Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала mila-ludmila в группе Как вернуть и сохранить стройность

Бодифлекс или оксизайз

Бодифлекс или оксизайз девочки у меня тоже очень болезненная тема-мой вес и объемы, так хочется поскорее вернуться в форму!!! перерыла много информации о похудении, и решила занятся дыхательными техниками "бодифлекс","оксисайз", данные техники самое главное подходят кормящим мамам, хочу найти единомышленников, чтобы вы поделились своим опытом, много вопросов возникает...
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Бодифлекс или оксизайз
  девочки у меня тоже очень болезненная тема-мой вес и объемы, так хочется поскорее вернуться в форму!!! перерыла много информации о похудении, и решила занятся дыхательными техниками "бодифлекс","оксисайз", данные техники самое главное подходят кормящим мамам, хочу найти единомышленников, чтобы вы поделились своим опытом, много вопросов возникает... Читать полностью
 
+17 mila-ludmila 20.12.2010 721 32 28 комментариев

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V141 "Мансфиелд"

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V141 "Мансфиелд"
Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"
Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"

Каркасный дом с 4 спальнями V228 "Мэн"
Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V005 "Лейтон"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V005 "Лейтон"

Комментарии
Юлияна
20 декабря 2010 года
0
я на бодифлексе после третьей дочери за 3 недели 3кг теряла, но совмещала ещё и с физ.нагрузками. В общем всё меня устраивало, но потом тренер ушла и заниматься стало не скем, а у одной меня то времени нет, то желания. Дома условий ни каких, надо на дыхании сконцентрироваться, а дети со всех сторон лезут, муж смеётся как я пыхчу... в общем не судьба!
mila-ludmila (автор поста)
20 декабря 2010 года
0
я вот уже 2 недели делаю упражнения,кг тронулись с места-2кг,но я думаю это из-за того что "жрать"меньше стала,а вот объемы уходят или не уходят не могу разобраться-попа,живот-1см,а вот талияоколо-6см,я даже неверю и сейчас начала сомневаться правильно ли записала замеры?!!если бы это было так!!то это меня даже очень радует!а занимаюсь я по каналу"живи",ребенок тоже пишит,муж со старшим надо мной,а куда деваться продолжаю делать...
Юлияна
20 декабря 2010 года
0
я тоже пыталась с живи делать, но у нас в неудобное время проходят тренировки, в 3ч дня и вроде в 6утра... бодифлекс ведь на тощак надо делать, а до трех я не продержусь, а в 6 утра вставать - да ну её такую красоту
mila-ludmila (автор поста)
20 декабря 2010 года
0
конечно ,сама то вон какая красотка и детишки !!здорово такая молодая мамочка и детишек полон дом
Tagrik
20 декабря 2010 года
0
В ответ на комментарий Юлияна
я тоже пыталась с живи делать, но у нас в неудобное время проходят тренировки, в 3ч дня и вроде в 6утра... бодифлекс ведь на тощак надо делать, а до трех я не продержусь, а в 6 утра вставать - да ну её такую красоту

↑   Перейти к этому комментарию
Вставлю свои 5 копеек: если не очень жалко денег, то на ЖИВИ сейчас есть такая штука как абонемент. То есть ты платишь некую сумму и можешь пользоваться архивом занятий на протяжении n- ного времени ( подробности можно найти на сайте).
Сама я эти уроки скачала ( в другом месте, естественно) и можно заниматься когда удобно.
mila-ludmila (автор поста)
21 декабря 2010 года
0
я нашла в контакте группу,там очень много видео с мариной и не только,подобрала себе упражнения для проблемных мест и делаю утром ,когда все уходят,чтобы лишний раз ,тоже надо на диск скинуть
Ягуарушка
4 января 2011 года
0
В ответ на комментарий Юлияна
я на бодифлексе после третьей дочери за 3 недели 3кг теряла, но совмещала ещё и с физ.нагрузками. В общем всё меня устраивало, но потом тренер ушла и заниматься стало не скем, а у одной меня то времени нет, то желания. Дома условий ни каких, надо на дыхании сконцентрироваться, а дети со всех сторон лезут, муж смеётся как я пыхчу... в общем не судьба!

↑   Перейти к этому комментарию
Юлияна, Вы можете позволить себе заняться бодифлэксом утром не вставая с кровати в течение 3-5 минут? Этого вполне достаточно для похудения, если будете заниматься ежедневно. Уверена, что и муж и дети вполне смогут вытерпеть столько времени!
mila-ludmila (автор поста)
21 января 2011 года
0
а можно поподробнее,как это в кровати??тоже так хочу!!!
happy_puppies
20 декабря 2010 года
0
Меня_эта_Марина_не_убедила,плохая_она_реклама_себе_и_своей_методике...Мне_калмыцкая_йога_нра,теоретически_пока,
по_причинческим_технинам,но_потихоньку_тоже_пытаюсь_её_по-ходу_применять,кг_не_набираю,а_уже_5-й_месяц_и_ем_всё,до_чего_дотягиваюсь....Правда,моим_основным_вкусам_в_еде,отвечает_средиземноморская_диета,
но_во_всяких_глупостях_я_себе_тоже_не_отказываю....
mila-ludmila (автор поста)
20 декабря 2010 года
0
у марины мне нравятся упражнения,они все разные ,а вот дышу я по грир чайлдерс,хочу освоить оксисайз!!!
Okis2006
20 декабря 2010 года
0
Я занимаюсь бодифлекс, хожу на тренировки, но пока временно не могу-больничный. Очень нравится, чувствуешь себя по-другому, легкость появляется.
mila-ludmila (автор поста)
20 декабря 2010 года
0
и как у вас результаты?есть??навеное на тренировки не на голодный желудок?!!!
Okis2006
20 декабря 2010 года
0
желательно заниматься утром конечно и каждый день. Тренировки вечером, просто не кушаю часа 2 перед занятием. Не знаю как в кг, у меня лишних не особо много,да и занимаюсь я около 2 месяцев, но несомненно, прогресс есть.
mila-ludmila (автор поста)
20 декабря 2010 года
0
прогресс,так хочется реально его увидеть,когда он придет говорят даже после 2-х недель тренировки отлично сдуваешься на размеры,даже
Okis2006
20 декабря 2010 года
0
ну, я не сдулась)
mila-ludmila (автор поста)
20 декабря 2010 года
0
а почему тогда занимаетесь именно БФ???
Okis2006
21 декабря 2010 года
0
Для общего самочувствия и хочется скинуть злосчастные 5 кг!
mila-ludmila (автор поста)
21 декабря 2010 года
0
а мне ,я уж промолчу,ты прекрасно выглядишь-красавица ,сколько тогда ты весишь все у тебя !!а какое количество упражнений вы делайте??в передачке с мариной они даже 10 не делают..
Okis2006
21 декабря 2010 года
0
Я до родов всесила 50 при росте 160. Сейчас 59-60, хочу скинуть кг 5. А то как-то не я. Делаем 10-12 упражнений.
киттитян
21 декабря 2010 года
0
Я давно о нем узнала,из книжки,еще в 5 классе была,книжка чужая,прочитала -перерисовала 12 упражнений,тогда мне очень хорошо помогло( и я немножко степ-аэробики с гантельками добавляла),сейчас лень,то забуду то времени нет одной остаться,а чужие взгляды смущают
Но когда увидела видео оксисайза этого,чуть со смеху не упала,как-то я помягче вдохи-выдохи делала,потом стала также: выдох -короткий вдох- потом сильный выдох-задержка дыхания.
Где взять мотивации побольше????
Вообще система мне нравится,
1.нет накачки мыщц как при аэробике (после нее у меня потом ноги в 2 раза толще стали)
2. Можно делать дома (если сила воли позволяет)
3. Ненужно ничего кроме коврика.
4. Дышим мы плохо,у всех гипоксия(нехватка кислорода) всего организма,а эта система заставляет дышать таки
mila-ludmila (автор поста)
21 декабря 2010 года
0
это точно с гипоксией,а вот для меня оксисайз что то недоходит,очень сложно для меня таз еще втягивать,пока на одном концентрируешься,а там еще таз кошмар какой то вся как трансформер,скрюченная стаю,а спинка прямая,плечи вниз ,надо сначала с дыханием поработь,до автоматизма,а потом таз сжимать..
Иней
22 декабря 2010 года
0
тоже хотелось бы попробовать, наверное, сегодня же и начну. литературу бы еще конечно посмотреть
киттитян
22 декабря 2010 года
0
в инете полно .так и пишите бодифлекс.хотя моя книжка называлась дыхательная гимнастика-йога
м а м а Марина
23 декабря 2010 года
0
Мне бодифлекс очень помог, подтягивает всякие жирности клёво. На человека стала похожа.
mila-ludmila (автор поста)
24 декабря 2010 года
0
а оксисайз вам знаком,не пробовали???бф по моему реально идет-объемы неспеша но уходят!!!
м а м а Марина
24 декабря 2010 года
0
Может быть, не пробовала. Сейчас вообще забросила это дело-временно живём у родителей, а там дурдом, куча народу, целый день все толпятся, какие уж там упражнения. Вот перееду к лету восвояси, тогда и возьмусь за себя. И оксисайз обязательно попробую в деле. Не представляю, как можно тренироваться не каждый день и при этом ждать результатов. Я вот даже и не хочу этой ерундой заниматься, только себя расстраивать. Нужно каждый день! А как хорошо на воздухе, ммммммммммммм.....
Ягуарушка
4 января 2011 года
+3
Девчата, почему вы так циклитесь на весе? Похудение отнюдь не означает потерю веса. Если заниматься физическими упражнениями, вы можете не потерять вес, а наоборот, набрать его, т.к. мышцы весят больше. чем сальце. Так что забудьте про весы. Лучше заведите себе тетрадку, в которую будете записывать свои объемы, но ни в коем случае не ежедневно, а не чаще чем раз в 7-10 дней.
Я занималась по книге Грир Чайлдерс "Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день!" Это автор бодифлэкса. Там описан небольшой комплекс упражнений на 15 минут и подробно разобрано - какие упражнения для чего. Можно все выполнять, а если времени свободного мало - выбрать те. которые вам необходимы и выполнять только их.
Мне очень понравилось. По наследству достался животик не внизу живота. а над желудком. Его очень сложно убрать обычными упражнениями. А бодифлэкс справился с ним легко. Проблемы начались, когда решила после года домашних занятий бодифлэксом заняться аэробикой. При выполнении упражнений на пресс в аэробике часть тела, которую бодифлэксом затянуло под ребра, очень сильно напрягается. Для меня эта боль оказалась черезчур сильной, пришлось выбирать - бодифлэкс или аэробика. Победил первый - регулярных занятий не требует, деньги платить не надо, несколько минут утром найти почти всегда можно, а эффект очень быстро ощущается. Им вообще можно заниматься где угодно - за рулем, в ванной, на кухне, даже в очереди в кассу (если громко не выдыхать )
арчи
20 января 2011 года
0

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2025, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100