История одной тренировки день 3

Здравствуйте, дорогие девочки

я продолжаю свой похудательный процесс и продолжаю его описывать
вот мои предыдущие записи:
это мой комплекс в целом: https://www.stranamam.ru/post/7198586/
а здесь уже есть элементы перестройки моих занятий: https://www.stranamam.ru/post/7206783/
https://www.stranamam.ru/post/7211235/

До вчерашнего дня я была в метания, как же рационально и удобно заниматься спортом так, чтобы к концу дня я была еще в хорошем расположении духа и не волокла ноги. Еще у меня было сумасшедшее желание заниматься "оком возрождения", подумала, почитала и отказалась от этой идеи, мое внутреннее чутье подсказывает, что еще рано, хотя комплекс уникальный и думаю, что если заняться этим всерьез, то результаты будут ошеломительными.

итак, утро:
турник
1. упражнения для шеи
2. упражнения для рук и груди
3. упражнения для талии
4. помпа
5. разогрев коленей
6. махи ногами, сегодня их было 140
7. комплекс лежа (махи ногой, 3 вида)
8. планка, сегодня дошла до 40
9. вторая планка, тоже 40, но гораздо легче, чем предыдущая планка
10. отжимания. сегодня получилось 7
11. упражнения на коленях подняться и упор на бедро, в одну сторону и другую сторону, 10 раз
12. выпады. 10 раз
13. ролик 30 раз
14. кошка.

на все это у меня уходит 1 час.

после этого контрастный душ, кстати, от "ока возрождения" отказалась еще и потому что после этого комплекса нельзя прохладные процедуры с водой...
в планах обливаться, хочу закалиться, у меня черезчур хрупкое здоровье

15:00 пошла бегать, сегодня было 6 кругов, пробежала легко и хорошо и хорошо себя чувствую.
контрастный душ.

в 3 часа дня бегать уже жарко, буду выходить чуть позже, наверное в 16:00.
думаю, что зима еще не сдала своих позиций и что такое тепло не надолго, ведь зима еще не закончилась...

пока мой график будет таким

Всем желаю удачных тренеровок и достяжений