Работа над собой - будут ли результаты? - начало

Я — мама. Мне хочется, чтобы ребенок видел меня красивой, жизнерадостной, сильной.

После родов я поправилась на 15 кг. Дочке уже 2,5 года и за это время моя персона стала тяжелее (и, конечно, объемнее) еще на 5 кг. И однажды в зеркале я увидела полную, дряблую, закомплексованную, апатичную, с опущенными плечами и потухшим взором женщину (даже не девушку! а мне ведь всего тридцать). Дальше догнало осознание того, что из жизнерадостного живчика с кучей идей и планов я превратилась в нечто, постоянно недовольное и хнычущее, с кучей, порой надуманных, болячек.

Я поняла, что дальше возможен один вариант из двух: либо окончательно убиться в депрессии (но у меня красивый умница-муж и прелестная дочь-малышка — что с ними тогда будет? — а я, слава богу, еще не окончательно утонула в эгоизме и жалости к себе), значит, остается второй — заняться собой вплотную, чтобы «после» максимально приблизилось к «до», а может, стало бы и лучше.

Итак, решимость во мне появилась (надолго ли? надо бы подумать о подпитке этой решимости). Принялась размышлять о путях достижения желаемых результатов — похудеть, подтянуться, оздоровиться, так сказать, и привести свое моральное состояние в порядок.
Диета для начала? хм… скорее мне сейчас надо сбалансированное питание — днем я сижу на кофе, а вот вечер, в плане еды, получается чаще всего обильным, тяжелым и, естественно, калорийным. Информации накопала, буду изучать.

Но в приоритете сейчас начать подтягивать фигуру, приводить мышцы в тонус — чтобы хоть чуть-чуть приподнялась самооценка и появился намек на уверенность в себе. Вариантов достижения много — фитнес-залы и т. п.(для меня это дорого; муж у меня хоть и умница, но в добывании достаточных для семьи денег пока не преуспел), бассейн (чтобы я разделась???), пробежки (утренние мой организм не воспринимает — пробовала, а вечером я вся в домашних хлопотах, муже и дочке — не до этого). Занятия дома — тааак, это может подойти. Начала искать на просторах Интернета подходящий материал… и вот тут наткнулась на него… Имя ему Бодифлекс.

Что это такое и с чем его едят — рассказывать не буду, кроме того, что это дыхательная гимнастика, целью которой является обогащение организма кислородом, массаж внутренних органов и увеличение тонуса мышщ. В Интернете информации ну очень много. Но что меня привлекло, так это то, что основательница и практикующие в один голос уверяют, что достаточно 15минутных занятий бодифлексом каждый день, чтобы ощутить результат уже через неделю — уменьшение объемов (без диет), подъем настроения и бодрости. Начала читать статьи, отзывы, просматривать видеоролики, даже книгу купила.

И вот настал день, когда я решила перейти от теории к практике. Все источники уверяют, что без правильных дыхательных движений никакого эффекта не будет и первую неделю занятий лучше посвятить только дыханию, его освоению, без упражнений… Выглядит это смешно, а иногда даже жутко. Я первые свои попытки делала в присутствии дочки (ей 2,5г). Она повернулась ко мне с легка недоуменным взглядом и спросила: «Мама, ты чего?» Ребенок не понял, что случилось с мамой, и почему она так странно дышит. Объяснила, что это зарядка и т. д. и т. п. и попыталась продолжить, но дочка опять повернулась и не сказала, а попросила: «Мам, не надо так!». Благо малышка пошла в ясли, и утром я могу тренироваться в одиночестве. Тренировалась дышать три дня — решила, что получается. На четвертый начала осваивать простейшие упражнения. Упражнения делаются на задержке дыхания. Вначале было очень не комфортно (я боюсь замкнутых помещений и когда не хватает воздуха). Даже посещали мысли, что это не для меня. Но решила все-таки продолжить.

Я вообще, по натуре сова — для меня комфортно ложиться глубокой ночью и просыпаться часов в 10-11. Но жизнь нам диктует свои правила: доче в садик, поэтому встаю полседьмого, собираю, отвожу, возвращаюсь домой и долго раскачиваюсь, чтобы превратить себя в деятельного человека. Но с тех пор, как начала тренироваться (а прошла всего неделя) времени на раскачку уходит намного меньше, да и сил, энергичности, действительно прибавилось, а самое замечательное, что я чаще стала находиться в хорошем расположении духа). Что ж, неплохое начало. Теперь надо подключить упражнения, чтобы начать уже уменьшаться в объемах.

… Но тут я заболела, а дыхательная гимнастика при заложенном носе невозможна(

Надеюсь, продолжение следует…