калистеника
Результат поиска: найдено 7 материалов.
Ниже представлен комплекс упражнений относящийся скорее к йоге. Он используется для успокоения, выравнивания дыхания и насыщения крови кислородом. Как раз что надо перед сном)))
Многие не имеют возможности делать зарядку с утра. Это отличный комплекс для вечера. Каждое из упражнений нужно делать медленно и вдумчиво, тянуться не до предела а до ощущения легкой натянутости мышц. Задерживаемся в каждой позиции примерно на 10-15 секунд и переходим к следующей. Дыхание ровное, глубокое, без задержек.
Многие не имеют возможности делать зарядку с утра. Это отличный комплекс для вечера. Каждое из упражнений нужно делать медленно и вдумчиво, тянуться не до предела а до ощущения легкой натянутости мышц. Задерживаемся в каждой позиции примерно на 10-15 секунд и переходим к следующей. Дыхание ровное, глубокое, без задержек.
+22
|
20 апреля 2015 года | 11 комментариев |
В нашем комплексе упражнения для позвоночника начинаются для тех кто достиг пятого уровня в приседаниях и отжиманиях. Но потребность есть гораздо раньше. Я нашла несколько упражнений для спины не очень сложного уровня. Для начала можно делать весь комплекс по 3-5 повторов на упражнение и постепенно увеличивать количество раз.
Для тех кто занимается в нашей группе предлагаю делать комплекс в среду вместо растяжки спины, или чередовать через неделю.
Вот собственно и сам комплекс:
Для тех кто занимается в нашей группе предлагаю делать комплекс в среду вместо растяжки спины, или чередовать через неделю.
Вот собственно и сам комплекс:
+23
|
20 апреля 2015 года | 3 комментария |
Всем привет,Возможно опубликованная ниже методика уже давно вам знакома, но все-таки сохраню ее здесь.
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.
Шаг 1.
Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Читать далее»
+39
|
20 апреля 2015 года | 28 комментариев |
Привет всем!
Весна началась как всегда по календарю в марте с чем вас и поздравляю!
Желаю вам всем крепкого здоровья, море цветов и счастья!
Побольше солнечных дней и хорошего настроения!
Чтобы неудачи обходили ваш дом!
А теперь серьезно. Весна уже началась, скоро лето а мы всё никак не можем собраться. Из более 500 человек записавшихся в декабре в группе осталось всего 20 человек
Девочки, всегда помните высказывание Асадова: Читать далее»
Весна началась как всегда по календарю в марте с чем вас и поздравляю!
Желаю вам всем крепкого здоровья, море цветов и счастья!
Побольше солнечных дней и хорошего настроения!
Чтобы неудачи обходили ваш дом!
А теперь серьезно. Весна уже началась, скоро лето а мы всё никак не можем собраться. Из более 500 человек записавшихся в декабре в группе осталось всего 20 человек
Девочки, всегда помните высказывание Асадова: Читать далее»
+18
|
11 марта 2015 года | 49 комментариев |
Привет всем!Рада вас всех видеть на перекличке!
Неожиданный успех открытия он-лайн тренировок я думаю был обусловлен предновогодней подготовкой надеюсь что и после нового года наша компания не распадется Записалось на занятия 508 человек поэтому прошу прощения у тех, кому лично не ответила.
Внимание! Прошу вступить в группу чтобы вовремя получать информацию о новых тренировках! https://www.stranamam.ru/
Итак, перекличка, я бы хотела чтобы вы написали немножко информации о себе:
1. Читать далее»
Отчитываться как часто будем?
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
Каждый день
19
(7%)
Два раза в неделю
54
(20%)
Один раз в неделю
195
(73%)
Всего проголосовало: 268
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: ПЕРЕКЛИЧКА группа по занятиям калистеникой
В опросе приняли участие 268 пользователей.
Опрос: ПЕРЕКЛИЧКА группа по занятиям калистеникой
Отчитываться как часто будем?
В опросе приняли участие 268 пользователей.
+98
|
6 ноября 2014 года | 1525 комментариев |
Всем привет!Я решила сама начать заниматься улучшением своего тела и физической подготовкой а так как одной скучно то предлагаю сделать это вместе. Ну в конце концов вяжем же мы он-лайн, кто мешает тренироваться также?
Итак, приглашаю вас записаться сюда на тренировки
Для начала занятий не нужна вобще никакая физическая подготовка, это могут все, первые упражнение доступны каждой. Это не только для худышек или толстушек, это для всех. Читать далее»
Будем заниматься вместе?
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
да, запишусь обязательно
337
(47%)
я подумаю
76
(11%)
понаблюдаю из кустов, можеть позже присоединюсь
289
(40%)
нет, это не для меня
12
(2%)
Всего проголосовало: 714
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: Давайте начнем занитматься совим телом! Запись на тренировки открыта!
В опросе приняли участие 714 пользователей.
Опрос: Давайте начнем занитматься совим телом! Запись на тренировки открыта!
Будем заниматься вместе?
В опросе приняли участие 714 пользователей.
+252
|
1 ноября 2014 года | 1205 комментариев |
