День 11.
ДЕНЬ 11. Ваше задание: пишем список идей заботы о своем теле Сейчас вам нужно постараться написать очень подробный список идей того, как вы можете позаботиться о своем здоровье и красоте. Выше я уже дала вам несколько хороших идей, но очень важно, чтобы вы сами составили «ваш» список действий, которые именно вам необходимы для заботы о своем теле. Будьте конкретны и ставьте перед собой ясные и выполнимые цели. Не нужно пи сать: «наконец-то заняться спортом». Лучше напишите: «30 мин зарядки по утрам» или «одна тренировка в зале в неделю». Постарайтесь разбить каждую большую задачу по заботе о здоровье и красоте на маленькие подзадачи, причем представить все это в виде КОНКРЕТНЫХ действий. Это поможет вам на самом деле воплотить эти действия в жизнь, а не оставить их на бумаге. Начните писать подробный список по заботе о своем теле прямо сегодня. И не переживайте, если поначалу у вас не появляется много идей. Когда вы начнете воплощать идеи из вашего списка, у вас обязательно начнут всплывать новые желания и идеи. Держите этот список под рукой и дополняйте, как только вам придет в голову подходящая мысль.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → День 11.
Тэги: задания, организация времени
 |
ДЕНЬ 11. Ваше задание: пишем список идей заботы о своем теле Сейчас вам нужно постараться написать очень подробный список идей того, как вы можете позаботиться о своем здоровье и красоте. Выше я уже дала вам несколько хороших идей, но очень важно, чтобы вы сами составили «ваш» список действий, которые именно вам необходимы для заботы о своем теле. Читать полностью |
| +7 |
Настия
|
20 комментариев |
Комментарии
2. Сбросить вес!
3. Санитарный или гигиенический минимум (для начала).
продолжение следует...
начну воплощать в жизнь.
так, значит конкретно..
1. 2 раза в неделю после работы иду в спортзал. пусть это будет среда и суббота.
2. ложусь спать не позднее 23.00.
3. протираю лицо льдом.
4. пью много воды на работе
5. не больше 1 чашки кофе! И только натуральный кофе!!!
6. разбираюсь со своей поясницей - мне нужно сделать рентген, КТ, если нужно будет, проколоть нужные лекарства, записаться на физиопроцедуры.
7. после зарплаты записаться к косметологу.
Сегодня проснулась и поняла, что готова генеральную уборку сделать. Разобрала все углы, вымыла санузел, ванную, коридор, зимние вещи и обувь попрятала, плиту отмыла, пол отдраила. А запланируй я это вчера, так бы и сидела весь день в интернете, с силами собиралась
2.Уход за лицом и телом.
3.Прием витаминов.
4.Свежий воздух-желательно,чтобы светило солнышко
5.Летом заняться зубами,сделать массаж спины.
6.Во время завтракать,обедать и ужинать(это касается только меня),про себя вспоминаю в последнюю очередь.
1. Здоровый сон (с 22-00 до 7-00)
2. Пью воду - стакан с утра и каждый раз после туалета.
3. Гуляю, когда дети на тренировках.
4. Продолжаю питаться по Системе -60.
5. Посетить стоматолога.
6. Посетить нефролога или для начала сдать анализы хотя бы.
продолжение следует...
2. Пью лимооно-медовую кашу.
3.Записываюсь на фитнес И ПОСЕЩАЮ его.
4. Каждый день мажу тело кремом.
2. Крем для рук - утро, вечер.
3. Травяной лёд для лица - утро.
4. 2 чашки кофе в день ( не литр
5. Упорядоченные приёмы пищи (оказывается я не одна такая
Самомассаж 3 раза в неделю
Маски для волос 1 раз в неделю
Утренняя зарядка 10 минут
Вечерняя прогулка 30 минут
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: