Кто фитнесом увлекается? ПОМОГИТЕ!
Купила вот такое приспособление для укрепления мышц спины и пресса (фото ужасное, знаю...), погуглили, вроде "скамья" называется.помогите подобрать комплекс упражнений, а то ведь самодеятельностью и навредить себе можно, или дайте ссылки на сайты хорошие (только не видео, интернет жуть слабый)
А ещё муж расщедрился и подарил мне беговую дорожку, так там больше 5-7 минут не могу бегать, пульс больше 140 уд\мин и губы синеют. С чего начинать? дайте советы, пожалуйста!
до беременности была 65 кг, набрала 25кг (только громко не смеяться! знаю, сама виновата и нет мн оправданий
а ещё у меня есть обруч с пимпочками (после КС не могла крутить, очень больно, теперь начала восстанавливаться чувствительность и не так больно, но эти складки на пузе не хотят принимать обруч, стараются его скинуть скорее)
и "Диск здоровья" есть, н нём постоянно кручусь (опять же вопрос, правильно ли я это делаю?)
Фитнес центров у нас поблизости нет, гуглить очень трудно
потому и обращаюсь к вам, мои дорогие странамамочки!
П. С. Тапки с помидорами полетят обратно с той же скоростью, и так настроения нет, карт ещё не было, словить не страшно
СМ - сила! я знаю что тут найду ответы! Спасибо всем заранее
я постройнею после фитнеса на дому?
Опрос завершен.
Как это будет выглядеть?
если очень постараешься
17
(50%)
конечно, даже не сомневайся!
15
(44%)
забей, ты и так красавица
1
(3%)
ничего у тебя не получиться
1
(3%)
Всего проголосовало: 34
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам
Опрос: Кто фитнесом увлекается? ПОМОГИТЕ!
В опросе приняли участие 34 пользователя.
Опрос: Кто фитнесом увлекается? ПОМОГИТЕ!
я постройнею после фитнеса на дому?
В опросе приняли участие 34 пользователя.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Кто фитнесом увлекается? ПОМОГИТЕ!
 |
Купила вот такое приспособление для укрепления мышц спины и пресса (фото ужасное, знаю...), погуглили, вроде "скамья" называется. помогите подобрать комплекс упражнений, а то ведь самодеятельностью и навредить себе можно, или дайте ссылки на сайты хорошие (только не видео, интернет жуть слабый) Читать полностью |
| +19 |
ummu-rahima
|
53 комментария |
Комментарии
Так ті начинай с маленьких нагрузок и делай в несколько подходов.
Геройства тут ни к чему хорошему не приведут, наращивайте нагрузку постепенно.
а эллипс это что?
уверена - у тебя ВСЕ получится!!!
только моральной поддержкой могу быть рядом
сама не разбираюсь - с удовольствием занялась бы)
А на ноги обувь одеваете? а то мне босиком уже кожа ступней болит, стала тапочки мягкие одевать
А на ноги обувь одеваете? а то мне босиком уже кожа ступней болит, стала тапочки мягкие одевать
↑ Перейти к этому комментарию
Занятия даже дома помогут постройнеть и подтянуть силуэт. Только нужно сочетать спорт с грамотным питанием.
Если бегать тяжело, начните ходить, чередуя разный темп. Попробуйте спортивную ходьбу(с пятки на носок)
Хорошо бы еще и всякие процедуры для кожи поделать, чтобы она подтягивалась при похудении,а не висела потом мешочком.
Удачи вам в борьбе с лишним весом! Больших отвесиков!
а как лучше, с утра или к вечеру заниматься?
И если , то с этим делом не шутите, здоровье легко потерять. Начинайте очень постепенно, поберегите себя.
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: