Совместные покупки
Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала galatea в группе Как вернуть и сохранить стройность

Подскажите про пилатес

Девочки, сылшала, что пилатес очень эффективен для желающих постройнеть.
Кто им занимается самостоятельно? Когда появляются результаты? И какую программу выбрать для занятий новичку?

Тэги:  пилатес

Рубрика: ВИДЕО-РУБРИКА

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Подскажите про пилатес
Тэги: пилатес

Девочки, сылшала, что пилатес очень эффективен для желающих постройнеть.
Кто им занимается самостоятельно? Когда появляются результаты? И какую программу выбрать для занятий новичку? Читать полностью
 
+12 galatea 14.05.2013 263 3 22 комментария

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с 3 спальнями V417 "Карроллтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V417 "Карроллтон"
Каркасный дом V519 "Летбридж"

Каркасный дом V519 "Летбридж"
Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"

Каркасный дом с террасой V223 "Монтана"
Каркасный дом с 3 спальнями и гостевой V164 "Цармел"

Каркасный дом с 3 спальнями и гостевой V164 "Цармел"

Комментарии
bulbusik
15 мая 2013 года
0
Постою, послушаю... Тоже интересуюсь этим вопросом!!!!
Кукс
15 мая 2013 года
0
Я пошла ради интереса на одно занятие. Но не смогла скрутится так, как надо было. Хотя женщины боооолее габаритной внешности загибались на раз! Кто насколько постройнел, я не спрашивала, но ощущения очень классные. Несмотря на это, мне не очень понравилось на пилатесе.Чисто по индивидуальным причинам - мне по душе силовые тренировки, "прыжки со штангой", а тут расслабон, думать надо о высоком... Но моя несчастная всегда спина меня очень порадовала - неделю не болела.
galatea (автор поста)
16 мая 2013 года
0
спасибо
Фасолька
16 мая 2013 года
0
пилатес-это плавность движений,что не каждому по душе )))))но зато нагрузка на внутренние мышци,которые при обыных треньках(аэробика и т.д.)прорабатываются мало.вроде так нам тренер объясняла
galatea (автор поста)
16 мая 2013 года
0
мне это и нужно)) не люблю аэробную нагрузку
Фасолька
16 мая 2013 года
0
я думаю любая физ. нагрузка в сочетании с правильным питанием и питьевым режимом даст эффект!
Tagrik
19 мая 2013 года
+1
Пилатес - это система разработанная прежде всего для восстановления после травм. Основная ее направленность это поддержание позвоночника, выправление осанки. Использовать ее могут люди с разным уровнем подготовки. Очень хорошо при этом задействованы мышцы живота - стабилизаторы позвоночника. При чем со временем вырабатывается очень сильная привычка держать живот втянутым всегда, так что на первых месяцах беременности я не могла никак расслабить. При достаточном уровне подготовки есть упражнения очень интенсивные -можно и взмокнуть. Но главное это правильное выполнение упражнений с использованием нужных мышц, а не тех что "попались", внутреннее равновесие. По результату - красивые длинные мышцы ( не круглые закачанные , как их тренажерного зала, а балетные). Но пилатес - это система для спокойный людей. Если любите поскакать - то тяжеловато.
Ну и если есть проблемы со спиной ( хоть какие-то) - это конечно сюда. Пока занималась регулярно - про спину не вспоминала ( у меня это результат сидячей работы).
Да и похудеть быстро навряд ли удастся. Но как начало физической активности рекомендовать можно.
galatea (автор поста)
20 мая 2013 года
0
Да, это точно мне надо, хотя бы чтобы позвоночник поддержать. Скакать не люблю, это даже противопоказано мне. А худеют на пилатесе? И когда результатов ждать в этом направлении?
Tagrik
22 мая 2013 года
+1
По своему опыту общения с пилатесом скажу, что для похудения (опять таки в моем случае) он оказался не эффективным. Я посещала занятия в фитнес-клубе и секцию. И тренер была довольно высокого уровня, но направленность занятий была связана именно с восстановлением здоровья позвоночника, это своего рода философия ее учителей, которые начинали развивать пилатес в России в свое время.
Но в то же время я видела занятия на jv.ru с Леонидом Зайцевым, где пилатес более силовой, но он и посложнее в исполнении. И на мой взгляд эффективней в похудении.
А результаты спорта они всегда индивидуальны: как правило через 3 недели это становиться заметно окружающим, отражается на сантиметровой ленте, но может не отразиться никак на весах.
Как вариант для похудения "не поскакать" более эффективна калланетика. Можно и бодифлекс попробовать. Мне например на том же jv.ru нравятся занятия с Мариной Корпан 3 сезон, где используются ленты, мячи и т.д.
Ну и к моему, в частности, сожалению с точки зрения похудения все тренировки мало эффективны если не следить за питанием.
galatea (автор поста)
22 мая 2013 года
0
бодифлекс пробую, но дома заниматься сложно, это я уже поняла, обязательно что-нибудь отвлечет
и питание да...у меня с этим проблема((
cvetochek_rezeda
22 мая 2013 года
0
Я хожу и на "поскакать" и на пилатес. Мне понравилось именно для спины и шейного отдела. Очень спокойные упражнения, но некоторые даются тяжеловато.
galatea (автор поста)
22 мая 2013 года
0
как часто пилатес и поскакать?
cvetochek_rezeda
23 мая 2013 года
0
пилатес по вторникам и четвергам. Поскакать по понедельникам, средам и пятницам.
Солнышко_K
12 июня 2013 года
0
мне врач в центре Евминова советовала не пилатес, а именно бодифлекс и делать зарядку, позанималась бодиком около 10 дней, потом как-то забросилась, все сказали что похудела, стройнее стала, но на весах сильно не почувствовала,
а если проблемы со спиной (не дай Бог там грыжи или смещения), то не все упражнения с пилатеса можно делать, можно навредить еще больше
galatea (автор поста)
13 июня 2013 года
0
спасибо
я уже 3-ю неделю на ютдифлексе начала
это проще)
Солнышко_K
13 июня 2013 года
0
а как результат?
galatea (автор поста)
13 июня 2013 года
0
уже видно
Солнышко_K
13 июня 2013 года
0
может и себе попробовать
не мешало бы лишние килограммы скинуть
Darlinlin
13 июня 2013 года
0
В ответ на комментарий galatea
спасибо
я уже 3-ю неделю на ютдифлексе начала
это проще)

↑   Перейти к этому комментарию
а чем проще?
galatea (автор поста)
14 июня 2013 года
0
упражнения давно знакомые, тренер не нужен, комплекс занимает 30 минут, никуда не нужно уходить из дома
lenlek
29 сентября 2015 года
0
Пилатесом дома заниматься не всегда эффективно . Должна быть высокая само дисциплина и полное отсутствие раздражающе-отвлекающих факторов. У меня кот и два ребёнка. А нет, три ребёнка - муж же ещё. Выделить дома время пробовала - не получается. А прийти в форму хочется, многие меня думаю поймут)) я хоть и не толстая, но вот мышцы в тонус привести да подтянуть нужно. Идти тягать железо с мужиками не для меня, а вот пилатес мне в кайф, то что нужно! В эту студию записалась совсем недавно, пока все очень нравиться, приятные девочки-тренеры, атмосфера очень уютная, тренажеров много всяких разнообразных ))
lenlek
30 сентября 2015 года
0
Совсем забыла упомянуть название студии! Мои спасители называют себя More Pilates

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Психическое развитие ребенка в 4 года

Психическое развитие ребенка в 4 года

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100