Опубликовала Linda2010 в личном дневнике

Похудеем в среду

Среда сосредоточимся сегодня
На дыхательных упражнениях.
Упражнение 1
Глубокий вдох - руки вверх делаем вдох через нос.
Руки вниз -выдох - руками в разные стороны качаем и выдыхаем оставшийся воздух.

Упражнение 2
Дышим дальше носом и выдыхаем через рот

Упражнение 3
Правую ноздрю зажимаем правой рукой
Делаем вдох.
Через Левую ноздрю делаем выдох

Левую ноздрю зажимаем левой рукой
Делаем вдох.
Через правую ноздрю выдох

Упражнение 4
Животом делаем вдох - выдох настолько насколько вам комфортно.
Подсказка

Эти упражнения делаем перед сном
Утром тоже приучаем себя

Почему?
Эти упражнения восстанавливают нервную систему.

Упражнения делаем медленно - по 3-4 раза

В день два раза...
Все молодцы стараемся работаем, работаем над собой!!!
Всем удачного дня!

Тэги: дневник похудения, без диет

Рубрика: Без диет

Печать

Получить код для блога/форума/сайта

Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"

HTML-код:

<div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;"><a href="https://www.stranamam.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Страна Мам</a> <span style="color:#0E8BDF;font-size:19px;border:0;">→</span> <a href="https://www.stranamam.ru/post/7048069/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Похудеем в среду</a><div style="padding-top:4px;font-size:12px;">Тэги: <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/62748/">дневник похудения</a>, <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.stranamam.ru/tags/34498/">без диет</a></div><div style="padding:7px 0;">Среда сосредоточимся сегодня<br>На дыхательных упражнениях.<br>Упражнение 1<br>Глубокий вдох - руки вверх делаем вдох через нос.<br>Руки вниз -выдох - руками в разные стороны качаем и выдыхаем оставшийся воздух. <br>Упражнение 2<br>Дышим дальше носом и выдыхаем через рот  <a href="https://www.stranamam.ru/post/7048069/" style="color:#0E8BDF;text-decoration:underline;border:0;">Читать полностью</a></div><br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.stranamam.ru/post/7048069/]Похудеем в среду[/url][/b][/size]
              Среда сосредоточимся сегодня На дыхательных упражнениях. Упражнение 1 Глубокий вдох - руки вверх делаем вдох через нос. Руки вниз -выдох - руками в разные стороны качаем и выдыхаем оставшийся воздух.  Упражнение 2 Дышим дальше носом и выдыхаем через рот  [b][url=https://www.stranamam.ru/post/7048069/]Читать полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?