Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Mama Leshi в группе Как вернуть и сохранить стройность

Привет! Кто пробовал "Плоский живот"?

Привет! Кто пробовал "Плоский живот"? Привет!

Я у вас в группе новенькая. Лишним весом после родов не страдаю, но вот фигура, а я еще и на море собираюсь в начале июня, оставляет желать лучшего.

С 13 марта занимаюсь по программе "Плоский живот"/Ab workout for dummies (см. на youtube). Мои параметры были 98-76-98, стали 98-76-96, вес как был, так и колеблется в районе 58 кг (до беременности была 59,5 кг).

Удивительно, но полмесяца работы по этой программе ничего не сделали для уменьшения объемов талии и живота ( он у меня 86 см по пупку). А хотелось бы. Только бедра похудели на 2 см. Почему так? Упражнения ведь для живота разработаны.

Ни на каких диетах в силу ГВ я не сижу, не переедаю. Диеты вообще не приветствую, т. к. придерживаюсь точки зрения, что диета должна быть 1 на всю жизнь. После 18:00 кушаю, но очень легкую пищу и совсем немного - в основном кисломолочку.

Кто пробовал делать фигуру по этой программе дольше, чем я? Когда появились первые результаты и как долго вы шли к своей красивой фигуре? Реально ли за 2 мес. ее исправить с этой программой?

Занимаюсь я практически каждый день. Хочу достигнуть в талии хотя бы 70 см.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Привет! Кто пробовал "Плоский живот"?
  Привет!
Я у вас в группе новенькая. Лишним весом после родов не страдаю, но вот фигура, а я еще и на море собираюсь в начале июня, оставляет желать лучшего.
С 13 марта занимаюсь по программе "Плоский живот"/Ab workout for dummies (см. на youtube). Мои параметры были 98-76-98, стали 98-76-96, вес как был, так и колеблется в районе 58 кг (до беременности была 59,5 кг). Читать полностью
 
+35 Mama Leshi 02.04.2013 538 12 41 комментарий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"

Каркасный дом c террасой и эркером V357 "Ноксвилл"
Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"
Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V032 "Ромни"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V032 "Ромни"
Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"

Каркасный дом с террасой V254 "Фримонт"

Комментарии
Юленька1983
2 апреля 2013 года
+1
займитесь бодифлексом. за неделю объемы на 3-4 см уменьшатся.
Mama Leshi (автор поста)
2 апреля 2013 года
0
Спасибо, термин на слуху, но подробностей не знаю. сейчас посмотрю в нете. А основного комплекса для таких результатов достаточно? Вы сами пробовали?
Юленька1983
2 апреля 2013 года
+1
да. и сейчас занимаюсь. через неделю дряблая кожа (после родов) становится упругой и уходят объемы. я делаю комплекс упражнений для спины, ног и талии. занимает около 10 минут всего.
Mama Leshi (автор поста)
3 апреля 2013 года
0
Спасибо!!!!

А сколько раз в день и как часто надо делать?
Юленька1983
3 апреля 2013 года
+1
каждый день желательно. 1 раз.
Тошина мама
4 апреля 2013 года
0
В ответ на комментарий Юленька1983
да. и сейчас занимаюсь. через неделю дряблая кожа (после родов) становится упругой и уходят объемы. я делаю комплекс упражнений для спины, ног и талии. занимает около 10 минут всего.

↑   Перейти к этому комментарию
Юленька,а можно мне в личку ссылку занятий по которой вы занимаетесь? Скажите,а оксисайзом не занимались?
Mama Leshi (автор поста)
4 апреля 2013 года
0
Эксисайзис - ес!!! А
Тошина мама пишет:
оксисайзом не занимались
НатахаТрататаха
2 апреля 2013 года
+1
http://vk.com/id70472976?z=video70472976_161259975%2Fvideos70472976
для живота упражнения еще не делала, т.к. после кесарева, а для попы за 2 недели ежедневных упражнений - оч хорошо
Ланина мама
2 апреля 2013 года
+1
упражнения укрепляют мышцы. Кстати, от них объем талии может и увеличиться. А ваши сантимеры - это жир, надо его сгонять параллельно с прокачкой.
Mama Leshi (автор поста)
2 апреля 2013 года
0
Ланина мама пишет:
жир, надо его сгонять параллельно с прокачкой.
Каким способом?
Ланина мама
2 апреля 2013 года
0
худеть, жир более-менее равномерно уходит. Правильное питание, физическая активность, короче говоря, ничего нового. Я про то писала, что если вам в первую очередь надо снизить объемы, то надо именно худеть, а не пресс качать. А лучше совмещать
Юленька1983
2 апреля 2013 года
0
да, все правильно. сначала похудеть нужно
Mama Leshi (автор поста)
3 апреля 2013 года
0
Куда уж худеть с моими 58 кг и 170 см роста.
Юленька1983
3 апреля 2013 года
0
я не про то, что Вам худеть нужно . а про то, что перед тем как делать рельеф или качать определенные группы мышц, сначала похудеть нужно (тем, кто в этом нуждается).
Mama Leshi (автор поста)
4 апреля 2013 года
0
Mama Leshi (автор поста)
3 апреля 2013 года
0
В ответ на комментарий Ланина мама
худеть, жир более-менее равномерно уходит. Правильное питание, физическая активность, короче говоря, ничего нового. Я про то писала, что если вам в первую очередь надо снизить объемы, то надо именно худеть, а не пресс качать. А лучше совмещать

↑   Перейти к этому комментарию
Я питаюсь сбалансированно. Ничего лишнего. Все полезно. Не переедаю. Скорее, иногда не доедаю из-за детей.
Ланина мама
4 апреля 2013 года
+2
перечитала ваше первое сообщение. У вас лишнего веса нет особо. Возможно, ваша талия - это конституция, и не ’правится’. Это я про 70 см при 76 добеременных. Если ваша талия сейчас увеличилась из-за слабых мышц переднего пресса, выпирает живот, то беру свои слова обратно, вам действителтно помогут упражнения. Причем, мышцы пресса очень быстро разрабатываются по сравнению с другими. Один совет только: поаккуратнее с упражнениями на косые мышцы (скрутки, наклоны вбок, диагональные подъемы корпуса), в вашем случае они могут привести к обратному эффекту; делайте немного, для общего тонуса. А вообще наилучшим образом формируют талию танцы живота))
Mama Leshi (автор поста)
4 апреля 2013 года
0
Ланина мама пишет:
Это я про 70 см при 76 добеременных
Я не знаю, какая у меня была талия до беременности. Я там только вес указывала. Про талию ничего не писала. Но она меня тогда устраивала, а сейчас нет. Поэтому и хочется 70 см после послеродовых 76см.

Спасибо большое за советы! Буду прислушиваться.
Ланина мама
4 апреля 2013 года
0
Прошу прощения за невнимательность уже два раза ))
Mama Leshi (автор поста)
4 апреля 2013 года
0
Да зачем же так. Всякое бывает.
Barefoot_mama
3 апреля 2013 года
0
В ответ на комментарий Mama Leshi
Ланина мама пишет:
жир, надо его сгонять параллельно с прокачкой.
Каким способом?

↑   Перейти к этому комментарию
Кардио нагрузки
Mama Leshi (автор поста)
3 апреля 2013 года
0
Это что такое?
Barefoot_mama
4 апреля 2013 года
+1
Бег, прыжки, прогулки в быстром темпе - это все сгоняет жир
Mama Leshi (автор поста)
4 апреля 2013 года
0
Это у меня с 2-мя детьми дома каждый день.
Barefoot_mama
4 апреля 2013 года
0
Точно! "А слона-то мы и не заметили"
Mama Leshi (автор поста)
4 апреля 2013 года
0
А слоник это я.
Barefoot_mama
4 апреля 2013 года
0
Да ладно! По параметрам очень даже ничего
Mama Leshi (автор поста)
4 апреля 2013 года
0
Живот торчит, как мячик. Муж как узнал, что эти упражнения дали мне только минус на попу, то сказал, что там не надо ничего убирать.
Barefoot_mama
4 апреля 2013 года
0
Где-то был пост недавно.... Суть в том, что чем больше качаешь пресс, тем толще талия.
А может танец живота попробовать?
Mama Leshi (автор поста)
4 апреля 2013 года
0
Я только дома могу этим заниматься. Танцы живота видела, как-то не очень нравится. Тем более, что мне за 2 мес. надо проблему решить. И вот же досада, не могла заняться этим своим плоским животом уже 2 дня. А там хотя бы через день надо. Дети забирают все время. А про бодифлекс, который советовали, пока урывками читаю и смотрю. Там же еще технику дыхания надо освоить.
Маруся3
2 апреля 2013 года
0
Можно я послушаю очень интересно тоже. Хочу
Saida_kh
3 апреля 2013 года
0
Месяц назад начала ходить в зал, заниматься фитнессом, потом следом в бассейн и сауну. После этого уже не ем. Каждое утро на весы. Хоть бы грамм веса ушел. Раньше наоборот, стоило не поесть несколько вечеров и минус пару кг. гарантированно уходило. Но тело подтянулось. Думаю, нужно в таком ритме несколько месяцев пожить, может потом организм начнет килограммы сдавать. Да мне всего-то надо 5 кг сбросить.
Mama Leshi (автор поста)
3 апреля 2013 года
0
Saida_kh пишет:
Думаю, нужно в таком ритме несколько месяцев пожить
А мне кажется, что намного дольше, потому что организм стрессов не любит.
Verusy
4 апреля 2013 года
+1
Полмесяца занятий для результата очень мало. Вы молодец! Продолжайте в том же духе и результат обязательно будет. Я бы посоветовала делать массаж после упражнений, да и вообще, когда свободная минутка есть - обычные пощипывания, хорошо если кожа после этого покраснеет чуть-чуть. А еще можно по-пробовать обертывания.
Mama Leshi (автор поста)
5 апреля 2013 года
0
Спасибо! Я купила антицеллюлитные и моделирующие крема. Вот за последнее время попа сдулась еще на пару см, а талия стоит на месте. Чудеса в решете!
Океанита
5 апреля 2013 года
+1
Я тоже сразу подумала, как и в первом комментарии, что вам поможет бодифлекс
Mama Leshi (автор поста)
5 апреля 2013 года
+1
Осваиваю технику дыхания. Пока упражнения мне слабо понятны. Вы пробовали?
Океанита
5 апреля 2013 года
+1
Да, пробовала. Ещё в студенческие годы хорошо убрала все лишние объемы, а потом после родов снова вспомнила про бодифлекс, и вес лишний скинула, и главное живот хорошо подтянулся, ещё правда плюсом делала обертывания, подруги даже отметили результаты.
Mama Leshi (автор поста)
5 апреля 2013 года
0
Супер! Надеюсь, уже завтра приступлю к занятиям бодифлексом.
Сама Скромность
7 апреля 2013 года
0
Поделитесь потом своими успехами?
Yaniha
28 мая 2013 года
+2
Для талии думаю хорошо массажный обруч. Я как-то на него забивала, а тут наткнулась на подборку клипов русских рокеров, и оказалось под тяжелую музычку самое то! думаю дней через 10 отчитаюсь конкретно по талии, пока лишь пару дней кручу, времени для результата мало прошло. Вообще у меня талия была всегда около 30 см меньше бедер, сейчас только 20, вот надеюсь разобью таким способом.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Как правильно хвалить ребенка (11-12 месяцев)

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100