Мои похуделки. Спортивные эксперементы в возрасе 50+
Здравствуйте, девочки! Я тут время от времени провожу фотоотчеты для себя-любимой. Ставлю задачу на определенный срок, стараюсь ее выполнять, а потом смотрю что из этого получилось. На этот раз у меня был разговор с подругой. У нас один возраст, один рост, одинаковые объемы! Она работает горничной в отеле, тяжелый физический труд, ест как попало, никаких дополнительных спортивных нагрузок.. До дивана бы доползти и затолкать в рот все, что быстро можно съесть! Ну так у многих! И вот у нас произошел разговор на тему "на фига-нужны-занятия-спортом-если -я - и-так -устаю-а-есть-мне-некогда". И вот я купила абонемент в спортзал, а она продолжает жить в своем привычном ритме.
Сейчас речь идет только об эксперименте. Разница в весе за месяц 1кг 100г. Занятия проводились в режиме "кардио-силовая-кардио-выходной". Т. е. получалось 5-6 раз в неделю по часу. После каждой тренировки около 10 минут упражнений на растяжку. Ну что? Смотрим что получилось за месяц?
Первые снимки сделаны 5 июня, вторые - 6 июля. Поехали!
ДО:
ПОСЛЕ:
ДО:
ПОСЛЕ:
ДО:
ПОСЛЕ:
Так к чему я это все? Никакая тяжелая физическая работа (по дому, в огороде и т. п) не заменит целенаправленных тренировок. Никакие прогулки не заменят интервальной тренировки в темпе "мокрой майки".
Я сама ежедневно прохожу не менее 10 000 шагов. но это - ПРОГУЛКИ для здоровья, похудеть и подтянуть мышцы с ними вы не сможете. Это просто самоуспокоение и оправдание собственной лени.
)) С них можно начинать, если вы никогда никакой физнагрузкки себе не давали, если у вас вес выше 100 кг. Можно гулять, чтобы организм не был в шоке от вашей "наглости". )))Но постепенно нужно давать себе более серьезную нагрузку. Многие в нашей группе худеют только за счет диеты.
Девочки, повисшая кожа и дряблые мышцы не дадут вам удовлетворения! И волшебной пилюли для мышц не существует. Только ПОСТОЯННЫЕ нагрузки. Я сама, когда ленюсь и бросаю занятия, превращаюсь в амёбу. https://www.stranamam.ru/post/7777050/ К сожалению, даже чтобы стоять на месте, нужно двигаться вперед!
Никого не агитирую! Просто показала эксперимент над собой длиной в месяц. Всем успехов в достижении поставленных целей!
P.S. Если Вы после тренировки - красавица, значит тренировка прошла зря!
Сейчас речь идет только об эксперименте. Разница в весе за месяц 1кг 100г. Занятия проводились в режиме "кардио-силовая-кардио-выходной". Т. е. получалось 5-6 раз в неделю по часу. После каждой тренировки около 10 минут упражнений на растяжку. Ну что? Смотрим что получилось за месяц?
ДО:
- Поделиться
ПОСЛЕ:
- Поделиться
- Поделиться
ДО:
- Поделиться
ПОСЛЕ:
- Поделиться
- Поделиться
ДО:
- Поделиться
ПОСЛЕ:
- Поделиться
Так к чему я это все? Никакая тяжелая физическая работа (по дому, в огороде и т. п) не заменит целенаправленных тренировок. Никакие прогулки не заменят интервальной тренировки в темпе "мокрой майки".
- Поделиться
Я сама ежедневно прохожу не менее 10 000 шагов. но это - ПРОГУЛКИ для здоровья, похудеть и подтянуть мышцы с ними вы не сможете. Это просто самоуспокоение и оправдание собственной лени.
)) С них можно начинать, если вы никогда никакой физнагрузкки себе не давали, если у вас вес выше 100 кг. Можно гулять, чтобы организм не был в шоке от вашей "наглости". )))Но постепенно нужно давать себе более серьезную нагрузку. Многие в нашей группе худеют только за счет диеты.
Девочки, повисшая кожа и дряблые мышцы не дадут вам удовлетворения! И волшебной пилюли для мышц не существует. Только ПОСТОЯННЫЕ нагрузки. Я сама, когда ленюсь и бросаю занятия, превращаюсь в амёбу. https://www.stranamam.ru/post/7777050/ К сожалению, даже чтобы стоять на месте, нужно двигаться вперед!
Никого не агитирую!
Просто показала эксперимент над собой длиной в месяц. Всем успехов в достижении поставленных целей!
P.S. Если Вы после тренировки - красавица, значит тренировка прошла зря!
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Мои похуделки. Спортивные эксперементы в возрасе 50+
| Здравствуйте, девочки! Я тут время от времени провожу фотоотчеты для себя-любимой. Ставлю задачу на определенный срок, стараюсь ее выполнять, а потом смотрю что из этого получилось. На этот раз у меня был разговор с подругой. У нас один возраст, один рост, одинаковые объемы! Она работает горничной в отеле, тяжелый физический труд, ест как попало, никаких дополнительных спортивных нагрузок.. Читать полностью |
| +72 |
MarinaTsareva
|
44 комментария |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
Тоже стала ходить на тренировки, не скажу что по весу большая разница, но оделись мои "худые" джинсы, до - чуть выше колен только одевались
Отлично выглядите
↑ Перейти к этому комментарию
Умница!!!
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: