Бодифлекс или оксизайз
девочки у меня тоже очень болезненная тема-мой вес и объемы, так хочется поскорее вернуться в форму!!! перерыла много информации о похудении, и решила занятся дыхательными техниками "бодифлекс","оксисайз", данные техники самое главное подходят кормящим мамам, хочу найти единомышленников, чтобы вы поделились своим опытом, много вопросов возникает...
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
Сама я эти уроки скачала ( в другом месте, естественно) и можно заниматься когда удобно.
↑ Перейти к этому комментарию
по_причинческим_технинам,но_потихоньку_тоже_пытаюсь_её_по-ходу_применять,кг_не_набираю,а_уже_5-й_месяц_и_ем_всё,до_чего_дотягиваюсь....Правда,моим_основным_вкусам_в_еде,отвечает_средиземноморская_диета,
но_во_всяких_глупостях_я_себе_тоже_не_отказываю....
Но когда увидела видео оксисайза этого,чуть со смеху не упала,как-то я помягче вдохи-выдохи делала,потом стала также: выдох -короткий вдох- потом сильный выдох-задержка дыхания.
Где взять мотивации побольше????
Вообще система мне нравится,
1.нет накачки мыщц как при аэробике (после нее у меня потом ноги в 2 раза толще стали)
2. Можно делать дома (если сила воли позволяет)
3. Ненужно ничего кроме коврика.
4. Дышим мы плохо,у всех гипоксия(нехватка кислорода) всего организма,а эта система заставляет дышать таки
Я занималась по книге Грир Чайлдерс "Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день!" Это автор бодифлэкса. Там описан небольшой комплекс упражнений на 15 минут и подробно разобрано - какие упражнения для чего. Можно все выполнять, а если времени свободного мало - выбрать те. которые вам необходимы и выполнять только их.
Мне очень понравилось. По наследству достался животик не внизу живота. а над желудком. Его очень сложно убрать обычными упражнениями. А бодифлэкс справился с ним легко. Проблемы начались, когда решила после года домашних занятий бодифлэксом заняться аэробикой. При выполнении упражнений на пресс в аэробике часть тела, которую бодифлэксом затянуло под ребра, очень сильно напрягается. Для меня эта боль оказалась черезчур сильной, пришлось выбирать - бодифлэкс или аэробика. Победил первый - регулярных занятий не требует, деньги платить не надо, несколько минут утром найти почти всегда можно, а эффект очень быстро ощущается. Им вообще можно заниматься где угодно - за рулем, в ванной, на кухне, даже в очереди в кассу (если громко не выдыхать )
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: