Письмо прощения
Существует много методик прощения. И сразу скажу - письмо прощения подходит НЕ ВСЕГДА. Лично мне, например, чтобы простить маму - потребовалась куда более серьёзная работа. Зато письмо прощения идеально подошло по отношению к бывшему мужу.
Суть в том, что при написании этого письма мы прощаем себе те ошибки, которые допускали когда-то, и которые лишь воплотились в лице обидчика.
Для письма понадобится лист формата А4 (это не принципиально, можно и листок в клеточку, на А4 просто удобнее)).
Письмо отправлять никуда не нужно, но можно сохранить у себя.
На одной стороне листа мы пишем письмо от своего имени к обидчику:
"Дорогой (имя обидчика)!
Я злюсь на тебя за то, что...
Я обижена на тебя за то, что...
Мне больно от того, что...
Я разочарована тем, что...
Мне грустно от того, что...
Я боюсь того, что...
Я сожалею, что...
Я хочу, чтобы...
(подпись)"
Переворачиваем лист и пишем уже письмо от имени обидчика к себе:
"Дорогая (имя)!
Пожалуйста, прости меня за то, что...
Теперь мне понятно, что я...
Я обещаю тебе, что...
Я благодарен тебе за то, что...
Я любил тебя и теперь отпускаю тебя с миром".
Кстати, после написания этого письма есть шанс и вправду получить подобное сообщение от обидчика) Я через некоторое время получила)
Суть в том, что при написании этого письма мы прощаем себе те ошибки, которые допускали когда-то, и которые лишь воплотились в лице обидчика.
Для письма понадобится лист формата А4 (это не принципиально, можно и листок в клеточку, на А4 просто удобнее)).
Письмо отправлять никуда не нужно, но можно сохранить у себя.
На одной стороне листа мы пишем письмо от своего имени к обидчику:
"Дорогой (имя обидчика)!
Я злюсь на тебя за то, что...
Я обижена на тебя за то, что...
Мне больно от того, что...
Я разочарована тем, что...
Мне грустно от того, что...
Я боюсь того, что...
Я сожалею, что...
Я хочу, чтобы...
(подпись)"
Переворачиваем лист и пишем уже письмо от имени обидчика к себе:
"Дорогая (имя)!
Пожалуйста, прости меня за то, что...
Теперь мне понятно, что я...
Я обещаю тебе, что...
Я благодарен тебе за то, что...
Я любил тебя и теперь отпускаю тебя с миром".
Кстати, после написания этого письма есть шанс и вправду получить подобное сообщение от обидчика) Я через некоторое время получила)
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Письмо прощения
| Существует много методик прощения. И сразу скажу - письмо прощения подходит НЕ ВСЕГДА. Лично мне, например, чтобы простить маму - потребовалась куда более серьёзная работа. Зато письмо прощения идеально подошло по отношению к бывшему мужу. Суть в том, что при написании этого письма мы прощаем себе те ошибки, которые допускали когда-то, и которые лишь воплотились в лице обидчика. Читать полностью |
| +33 |
Mitsubishi
|
40 комментариев |
Комментарии
Спасибо большое! Прощение вообще имеет большое значение в нашей жизни!
и главное - начинаешь взрослеть и брать ответственность на себя за свои поступки) что тоже очень важно.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
название - не вспомню, женщина автор, там о том, что как реализовывать мысли. мне не понравился сам язык, которым это всё было написано - как-то всё слишком сахарно, что ли.
Мне один мудрый человек это как то объяснил - можно жить легко, но вот научиться этому сложно - требуются годы, а иногда и десятилетия серьезной работы над собой.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
а есть как убрать депрессию. и поднять самооценку
а вы по какому поводу депрессуете?
я на антидепрессантах уже. без них стало вообще невтерпеж. сейчас даже на улицу выхожу. и уже нет такой черты как оттягивать время до последнего.у меня такого никогда не было, а когда появилась, я в шоке от себя была. потом почитала, что это не просто так. это ненормально. взять себя в руки оказалось сложнее всего. и растерялась я всего за считанные месяцы
но тут дома такой негатив со стороны матери! это звц. я решила что скандалы мне не нужны, ходить перестала. мама у меня человек мягко говоря странный. ей оскорбить-обидеть ничего не стоит. вот сейчас я носом клюю постоянно, а она меня упихала иди туда, иди сюда. не напускай на себя. как не напускай, если я на седативном? нафиг я вообще сюда приехала. доказать не реально ничего. есть два мнения:мое правильное, остальное неправильное. люди либо пляшут мою дудку, либо ээээ.....не люди. психи, гады, уроды. в общем прислушаться ей к чужому мнению невозможно. и все одно и тоже. всмысле бубубубубу-обо всем, не заткается вообще. мне итак фигово, а позитива тут не бывает вообще
но тут дома такой негатив со стороны матери! это звц. я решила что скандалы мне не нужны, ходить перестала. мама у меня человек мягко говоря странный. ей оскорбить-обидеть ничего не стоит. вот сейчас я носом клюю постоянно, а она меня упихала иди туда, иди сюда. не напускай на себя. как не напускай, если я на седативном? нафиг я вообще сюда приехала. доказать не реально ничего. есть два мнения:мое правильное, остальное неправильное. люди либо пляшут мою дудку, либо ээээ.....не люди. психи, гады, уроды. в общем прислушаться ей к чужому мнению невозможно. и все одно и тоже. всмысле бубубубубу-обо всем, не заткается вообще. мне итак фигово, а позитива тут не бывает вообще
↑ Перейти к этому комментарию
думала подлечу психику, все только усугубляется
а есть как убрать депрессию. и поднять самооценку
↑ Перейти к этому комментарию
По самооценке есть много техник, большинство из них в открытом доступе, выбирайте те, которые Вам подходят и работайте.
Есть видео Ларисы Ренар, практика "Арка" для повышения уверенности в себе, в отличии от большинства ее практик она экологична, более того создана телестно - ориентированным терапевтом, занимает примерно 5 минут, но делать надо не меньше месяца.
По самооценке есть много техник, большинство из них в открытом доступе, выбирайте те, которые Вам подходят и работайте.
Есть видео Ларисы Ренар, практика "Арка" для повышения уверенности в себе, в отличии от большинства ее практик она экологична, более того создана телестно - ориентированным терапевтом, занимает примерно 5 минут, но делать надо не меньше месяца.
↑ Перейти к этому комментарию
я тут тренировалась в чем то найти позитив. хотя бы один раз в день.пока на антидепрессантах, получается. только слезаю-все.
я тут тренировалась в чем то найти позитив. хотя бы один раз в день.пока на антидепрессантах, получается. только слезаю-все.
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: