Давайте начнем заниматься своим телом! Запись на тренировкиЗАКРЫТА! (Дополнение)
Всем привет!
Я решила сама начать заниматься улучшением своего тела и физической подготовкой а так как одной скучно то предлагаю сделать это вместе. Ну в конце концов вяжем же мы он-лайн, кто мешает тренироваться также?
Итак, приглашаю вас записаться сюда на тренировки
Для начала занятий не нужна вобще никакая физическая подготовка, это могут все, первые упражнение доступны каждой. Это не только для худышек или толстушек, это для всех. Если ваша цель дополнительно похудеть то помните что 70% в похудении это диета, но здесь не про нее
Для наших тренировок вам не понадобится ничего кроме 30 минут в день (суббота и воскресенье выходные) и небольшого количества свободного пространства вокруг. Заниматься вы можете когда вам удобно. Наш главный инструмент - наше тело.
Методика занятий не новая, вы можете сами поискать информацию по калистенике и попробовать самотстоятельно, но вместе же веселее, правда?
Занятия начнутся с 10 ноября, до этой даты можно записаться. Упражнения я буду выкладывать здесь и смотреть по результатам, кто-то будет двигаться быстрее кто-то медленнее, потом возможно разделение чтобы комфортно было обсуждать результаты.
Заниматься не нужно в случае если: вы болеете, вы не восстановились после болезни, у вас серьезная травма или недавно была операция, если вы беременны не стоит начинать тренировки (но если вы занимались до этого то вы всегда сможете сделать зарядку и пару упражнений себе в радость), в период менструации.
Итак, поехали, сразу предупреждаю что до понедельника буду без связи но когда приеду обязательно всем отвечу и всех запишу. Перед началом я напомню еще пару раз
Девочки! Кто записался на тренировки к Дарье, пожалуйста вступите в группу чтобы не потерять записи и не пропустить перекличку. 6-7 числа Дарья вернется, всех обязательно запишет и проведет перекличку, далее сообщит уже о начале тренировок и как они будут именно происходить!
Желающих очень много, не потеряйте группу и не пропустите новые посты по тренировкам!
ПЕРЕКЛИЧКА началась: https://www.stranamam.ru/post/8665947/
Я решила сама начать заниматься улучшением своего тела и физической подготовкой а так как одной скучно то предлагаю сделать это вместе. Ну в конце концов вяжем же мы он-лайн, кто мешает тренироваться также?
Итак, приглашаю вас записаться сюда на тренировки
Для начала занятий не нужна вобще никакая физическая подготовка, это могут все, первые упражнение доступны каждой. Это не только для худышек или толстушек, это для всех. Если ваша цель дополнительно похудеть то помните что 70% в похудении это диета, но здесь не про нее
Для наших тренировок вам не понадобится ничего кроме 30 минут в день (суббота и воскресенье выходные) и небольшого количества свободного пространства вокруг. Заниматься вы можете когда вам удобно. Наш главный инструмент - наше тело.
Методика занятий не новая, вы можете сами поискать информацию по калистенике и попробовать самотстоятельно, но вместе же веселее, правда?
Занятия начнутся с 10 ноября, до этой даты можно записаться. Упражнения я буду выкладывать здесь и смотреть по результатам, кто-то будет двигаться быстрее кто-то медленнее, потом возможно разделение чтобы комфортно было обсуждать результаты.
Заниматься не нужно в случае если: вы болеете, вы не восстановились после болезни, у вас серьезная травма или недавно была операция, если вы беременны не стоит начинать тренировки (но если вы занимались до этого то вы всегда сможете сделать зарядку и пару упражнений себе в радость), в период менструации.
Итак, поехали, сразу предупреждаю что до понедельника буду без связи но когда приеду обязательно всем отвечу и всех запишу. Перед началом я напомню еще пару раз
- Поделиться
Девочки! Кто записался на тренировки к Дарье, пожалуйста вступите в группу чтобы не потерять записи и не пропустить перекличку. 6-7 числа Дарья вернется, всех обязательно запишет и проведет перекличку, далее сообщит уже о начале тренировок и как они будут именно происходить!
Желающих очень много, не потеряйте группу и не пропустите новые посты по тренировкам!
ПЕРЕКЛИЧКА началась: https://www.stranamam.ru/post/8665947/
Будем заниматься вместе?
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
да, запишусь обязательно
337
(47%)
я подумаю
76
(11%)
понаблюдаю из кустов, можеть позже присоединюсь
289
(40%)
нет, это не для меня
12
(2%)
Всего проголосовало: 714
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: Давайте начнем занитматься совим телом! Запись на тренировки открыта!
В опросе приняли участие 714 пользователей.
Опрос: Давайте начнем занитматься совим телом! Запись на тренировки открыта!
Будем заниматься вместе?
В опросе приняли участие 714 пользователей.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Давайте начнем заниматься своим телом! Запись на тренировкиЗАКРЫТА! (Дополнение)
 |
Всем привет! Я решила сама начать заниматься улучшением своего тела и физической подготовкой а так как одной скучно то предлагаю сделать это вместе. Ну в конце концов вяжем же мы он-лайн, кто мешает тренироваться также? Итак, приглашаю вас записаться сюда на тренировки Для начала занятий не нужна вобще никакая физическая подготовка, это могут все, первые упражнение доступны каждой. Читать полностью |
| +252 |
Odarkaek
|
1205 комментариев |
Комментарии
показать текст комментария
Основание: Пункт правил 3.1
Перед началом посоветую взыеситьься и измерить объемы (чтобы было понятно куда двигаемся и для мотивации).
А дальше в постах отчеты и результаты чтобы понять кто в какой форме и как дальше заниматься
Насчет тушки я уже написала, 30% только зависит от тренировок, остальные 70% - диета, тут надо контролировать питание и прочее.
И сразу предупреждаю что это не система для занятий на месяц-другой и чтобы все вокруг сразу ахнули
↑ Перейти к этому комментарию
Перед началом посоветую взыеситьься и измерить объемы (чтобы было понятно куда двигаемся и для мотивации).
А дальше в постах отчеты и результаты чтобы понять кто в какой форме и как дальше заниматься
↑ Перейти к этому комментарию
Если горите желанием то можете начать с зарядки, обычной такой зарядки
Ах, да, вы записаны
я за, очень нужны упражнения для растяжки...
На этих занятиях мы начнем с подготовки своего тела к нагрузке собственным весом и поработаем над растяжкой.
Если есть желание что-то приобрести то советую спортивный комплекс типа шведской стенки с турником и может кольцами, для деток тоже польза будет
и да, вы записаны
Запишите меня к себе, пожалуйста, буду с растяжкой работать, это мое слабое место
не забудьте про меня
я на свою память мало надеюсь а вот то что записываю как правило не теряется
На этих занятиях мы начнем с подготовки своего тела к нагрузке собственным весом и поработаем над растяжкой.
Если есть желание что-то приобрести то советую спортивный комплекс типа шведской стенки с турником и может кольцами, для деток тоже польза будет
и да, вы записаны
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
одно могу сказать точно: когда вы качаете пресс на фитболе легче спине, это больше подходит когда есть травмы или остеохондроз.
Те занятия которые мы будем делать тоже предусматривают качание пресса. Фитбол можно использовать когда основное упражнение надоест
↑ Перейти к этому комментарию
Записала вас
Главное, чтоб оно тихо было
Записала
У Лизы сейчас два моляра лезут нижние, я стараюсь как мышь сидеть, пока спит. Зато связала шапку мужу и ребенку)) теперь еще одну мужу вяжу, потом надо еще ребенку и себе уже, наконец
Записала
↑ Перейти к этому комментарию
А у нас тоже с титей, или на край рукой надо потрогать сисю или пупок мой
Так что да, мне дочку дико жалко, и папе нашему объясняю, что плачет она не из вредности или хитрости (это у нас отлично видно уже
Чем занимаетесь?
Смесь бодифлекса, силовых и аэробики. Собственный комплекс-без названия.
Из оборудования: гимнастическая скамья, наборные гантели, экспандер-лента, скакалка для кардио. Ну и подручные "тренажеры": стены, стул, собственный вес. Ну и танцы-под "Продиджи", как кардио))))
Записала вас
Пока можете деалть зарядку и растягиваться потихоньку
Перед началом занятий числа так 6-7 я проведу перекличку
Перед началом занятий числа так 6-7 я проведу перекличку
↑ Перейти к этому комментарию
Записываю вас
Понятие каплистеника существует уже давно, это собственно и есть гимнастика которая была изначально, сейчас ее вытеснили тренажерные залы, не удивительно что инофрмации крайне мало
Пока можно отрываться по полной
Записала вас
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: