Не дайте себя угробить!
Красивое тело?
Как думаете, у вас такое будет, если вы вплотную займётесь танцами? Нет, не дома, а, скажем, если запишетесь в очень хорошую танцевальную студию или даже возьмёте много-много индивидуальных занятий с лучшим балетмейстером мира, у вас получится построить такое тело?
А такое, если займётесь бегом?
А если будете много-много крутить обруч и качать пресс, у вас будет такая талия?
Главное заблуждение дамочек, которые решили привести себя в форму, -- ориентация на «картинку». Этим без зазрения совести и пользуется глянцевый фитнес.
Редакторы изданий приглашают высоких, красиво мышечных моделей и с их помощью иллюстрируют комплексы упражнений, обещающие идеальное тело.
Понятно, почему они так делают: если бы вместо длинных молодых красоток на фото были не очень молодые женщины коренастого телосложения -- пусть и на пике своей формы -- никто бы этот глянец не покупал. Никого бы он не вдохновлял.
Хотите правду? Модели, снимающиеся в комплексах из 5 упражнений для «упругой попки к лету», вряд ли делали в жизни хоть одно из этих упражнений. Эти девушки сами по себе такие. По факту рождения. Да, они держат себя в форме, что в их возрасте, при их вводных нетрудно. Однако если вы, работая над своим телом, будете затрачивать в 100, в 1000 раз больше усилий, чем они, вы всё равно не станете даже близко похожими на них.
Это, вроде бы, очевидно. Умом вы всё понимаете, но на подсознательном уровне эти картинки играют с вами очень злую шутку. Например, вы читаете статью о том, что только бег даст вам красивую сухую мышечность, а под статьёй -- фото сухой мышечной узкокостной бегуньи с длинными конечностями, и вы -- владимирские тяжеловозы -- решаете, что забеги по утрам превратят вас в арабских скакунов.
При взгляде на «гончих» женщин, бегающих марафоны, сложно удержаться от мысли, что их тела -- заслуга бега. Однако на деле всё наоборот: успехи в беге – следствие конституции.
Если вы посмотрите на толпу непрофессиональных марафонцев, вы увидите в ней самые разные тела. А вот тела чемпионов мало чем отличаются друг от друга:
То же самое -- в среде профессиональных моделей. Ну, не станешь ты ею, если скелетом не вышла. Иллюзии по этому поводу женщины перестают питать лет в 17.
Почему тогда взрослые, адекватные, казалось бы, женщины упорно продолжают верить в чушь, которую им обещают фитнес-статьи? Ну, например, в то, что занятия растяжкой подарят им длинные сухие мышцы, а танцем живота -- тонкую талию с красивой вертикальной полоской посередине?
Вы просто хотите верить. Верить в то, что всё -- возможно, стоит только захотеть. Даже если знаете, что длина мышц задаётся генетически, вы всё равно хотите верить в то, занятия фитнесом с Синди Кроуфорд помогут обрести тело Кроуфорд.
Вы в себе?
Кстати, лирическое отступление про Синди
Кроуфорд – супер-модель с идеальными природными данными и миллионными гонорарами, но даже она работала в зале. Пользуясь тем, что ей дано от природы, впахивала под присмотром персональных квалифицированных тренеров. Она делала себя правильно, а вам прогоняет фуфел:
Да, Лу Фериньо несколько лет тренировался в гараже:
Но то Фериньо, а не вы.
Прокачать тело на коврике могу я: мой фитнес-стаж и знания позволяют сделать это. Я чувствую своё тело как мать грудное дитя. Я умею грамотно распределять нагрузку по группам мышц, прорабатывая всё, вплоть до мельчайших волокон, но даже для меня тренировка дома будет вынужденной необходимостью. А чем она будет для вас? Пустым сотрясанием воздуха: надоест, устанете, в зеркале результата -- ноль, забросите. Такое уже было, не правда ли? Сколько раз вы начинали энергично делать дома наклоны в стороны «с понедельника»? До пятницы хоть дотянули?
Фитнес – малооплачиваемый вид спорта, в котором гонорары чемпионов исчисляются тысячами долларов: не сотнями тысяч, не миллионами, редко – десятками. Не знаю почему, но так сложилось исторически.
Вы можете представить Шарапову, дающую персоналки людям «с улицы»? А мировые фитнес-звезды работают в качалках тренерами и даже вы можете стать их клиентами. Это их основной источник дохода. Ну, и копейки, полученные за рекламу банки протеина в журнале по фитнесу. Их даже спортивное шмотьё рекламировать не зовут. Лицо «Найк» -- та же Шарапова:
Реклама любит медийные лица, а фитнес-звезды не медийны: их знает Лена Миро и еще 18,5 человек.
Диски c домашним фитнесом для куриц – это заработок: каждый выживает как может. Но поверьте: безупречное тело на коврике, дающее уроки, сделано потом и кровью в качалке. И не за 2 недели, как обещает обложка диска, а за годы. Что бы это тело вам ни говорило. Просто оно тоже хочет жрать. Каждый день. Как вы или я.
Продаются книги с домашним фитнесом, но я не хочу такие писать, хотя мне дважды – и во время работы над «ЖЖоппа!», и над «Я тебя похудею» -- предлагали сделать уклон в сторону упражнений дома. Это действительно хорошо продается: намного лучше, чем книги, заточенные под тренинг в качалке. Но я не голодаю, чтобы ставить свою подпись под тем, во что не верю. Да и те, кто поставил, тоже не верят, но, видимо, деньги любят больше, чем я.
Так что, не тратьте время, силы и пусть и небольшие, но деньги на диски с домашним фитнесом. Лучше выбирайте зал и, если не можете позволить купить абонемент сразу, начните на него откладывать.
Так, ладно, про Сиднди закончили, идем дальше.
Для многих проще пахать на износ и верить в мечту, чем полюбить себя такой, какой тебя сделали мама с папой.
Разумеется, невозможность достичь идеального тела не должна становиться поводом для того, чтобы забросить тренировки. Ни в коем случае.
Отстуствие лишнего жира, мышцы в тонусе -- всё это делает любой, даже самый невыигрышный костяк, привлекательнее. Заниматься надо: много и, по возможности, с удовольствием. Однако важно и понимать то, что никакие тренировки не смогут изменить длину ваших ног или размер груди.
Профессиональные журналы по фитнесу для неподготовленных умов -- ещё опаснее мусорного глянца. Они дают картинки не в полный рост.
Например, вот такой задницы:
И никогда не делают оговорку на то, что к заднице прилагаются короткие мощные ноги с раздутыми квадрами, которые ни в коем случае нельзя было нагружать приседаниями со штангой:
В жизни мы воспринимаем друг друга не кусками, а целиком. Кому нужна круглая жопа, если она стоит на такой уродливой подставке? Разве что Берии, который, говорят, любил короткие и толстые ноги.
В тысячный раз призываю вас быть умными и адекватными. Не утрачивайте связь с реальностью. Не ведитесь на статьи, снабженные фоточками чемпионок породы или отдельных, выхваченных частей тела фитнес-моделей. Второе -- особенно опасно. Свои, и без того неособенно хорошие пропорции, те бабы уже угробили. Теперь пришли за вашими.
Как думаете, у вас такое будет, если вы вплотную займётесь танцами? Нет, не дома, а, скажем, если запишетесь в очень хорошую танцевальную студию или даже возьмёте много-много индивидуальных занятий с лучшим балетмейстером мира, у вас получится построить такое тело?
А такое, если займётесь бегом?
А если будете много-много крутить обруч и качать пресс, у вас будет такая талия?
Главное заблуждение дамочек, которые решили привести себя в форму, -- ориентация на «картинку». Этим без зазрения совести и пользуется глянцевый фитнес.
Редакторы изданий приглашают высоких, красиво мышечных моделей и с их помощью иллюстрируют комплексы упражнений, обещающие идеальное тело.
Понятно, почему они так делают: если бы вместо длинных молодых красоток на фото были не очень молодые женщины коренастого телосложения -- пусть и на пике своей формы -- никто бы этот глянец не покупал. Никого бы он не вдохновлял.
Хотите правду? Модели, снимающиеся в комплексах из 5 упражнений для «упругой попки к лету», вряд ли делали в жизни хоть одно из этих упражнений. Эти девушки сами по себе такие. По факту рождения. Да, они держат себя в форме, что в их возрасте, при их вводных нетрудно. Однако если вы, работая над своим телом, будете затрачивать в 100, в 1000 раз больше усилий, чем они, вы всё равно не станете даже близко похожими на них.
Это, вроде бы, очевидно. Умом вы всё понимаете, но на подсознательном уровне эти картинки играют с вами очень злую шутку. Например, вы читаете статью о том, что только бег даст вам красивую сухую мышечность, а под статьёй -- фото сухой мышечной узкокостной бегуньи с длинными конечностями, и вы -- владимирские тяжеловозы -- решаете, что забеги по утрам превратят вас в арабских скакунов.
При взгляде на «гончих» женщин, бегающих марафоны, сложно удержаться от мысли, что их тела -- заслуга бега. Однако на деле всё наоборот: успехи в беге – следствие конституции.
Если вы посмотрите на толпу непрофессиональных марафонцев, вы увидите в ней самые разные тела. А вот тела чемпионов мало чем отличаются друг от друга:
- Поделиться
То же самое -- в среде профессиональных моделей. Ну, не станешь ты ею, если скелетом не вышла. Иллюзии по этому поводу женщины перестают питать лет в 17.
Почему тогда взрослые, адекватные, казалось бы, женщины упорно продолжают верить в чушь, которую им обещают фитнес-статьи? Ну, например, в то, что занятия растяжкой подарят им длинные сухие мышцы, а танцем живота -- тонкую талию с красивой вертикальной полоской посередине?
Вы просто хотите верить. Верить в то, что всё -- возможно, стоит только захотеть. Даже если знаете, что длина мышц задаётся генетически, вы всё равно хотите верить в то, занятия фитнесом с Синди Кроуфорд помогут обрести тело Кроуфорд.
Вы в себе?
Кстати, лирическое отступление про Синди
Кроуфорд – супер-модель с идеальными природными данными и миллионными гонорарами, но даже она работала в зале. Пользуясь тем, что ей дано от природы, впахивала под присмотром персональных квалифицированных тренеров. Она делала себя правильно, а вам прогоняет фуфел:
Да, Лу Фериньо несколько лет тренировался в гараже:
Но то Фериньо, а не вы.
Прокачать тело на коврике могу я: мой фитнес-стаж и знания позволяют сделать это. Я чувствую своё тело как мать грудное дитя. Я умею грамотно распределять нагрузку по группам мышц, прорабатывая всё, вплоть до мельчайших волокон, но даже для меня тренировка дома будет вынужденной необходимостью. А чем она будет для вас? Пустым сотрясанием воздуха: надоест, устанете, в зеркале результата -- ноль, забросите. Такое уже было, не правда ли? Сколько раз вы начинали энергично делать дома наклоны в стороны «с понедельника»? До пятницы хоть дотянули?
Фитнес – малооплачиваемый вид спорта, в котором гонорары чемпионов исчисляются тысячами долларов: не сотнями тысяч, не миллионами, редко – десятками. Не знаю почему, но так сложилось исторически.
Вы можете представить Шарапову, дающую персоналки людям «с улицы»? А мировые фитнес-звезды работают в качалках тренерами и даже вы можете стать их клиентами. Это их основной источник дохода. Ну, и копейки, полученные за рекламу банки протеина в журнале по фитнесу. Их даже спортивное шмотьё рекламировать не зовут. Лицо «Найк» -- та же Шарапова:
- Поделиться
Реклама любит медийные лица, а фитнес-звезды не медийны: их знает Лена Миро и еще 18,5 человек.
Диски c домашним фитнесом для куриц – это заработок: каждый выживает как может. Но поверьте: безупречное тело на коврике, дающее уроки, сделано потом и кровью в качалке. И не за 2 недели, как обещает обложка диска, а за годы. Что бы это тело вам ни говорило. Просто оно тоже хочет жрать. Каждый день. Как вы или я.
Продаются книги с домашним фитнесом, но я не хочу такие писать, хотя мне дважды – и во время работы над «ЖЖоппа!», и над «Я тебя похудею» -- предлагали сделать уклон в сторону упражнений дома. Это действительно хорошо продается: намного лучше, чем книги, заточенные под тренинг в качалке. Но я не голодаю, чтобы ставить свою подпись под тем, во что не верю. Да и те, кто поставил, тоже не верят, но, видимо, деньги любят больше, чем я.
Так что, не тратьте время, силы и пусть и небольшие, но деньги на диски с домашним фитнесом. Лучше выбирайте зал и, если не можете позволить купить абонемент сразу, начните на него откладывать.
Так, ладно, про Сиднди закончили, идем дальше.
Для многих проще пахать на износ и верить в мечту, чем полюбить себя такой, какой тебя сделали мама с папой.
Разумеется, невозможность достичь идеального тела не должна становиться поводом для того, чтобы забросить тренировки. Ни в коем случае.
Отстуствие лишнего жира, мышцы в тонусе -- всё это делает любой, даже самый невыигрышный костяк, привлекательнее. Заниматься надо: много и, по возможности, с удовольствием. Однако важно и понимать то, что никакие тренировки не смогут изменить длину ваших ног или размер груди.
Профессиональные журналы по фитнесу для неподготовленных умов -- ещё опаснее мусорного глянца. Они дают картинки не в полный рост.
Например, вот такой задницы:
- Поделиться
И никогда не делают оговорку на то, что к заднице прилагаются короткие мощные ноги с раздутыми квадрами, которые ни в коем случае нельзя было нагружать приседаниями со штангой:
В жизни мы воспринимаем друг друга не кусками, а целиком. Кому нужна круглая жопа, если она стоит на такой уродливой подставке? Разве что Берии, который, говорят, любил короткие и толстые ноги.
В тысячный раз призываю вас быть умными и адекватными. Не утрачивайте связь с реальностью. Не ведитесь на статьи, снабженные фоточками чемпионок породы или отдельных, выхваченных частей тела фитнес-моделей. Второе -- особенно опасно. Свои, и без того неособенно хорошие пропорции, те бабы уже угробили. Теперь пришли за вашими.
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Не дайте себя угробить!
| Красивое тело? Как думаете, у вас такое будет, если вы вплотную займётесь танцами? Нет, не дома, а, скажем, если запишетесь в очень хорошую танцевальную студию или даже возьмёте много-много индивидуальных занятий с лучшим балетмейстером мира, у вас получится построить такое тело? А такое, если займётесь бегом? Читать полностью |
| +77 |
vknext
|
159 комментариев |
Комментарии
Она до сих пор мне кровь пьет (как бы страшно это ни звучало)
Она умудряется по телефону сеять всякую каку в моей семье (и моей сестры), а уж жить с ней - для меня это конец всему: воспитанию моих детей, моей семье и моим нервам.
А вот папу без разговоров бы забрала к себе, если с мамой, не дай бог, чего. Он, хоть тоже не подарок, но он на моей стороне в 80% случаев и с ним хоть как-то можно общаться, несмотря на то, что у нас разница 42 года.
Я держусь, конечно. Но когда диагноз поставили, уже понимаешь, что человек носит смертельную болячку. Для меня папа всегда был другом, не лез в мою жизнь. Иногда как накатит осознание, которое я отодвигаю, что прям выть охота.
Сейчас на химии (таблетки, инъекции). Но он врач-анестезиолог. 40 лет в медицине, 20 из них заведующий отделением. Он и сам понимает всё. Еще и юморит на эту тему.
Ой, атас, короче. Когда уже придумают лекарство от этой дряни. Она никого не жалеет...
Я держусь, конечно. Но когда диагноз поставили, уже понимаешь, что человек носит смертельную болячку. Для меня папа всегда был другом, не лез в мою жизнь. Иногда как накатит осознание, которое я отодвигаю, что прям выть охота.
Сейчас на химии (таблетки, инъекции). Но он врач-анестезиолог. 40 лет в медицине, 20 из них заведующий отделением. Он и сам понимает всё. Еще и юморит на эту тему.
Ой, атас, короче. Когда уже придумают лекарство от этой дряни. Она никого не жалеет...
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Занималась по Синди Кроуфорд. За 4 месяца "сделала" себе другое тело, как говорят подруги. Окружающие были в шоке. Не знаю, что это было. На тот момент мне было 30. Что это? Упорство. Генетика или как там говорят "мышечная одаренность". Мне все равно. Сейчас живу в этом теле. Да, спустя 6 лет немного жирком обросла - меньше нагрузка и больше лени. Но форма восстанавливается очень быстро. Систематичности не много бы больше...
Только сейчас поняла и приняла свое тело. А по молодости видела только отдельно - руки, живот, попа... А как отойдешь - картина! Так и я только сейчас начала понимать целостность.
Всё-равно, заниматься надо постоянно
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Так и пришлось - замуж за молодого идти...
p.s. Сорри, не по теме поста...
↑ Перейти к этому комментарию
Я предпочитаю заниматься дома. Мне жаль времени, что потрачу на дорогу в спортзал. Общения мне хватает, так что его там не ищу. Занимаюсь всегда одна - напарница мне обычно мешает.
В спортзал бы я ходила - к квалифицированному тренеру и помощнику, но в нашем маленьком городке таких нет (искала). Планирую переезд в город по-крупнее, там есть хорошие спортклубы, твк что посмотрим, может и поменяю мнение.
↑ Перейти к этому комментарию
Я предпочитаю заниматься дома. Мне жаль времени, что потрачу на дорогу в спортзал. Общения мне хватает, так что его там не ищу. Занимаюсь всегда одна - напарница мне обычно мешает.
В спортзал бы я ходила - к квалифицированному тренеру и помощнику, но в нашем маленьком городке таких нет (искала). Планирую переезд в город по-крупнее, там есть хорошие спортклубы, твк что посмотрим, может и поменяю мнение.
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Остальное меня жутко бесило, и я ждала, когда же это всё кончится.
Остальное меня жутко бесило, и я ждала, когда же это всё кончится.
↑ Перейти к этому комментарию
Да и не надо. Главное, что вы понимаете, как выглядите в разные периоды. Найдите золотую середину, пусть даже и размер+, зато в гармонии с собой.
Но!
Как быть с плоскостопием и артритом коленных суставов? (дорожка, стэпер и велосипед отпадают) С гипертонией, остеохондрозом и обнаруженными недавно болезнями сердца? Два притопа, три прихлопа делать? Что-то я сомневаюсь, что у нас настолько грамотные тренеры, что смогут мне, хиленькой, программу подобрать, чтобы не навредить. А костяк у меня отличный. Нормальной ширины плечи, тонкая талия, широкие бёдра, даже похудев груди не лишусь.
Жуууутко хочу в ближайшие 3-4 года вернуть себе удовольствие от взгляда в зеркало.
Боюсь неграмотных тренеров, и так здоровья нет.
С тренерами да, надо быть осторожной. Толковый тренер - это редкость. Я читала фитнес-форумы. Там, конечно, фильтровать надо, но много чего написано полезного. И статьи читала всяких тренеров, там сразу видно, кто шарит, а кто угробляет.
Вот и как тренера найти?
У меня во время 3 б-ти нашли пролапс митрального клапана в сердце. Перед тем, как начать бегать, я ходила к кардиологу. У меня 1-й степени, с этим даже в армию берут. Так что можно. А вот не знала бы - боялась бегать.
Я, конечно, поддалась на уговоры и купила 3 персоналки к первому попавшемуся тренеру, но потом была рада, что вовремя остановилась. Много чего мне просто нельзя делать.
Теперь к тренеру ни в жисть. Даже к трижды хваленому.
У меня фиброз МК, и еще много сопутствующих патологий из-за него. Боюся я.
А платно куда-то обследоваться не пробовали?
Платно я вот только кардиолога прошла. И обнаружилось-то всё случайно. Если б в мае острого воспаления перикарда с чудовищными болями в сердце не возникло, я б так и не знала, что у меня с МК проблема и что левое предсердие с желудочком уже изменяться из-за этого начали.
Ладно, вылечу перикардит, а там уже и буду думать о занятиях спортом.
У меня фиброз МК, и еще много сопутствующих патологий из-за него. Боюся я.
↑ Перейти к этому комментарию
Вот с детьми, кстати, молоденькие инструкторы занимаются, сын ходил. Там порядок, хорошо занимаются, выправили мы спинку. А с занятиями для взрослых прям беда-беда.
↑ Перейти к этому комментарию
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: