Новая порция фитнеса. Тай-бо и растяжка для шпагата.

Всем привет, давно ничего новенького по фитнесу не выкладывала. Зато сегодня вам предлагаю очень вкусную подборку кардио и упражнений. Для кардио я предлагаю тренировку с элементами тай-бо. Многие звезды увлекаются им. Расшифровуется как тайский бокс. Очень эффективная тренировка, после нее вы 100% будете мокрые, а это значит, что начинает сжигаться жир. Тем более тренировка длится 45 мин. - этого хватит чтоб запустить метаболизм и не очень устать. Мне очень понравилась, очень заряжает энергией.



А на второе ролик от Катерины Буйды (помните ее, мы уже занимались с ней). Считаю это очень важным для современных девушек и жен. Тренировка для растяжки и подготовки мышц для продольного шпагата. Я понимаю не все до этого, тут хотябы животик убрать... Зато как на вас муж будет смотреть, если увидит как вы на шпагат садитесь. Когда мы учились в школе почти все садились на шпагат. А сейчас? Мы с возрастом "деревянеем", так сказать. А в этом видео очень хороший коплекс на растяжку. Катерина Буйда отличается своим уклоном на растяжку - стретчинг. Представьте как вы будете собой гордится, если будете знать, что в свои 30 или сколько то садитесь на шпагат. А для этого нужно несколько раз в неделю заниматься.

Поехали!



Удачи девочки!