит либо я либо спина! но это лично мое мнение не кого не призываю и не агитирую...просто жизнь такая либо ты кг либо они тебя
СофияСудак
14 апреля 2015 года
0
Позвоночник - дело серьёзное. Лучше лишний раз не напрягать.
А кг можно убрать без риска для спины
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий tanufka

взято с интернета,может кому пригодится.... пробывала правда простояла сек2 ,но даже после этого чувствуется какой то прилив сил

↑   Перейти к этому комментарию
Приду домой , попробую. Спасибо!!
tanja0963
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий tanufka

взято с интернета,может кому пригодится.... пробывала правда простояла сек2 ,но даже после этого чувствуется какой то прилив сил

↑   Перейти к этому комментарию
abilena
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий tanufka

взято с интернета,может кому пригодится.... пробывала правда простояла сек2 ,но даже после этого чувствуется какой то прилив сил

↑   Перейти к этому комментарию
ниче через две недели не заметила, хотя стояла по плану - 1 минута планки,минута отдыха, три подхода.. надоело ((
Danina
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий tanufka

взято с интернета,может кому пригодится.... пробывала правда простояла сек2 ,но даже после этого чувствуется какой то прилив сил

↑   Перейти к этому комментарию
tanufka пишет:
пробывала правда простояла сек
Я уже до 10 сек. дошла
tanufka
14 апреля 2015 года
0
Danina
14 апреля 2015 года
0
но глаза выскакивают
tanufka
14 апреля 2015 года
0
главное не переусердствовать
Цветочек14
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий Danina
но глаза выскакивают

↑   Перейти к этому комментарию
и чаго каков результат )))
Danina
14 апреля 2015 года
0
никакого
Цветочек14
16 апреля 2015 года
0
ну и чаго тогда издеваться
кстати ты на спорт свой ходишь
Danina
16 апреля 2015 года
0
Цветочек14 пишет:
ну и чаго тогда издеваться
Над кем?
Цветочек14 пишет:
кстати ты на спорт свой ходишь
хожу,куда ж я денусь
Цветочек14
16 апреля 2015 года
0
Danina пишет:
Над кем?
над планкой и собой
не ну если тебе в кайф, то тогда я не спорю
Danina пишет:
хожу,куда ж я денусь
класс я никак не могу решиться, меня бесит, что надо договор на 2 года подписывать
Danina
16 апреля 2015 года
0
Цветочек14 пишет:
не ну если тебе в кайф,
нет,мне не в кайф держать центнер веса,но что-то делать надо.
Цветочек14 пишет:
меня бесит, что надо договор на 2 года подписывать
у нас на любой срок от 1 месяца,но чем больше,тем дешевле.
Цветочек14
16 апреля 2015 года
0
что за наме у твоего спорта
Danina
16 апреля 2015 года
0
http://www.fcs-rehbruecke.de/ -сюда я хожу
http://www.skyfit-berlin.de/ -посмотри в Берлине,может подойдет,я так понимаю,они одна кантора
Цветочек14
16 апреля 2015 года
0
от меня все оченно далеко
OlyaRB
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий Danina
tanufka пишет:
пробывала правда простояла сек
Я уже до 10 сек. дошла

↑   Перейти к этому комментарию
больше никак не получается
Danina
14 апреля 2015 года
0
Сегодня 17 секунд...полет нормальный
Juliannka (автор поста)
15 апреля 2015 года
0
У меня вчера было 16 хотя когда стала в планку, думала и час простою
kat2815
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий tanufka

взято с интернета,может кому пригодится.... пробывала правда простояла сек2 ,но даже после этого чувствуется какой то прилив сил

↑   Перейти к этому комментарию
У меня остеохондроз, после 2 недель этого упражнения, спина стала болеть. По этому перестала его делать. А так упражнение супер.
tanufka
14 апреля 2015 года
0
Индра
14 апреля 2015 года
0
Девчонки, какие вы счастливые! У меня на любой диете (низкокалорийной, Дюкане, Королевой и т.п.), при жестком ограничении и ежедневной тренажерке 6 раз в неделю отвес составляет не более 100 гр в день. .Зато стоит хоть неделю перестать себя контролировать, здрастьте - не ждали! - вес возвращается снова.
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
6 раз в неделю тренажерка? Это не многовато? Я знаю, что в белковые дни не рекомендуют спорт, т к мышца от белка набирается массы и восстанавливается, а вот в углеводный день нужно сжигать жиры , т к из не поступает и организм начинает сжигать свои.
Индра
14 апреля 2015 года
0
А иначе даже и 100 гр отвеса нет. Тренажерка чередуется с аэробными нагрузками. Про сочетание физ.нагузок и белковых дней не знала, спрошу у тренера. Спасибо.
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Низамик
14 апреля 2015 года
0
Можно тоже с вами? Только с завтра.Сегодня уже конфеток наелась
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Конечно можно!!!!!даже нужно!!!
Низамик
14 апреля 2015 года
0
Решено! Начинаю))
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Виливока
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий Низамик
Можно тоже с вами? Только с завтра.Сегодня уже конфеток наелась

↑   Перейти к этому комментарию
Друг! Я тоже с утра 2 конфетки схряпала...
Низамик
14 апреля 2015 года
0
куда ж без них)
Sassenach
14 апреля 2015 года
0
Я в воскресенье пост про диету прочитала, вдохновилась и ... Вчера саботировала диету.
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
попробуйте завтра!
Марина Мишанова
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий Sassenach
Я в воскресенье пост про диету прочитала, вдохновилась и ... Вчера саботировала диету.

↑   Перейти к этому комментарию
А что за пост читали?дайте ссылочку пожалуйста
Sassenach
14 апреля 2015 года
0
Я с телефона не умею, сорри. Но автор его Веснухина. Она здесь комментировали повыше
Марина Мишанова
14 апреля 2015 года
0
Спасибо)уже нашла)
Дмитриева Рита
14 апреля 2015 года
0
отмечусь , сегодня покупаю продукты и завтра с вами. физ нагрузки неделю назад добавила,сахар не ем почти месяц, думаю мне будет легко начать.
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Ну, если вы от сладкого отказались-’это уже огромный шаг!!!!
ольгамишина
14 апреля 2015 года
+1
я вчера белковый день хорошо продержалась, сегодня уже -1 кг (но у меня много лишнего веса), но сегодня овощи с утра не пошли -есть сильно хотелось, поэтому у меня сегодня опять белки
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
А мне наоборот, так винигретику хотелось и морковку сырую погрызть
Yanana1
14 апреля 2015 года
+1
Я прям мечтаю о винегрете. Сегодня после работы куплю свеклы, вечером отварю и завтра себе на день нарежу, с горошком, с капустой. Слюнки аж потекли
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Я без горошка сделала, все таки он не овощ, а бобовые. Свекла+капуста квашенная( немножко), огурцы квашенные( немножко), морковь, лук зеленый и укроп
ольгамишина
14 апреля 2015 года
0
В ответ на комментарий Juliannka
А мне наоборот, так винигретику хотелось и морковку сырую погрызть

↑   Перейти к этому комментарию
ну может мне завтра овощей захочется, а пока ем мясо, я в принципе 4 недели постилась, соскучилась по мясу наверное,а овощи поднадоели
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Можете. Несколько дней белковых, но увеличьте количество воды
Веснухина
14 апреля 2015 года
+2
https://www.stranamam.ru/community/9569027/
приглашаю всех в группу
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Спасибо!!!!
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Тане4каШ
14 апреля 2015 года
0
И я хочу с вами Правда с завтрашнего дня...начну с белкового мне как раз килограмм 5-6 хочется скинуть.
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Добро пожаловать!!!
Анастасия Б
14 апреля 2015 года
0
я с вами
Juliannka (автор поста)
14 апреля 2015 года
0
Очень рада!!!

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100