31 шаг. Полет февраль 2015. Шаг 8 и 9
Всем доброго дня!
Девочки, давайте уважать друг друга! я пишу посты не для себя, а для вас. Если вы не можете выполнять задания, не нужно говорить, что много всего делать. Я тоже работаю, тоже устаю. Но я делаю не только работу по дому, но и пытаюсь вас научить любить себя и свой дом, и сделать его чуточку лучше.
Полетели дальше!
1. Дом
Записываем свои рутины
Всю прошлую неделю мы постепенно закладывали основу нашим новым привычкам.
Сегодня пришла пора записать Ваши рутины в Контрольный журнал.
Мы делим свои ежедневные дела на две рутины:
Наши рутины.
Утренняя рутина (делается после подъема)
- приводим себя в порядок,
- читаем напоминания,
- хвалим себя, поддерживаем позитивный настрой
- заглядываем в свой КЖ (Контрольный журнал).
- Разбираем 2 минуты ХотСпоты
Вечерняя рутина (делается перед сном)
- чистим раковину, желательно до блеска,
- Разбираем 2 минуты ХотСпоты,
- Готовим одежду на завтра.
В своем блокноте или папке на кольцах на одном листочке запишите свою «Утреннюю рутину», а на другом «Вечернюю рутину». Это можно сделать карандашом, поскольку это исключительно рабочий инструмент и его должно быть удобно дополнять и править.
Не позволяйте перфекционизму мешать Вам. Просто напишите! И заглядывайте туда, когда понадобится.
Пятиминутное спасение комнаты
Сегодня пришла пора наконец-то приступить к уборке.
Для того, чтобы дела которые нам не хочется делать, стали делаться сами по себе мы просто делаем их каждый день по несколько минут.
Нас обычно пугает не столько само дело, сколько необходимость делать его долго.
Например, погладить вещи — не так уж и сложно, протереть пыль — и того легче. Но перспектива час гладить или вытирать пыль угнетает нас очень сильно.
Гораздо проще уговорить себя делать что-то небольшими промежутками времени. Скажем, 5 минут.
Включите в Вашу рутину 5-минутное «спасение комнаты». За эти 5 минут надо не все убрать, а только в ней ПОУБИРАТЬ. Что успеете. Где-то приведете в порядок полку, где-то смахнете пыль. Усилий будет затрачено минимальное количество, а результат Вас обязательно порадует. Чтобы не поглядывать постоянно на часы — купите таймер или воспользуйтесь им в мобильном телефоне.
2. Кухня
Добавьте в свой КЖ кулинарный раздел
Вы уже готовите без нервотрепки целую неделю! Я вами горжусь! Давайте посмотрим на наши новые привычки. Я разобью их на то, что вы делаете утром, и на вечерние дела.
Утренняя кулинарная рутина:
- Заходим в кухню и радуемся тому, что начали готовиться к завтраку с вечера.
- Разбираем ПММ (посудомойку) или сушку для посуды, чтобы вся посуда была на привычных местах под рукой и освободила место для свежеиспачканной или свежепомытой посуды
- Смотрим на листочек-напоминалку с меню на сегодня и вспоминаем, чем сегодня собирались кормить семью
- Сэкономленные за счет вечерней подготовки 2 минуты тратим на то, чтобы сделать завтрак не только сытным и вкусным, но и красивым. Можно успеть сделать не просто бутерброд, а горячий бутерброд, или украсить яичницу несколькими кружками помидора и огурца, или оформить тарелку с творогом ягодками из варенья
- В течение дня 2 минуты читаем заинтересовавшие кулинарные темы.
- Перестаем себя ругать и пополняем свой Базовый список названием тех блюд, которые умеем готовить, но просто забыли об этом.
Вечерняя кулинарная рутина:
- проверяем продукты в холодильнике
- ориентируясь на то, что завтра необходимо приготовить и съесть, составляем меню на день и вывешиваем его в удобном для утреннего просмотра месте
- за 2 минуты подготавливаем продукты и посуду, которые потребуются для приготовления завтрака на следующий день
- теоретически и практически подготавливаемся к приготовлению на следующий день одного основного блюда.
За последнюю неделю вы положили начало своим собственным кулинарным рутинам и заложили основы планирования меню. Как только у вас выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и вы сможете добавить еще одну привычку.
Сегодня вы добавите в свой КЖ кулинарный раздел. На одной странице этого раздела запишите карандашом Утреннюю кулинарную рутину, а на другой - Вечернюю кулинарную рутину. Это рабочий документ. Не позволяйте перфекционизму вмешаться в этот процесс!
Готовим за несколько минут
Давайте еще раз вспомним, что мы уже делаем каждое утро и каждый вечер на кухне, кроме придумывания, чем бы накормить семью. Но прежде хотелось бы отметить, что для выработки новой привычки требуется не менее 28 дней. Это наш маленький шаг на пути к новому образу жизни.
Сегодня мы вспомним и запишем, что мы какие блюда мы умеем готовить за 5 минут (ну, или за несколько подходов по 5 минут
3. Гардероб
Мы будем наводить порядок в купальниках, соломенных шляпках, кепочках, летних платочках, парео и другой пляжной одежде.
Для этого необходимо будет посмотреть, что осталось с предыдущих сезонов, что в отличном состоянии, что нужно обновить (делаем пометочку в "лист покупок" ), может быть есть хороший, но немного надоевший купальник, тогда его в пакет с надписью "на дачу"
Нелюбимые/надоевшие/потерявшие цвет купальники - размусориваем.
И еще одним заданием будет проверить "форму" в бассейн: купальник, плавательная шапочка, плавательные очки, бируши для плавания...
не надо ли купить новый купальник в бассейн? не слишком ли обесцветился купальник от хлорированной воды бассейна? если всё в отличном состоянии, то ставим себе плюсик за это задание.
Может быть кто-то выполнил это задание в рамках предыдущего задания, тогда просто смотрим, что можно из летнего пляжного прикупить без особых затрат.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → 31 шаг. Полет февраль 2015. Шаг 8 и 9
 |
Всем доброго дня! Девочки, давайте уважать друг друга! я пишу посты не для себя, а для вас. Если вы не можете выполнять задания, не нужно говорить, что много всего делать. Я тоже работаю, тоже устаю. Но я делаю не только работу по дому, но и пытаюсь вас научить любить себя и свой дом, и сделать его чуточку лучше. Полетели дальше! 1. Дом Записываем свои рутины Читать полностью |
| +29 |
Виорика
|
70 комментариев |
Комментарии
Вы даете увеличенные задания, и в общем-то особо не заходите в темки
На вопросы, особо не отвечаете? Или это претензии к предыдущим поколениям?
а мы летимм, как умеем
2. Кухонные рутинки, лично мне пока только усложняют жизнь, времени на готовку уходит конечно же столько же, но лишние теледвижения по составлению меню, прикреплению его на холодильник, пока только отниматели времени
3. Купальные принадлежности в норме. Купальник в бассейн пора заменить, так кк устарел морально, с большими вырезами по бокам, мужа раздражает, да и старомоден, но купить сейчас купальник подобного качества мне не по карману, а на худшее качество, я не готова тратить сейчас деньги, не вижу смысла
, так что плаваю в Спидо купленном 12 лет назад
Размусоривание попробую, вечером отчитаюсь
сегодня хожу по квартире в дурацких шортах (ну что приготовила со вчера
Вы даете увеличенные задания, и в общем-то особо не заходите в темки
На вопросы, особо не отвечаете? Или это претензии к предыдущим поколениям?
а мы летимм, как умеем
↑ Перейти к этому комментарию
По поводу справляться по мере возможности. Если что-то не успеваете делать, значит, будет еще что-то незаконченное, и ком будет продолжать расти. Я не предлагаю вам прыгать выше головы, но шаги у вас должны быть без долгов
Дом.
утром прибираю коридор. на сегодня ещё по обычаю большая приборка после гостей-выходных и бани.
баню отмыли вчера вечером, коридор тоже готов - ночью вставала малой горшок вынести и не смогла уснуть - прибралась в коридоре.
написать рутины.... наконец-то написала полный список хот-спотов с решениями об их уничтожении. 26 позиций в моем доме, не учитывая двор и огород. надо поделить на дни недели. я рутинами сложнее, но постараюсь пересмотреть свой календарь.
Кухня.
1. Доделываю лимонный джем.
2. по плану приборка тряпочек-химии-холодильника
3. по меню. Мы живем пожеланиями и требованиями близких)))) Сегодня вне меню СУП))) и тефтели)))
4. напоминалки оформмить и прикрепить к холодильнику, облегчит, что кроме меня их увидят муж, мама и дочь, а значит мы это сделаем вчетвером))))
Гардероб.
у меня на очереди все ещё разборка в комоде-ах))). и смена постельного из глобального.
Здравствуйте, девочки, я тут в кустах сижу, всю систему флайледи веду в голове, на бумаге совершенно некогда, извините, что нарисовалась
Вечерние рутины: уборка на столе после ужина, загрузка ПММ и стиралки, чистка раковины и мультиварки, одежда на завтра, проверка дочкиных уроков, подготовка продуктов на завтрашний обед и ужин.
Субботняя рутина: мытьё бани после шабаша
Хотстопы постоянно разбираю, размусоривание и мойка сантехники по мере кидания взгляда делаются перманентно. Из желаний: хочу научиться содержать в чистоте окна (их у меня 17 штук) и стенки душа (стеклянные, очень большие).
И ещё летом огороды начнутся, сейчас дополнительные дела: рассада!
Вот. Давайте дружить, а?
Баню отмываю по понедельникам, так как иногда пиво допивается и мужики лечатся и по воскресеньям)))
Стенки душевой кабины мою сразу как только помоюсь в душе(минимум два раза в неделю), рядом висит специальная мохрушка из микрофибры, помылась -завернулась в полотенце-вытерла голову и хватаюсь за мохрушку, тут же натираю всю душевую, споласкиваю начисто поддон-протираю-в раковине мою руки и принимаюсь за крема)))) так как нас в доме трое взрослых стационарно+двое детишек+трое взрослых по выходным, то кабина моется по понедельникам и средам-пятницам. Вполне себе чистенькая стоит. про окна - больная тема, послушать бы как люди это умудряются ))) у меня их пока 11, но вот когда поставим второй этаж, то их будет штук 20.... там вообще генералка будет на месяц растянута)))
Баню отмываю по понедельникам, так как иногда пиво допивается и мужики лечатся и по воскресеньям)))
Стенки душевой кабины мою сразу как только помоюсь в душе(минимум два раза в неделю), рядом висит специальная мохрушка из микрофибры, помылась -завернулась в полотенце-вытерла голову и хватаюсь за мохрушку, тут же натираю всю душевую, споласкиваю начисто поддон-протираю-в раковине мою руки и принимаюсь за крема)))) так как нас в доме трое взрослых стационарно+двое детишек+трое взрослых по выходным, то кабина моется по понедельникам и средам-пятницам. Вполне себе чистенькая стоит. про окна - больная тема, послушать бы как люди это умудряются ))) у меня их пока 11, но вот когда поставим второй этаж, то их будет штук 20.... там вообще генералка будет на месяц растянута)))
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Баню отмываю по понедельникам, так как иногда пиво допивается и мужики лечатся и по воскресеньям)))
Стенки душевой кабины мою сразу как только помоюсь в душе(минимум два раза в неделю), рядом висит специальная мохрушка из микрофибры, помылась -завернулась в полотенце-вытерла голову и хватаюсь за мохрушку, тут же натираю всю душевую, споласкиваю начисто поддон-протираю-в раковине мою руки и принимаюсь за крема)))) так как нас в доме трое взрослых стационарно+двое детишек+трое взрослых по выходным, то кабина моется по понедельникам и средам-пятницам. Вполне себе чистенькая стоит. про окна - больная тема, послушать бы как люди это умудряются ))) у меня их пока 11, но вот когда поставим второй этаж, то их будет штук 20.... там вообще генералка будет на месяц растянута)))
↑ Перейти к этому комментарию
Окна - это да! Хорошо, что отмываются начисто ПВХ спец. средством, это несложно. Будем мыть в мае или раньше. Я сейчас дома со сломанной ногой постоянно эти окна вижу, хотя в последний раз мыла их в декабре в день оттепели, а вот на 2 этаже не помыла.
у меня иногда тоже остаются разводы, но я уже не парюсь, а то если всю воду фильтровать - это на фильтрах разориться с нашей водой... мы питьевую завозим пока с колодца (у нас в зиму проблемы со скважиной не решить), я окна мыть не собираюсь до тех пор пока на улице плюсовые не наступят, у нас ещё решетки на окнах (на некоторых) так их мыть вообще проблема и кухонное окно средняя створка не распахивается, так с улицы фиг подлезешь (над воротами в гараж окно) вот летом мыли с помощью швабры, тож тот ещё результат)))))
пошла посмотрела душевую, черные стенки - на них нет этого белого налета, а на матово-прозрачных разводы есть... но для меня не критично, главное мыльной фигни и грязи нет...
окна мою брызгалками самыми простецкими, просто потом начисто протираю старой бумагой (как в школе научили)))) и вроде довольны все)))
Мальчики-рыбы встречаемые мною по жизни ОЧЕНЬ творческие люди, кто художник, а кто и музыканты, нормальных среди них нет
Кстати - да почти все рыбы с большою и доброю душою)))
Итого: утрен. рутины выполнены, хотспот за мной, зато разобрала хвосты по разбору одежды домашней. Побежала делать 5 минут. спасение комнаты и утрен.хотспот. Пишу отчет заранее, т.к. боюсь, что вечером укладывая детвору опять усну.
спать сильно хочется весь день.завтра в новый день с новыми силами. спасибо вам. сладких снов
Правда, утренние заботы очень короткие - успеваю приготовить завтрак, заправить постель, привести себя в порядок, вымыть посуду - и бегом на работу, прихватив заготовленный список покупок.
Вечерние заботы подлиннее. Иногда бывает трудновато, кажется, что накопилось уже много заданий. Но я их делаю в несколько подходов, вроде пока справляюсь. Пятиминутное спасение и борьба с хотспотами вносят занятный игровой момент.
А вот летние вещи в чемодане на шкафу. Пришлось взамен разобрать полочку для обуви в прихожей.
Утренние рутины: привела себя в порядок, застилание постелей, хот-споты (2 мин), и 5-минутное спасение комнаты - сделано
Вечерние рутины: хот-споты - иду делать, раковину помою после того как все поужинают, чтобы не переделывать потом.
С меню у меня сегодня пролет. Все что планировала приготовить не смогла физически, нет сил стоять на кухне, семья питалась остатками вчерашних блюд. К обеду все-же выползла на кухню и сварила борщ, да и то только потому, что бульон был сварен вчера в рамках подготовки.
С кулинарным разделом КЖ пока не разбиралась - голова не соображает совсем. Как только полегчает, сразу займусь.
С гардеробом разобралась раньше - купальники в порядке, осталось привести в порядок шляпку - пока записала в список отложенных дел
самое сложное для меня так как график скользящий ,надо всё это серьёзно обдумать как удобней распределить. придётся наверно 3 вида рутин составлять . потому как даже не всегда и умываюсь дома ,бывает что с работы умытая утром приезжаю)
2. Кухня
снова разбор холодильника(продукты удивительно быстро заканчиваются)
не умею готовить быстро(за 5 минут) и мало. всегда готовлю вечером на утро.
Посуда разобрана. Раковина чистая.
3. Гардероб сегодня отдыхает. Пляжных вещей у меня нет. мне они не нужны.
Зато прибралась в полотенцах. В них наверно барабашка живёт,всё время там бардачит.
Я прибираю только в одной комнате. В другой где старшие дети я не командую. Смотрю глядя на меня и они стали разбирать свои шкафы
Утренние и вечерние рутины записала, кулинарные в том числе. Завтрак на завтра почти готов
Очень помогает 5-минутное спасение комнаты
Пляжной одежды у нас немного, надо купить мне новенький купальник (но это ближе к сезону).
Летим дальше
Отчитываюсь. Рутины в КЖ записала, выполняю, в том числе и кулинарные, провела 5 минутное спасение спальни, проверила пляжные принадлежности.
Отчитываюсь. Рутины в КЖ записала, выполняю, в том числе и кулинарные, провела 5 минутное спасение спальни, проверила пляжные принадлежности.
↑ Перейти к этому комментарию
пробежалась веником и умчалась
Отчитываюсь. Рутины в КЖ записала, выполняю, в том числе и кулинарные, провела 5 минутное спасение спальни, проверила пляжные принадлежности.
↑ Перейти к этому комментарию
Теперь отчёт.
1. Кухня. Раковина чистая. Составлены кулинарные рутины. Проверен холодильник. Составлено меню на завтра и проверен список продуктов. Базовый список блюд успешно пополняется. Разобрала сушилку, убрала часть посуды, которой редко пользуюсь и достала красивые тарелки для красивой сервировки.
2. Дом. 5-минутное спасение комнаты - моё спасение. Рутин у меня все же получается пока побольше. Список to do растет.Скажите, День отложных дел когда надо реализовывать? Хот-стопы разбираю. Сегодня объявила семье, что воспитываем новую для всех привычку "У каждой вещи свое место. Где взял - туда и верни", не знаю. справимся ли.
3. С купальниками полный аврал. Список покупок увеличивается очень быстро.
Рутины записала.
А еще поймала себя на том, что когда переодеваюсь после работы, всю одежду аккуратно складываю в шкаф, а не бросаю на стул как это делала раньше
Продукты все заготовлены, список покупок пополнен.
Купальных вещей у меня никаких нет, т.к. на пляжах не была уже лет 10 наверное и в бассейн не хожу. Но через два месяца в отпуск
Рутины записала.
А еще поймала себя на том, что когда переодеваюсь после работы, всю одежду аккуратно складываю в шкаф, а не бросаю на стул как это делала раньше
Продукты все заготовлены, список покупок пополнен.
Купальных вещей у меня никаких нет, т.к. на пляжах не была уже лет 10 наверное и в бассейн не хожу. Но через два месяца в отпуск
↑ Перейти к этому комментарию
Пока не знаю куда, муж сам выбирает куда поедем, но он в России не хочет почему то
хот стопы разбираю
утренняя рутина ...уже как то и не рутина
Купальники - разобрала с таким энтузиазмом! Полная инвентаризация!
Маленькие шажки приведут нас к цели, у нас не марафон, где много работы, но она мелкая, и поэтому вполне выполнима
2. 5-ти минутное спасение комнаты вписала, сделала
3. В список покупок внесла новый купальник в бассейн и шлепки
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: