тренажёры

Купила вот такое приспособление для укрепления мышц спины и пресса (фото ужасное, знаю...), погуглили, вроде "скамья" называется.
помогите подобрать комплекс упражнений, а то ведь самодеятельностью и навредить себе можно, или дайте ссылки на сайты хорошие (только не видео, интернет жуть слабый)
А ещё муж расщедрился и подарил мне беговую дорожку, так там больше 5-7 минут не могу бегать, пульс больше 140 уд\мин и губы синеют. С чего начинать? дайте советы, пожалуйста! Читать далее»

Милые жители замечательной страны! Прежде всего обращаюсь к докторам и тренерам по фитнесу, но буду благодарна всем, кто так или иначе сталкивался с этим вопросом. Хочу купить виброплатформу, конечно, прежде всего для похудения. Но у этого тренажёра очень много противопоказаний. Стоит сие чудо около тридцати тысяч рублей, так что хотелось бы не зря купить, а пользоваться, но вдруг нельзя... Читать далее»

Всем здравствуйте! Сбылась мечта, я пошла в спортзал. Сколько было лет и проблем перед этим, ужс, но всё позади, я могу ходить и заниматься, но есть проблема, откуда, т. с. не ждали. Там, оказывается, нет инструктора, но есть огромное количество тренажёров, на половине которых вообще никто не занимается, поэтому я не могу понять, как ими пользоваться. Спрашивать у "местных" мне по некоторым причинам не хочется. Я прошу отозваться тех, кто сталкивался с тренажёрами и знает, с чем их готовить. Читать далее»