Совместные покупки
Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook 
Читать свежее
Опубликовала Джалилка в группе Диетическое меню.

Полезные советы для худеющих.

Вот такое я прочитала сегодня в журнале. мож и вам интересно.

1. Начинайте с овощей! чем больше едите овощей тем быстрее худеете.
2. Не увлекайтесь яйцами. Ешьте не чаще 2 раз в неделю. Избыток белка просто не будет усваиваться.
3. Ни дня без каши. Любые каши хорошо. Главное есть без сахара. Смесь клетчатки и сахара провоцирует в кишечнике брожение. И приводит плохому перевариванию пищи.
4. Меньше сахара. Ограничитесь 2 ч л. За завтраком.
5. Съешьте суп. Супы содержать намного меньше калорий на литр по сравнению с твердой пищей.
6. Только свежие овощи. Отдавайте предпочтение свежим овощам, не вареным, тушеным, или консервированным.
7. Больше бобовых. Прекрасный источник клетчатки.
8. Рыбный день. Лучший источник белка. Кушайте, нежирную, окунь, карп, минтай, судак, хек, навага, треска, форель.
9. Макароны-это не вредно. основной момент выбор соуса.
10. Фрукты на десерт. Только не увлекаться бананами, и виноградом.
11. Огурец вместо чипсов- вы устанете жевать раньше ем поправитесь на 100 г.
12. Знайте меру в алкоголе. После спиртного вы съедаете горазда больше.
13. Не жуйте перед экраном!!! Кушая перед теликом вы не остановитесь. Пока не кончиться фильм.

Рубрика: диета

Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Полезные советы для худеющих.
Вот такое я прочитала сегодня в журнале. мож и вам интересно.
1. Начинайте с овощей! чем больше едите овощей тем быстрее худеете.
2. Не увлекайтесь яйцами. Ешьте не чаще 2 раз в неделю. Избыток белка просто не будет усваиваться.
3. Ни дня без каши. Любые каши хорошо. Главное есть без сахара. Смесь клетчатки и сахара провоцирует в кишечнике брожение. Читать полностью
 
+58 Джалилка 19.02.2013 448 21 51 комментарий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"
Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"
Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"
Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Комментарии
maria-shakirova2010
19 февраля 2013 года
+1
отличные советы! спасибо!
Джалилка (автор поста)
19 февраля 2013 года
+1
привет Маш!!!
maria-shakirova2010
19 февраля 2013 года
0
привет!
Lakerta
19 февраля 2013 года
+1
если опираться на эти советы, то мой вес давно должен уйти в минус.
Сахара не ем, жирного не ем, обожаю овощи, фрукты и супы, яиц не ем, спиртного не пью, у экрана не ем.
А животик как висел, так и висит.
Богуся
19 февраля 2013 года
0
таже фигня
лен ленок
19 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий Lakerta
если опираться на эти советы, то мой вес давно должен уйти в минус.
Сахара не ем, жирного не ем, обожаю овощи, фрукты и супы, яиц не ем, спиртного не пью, у экрана не ем.
А животик как висел, так и висит.

↑   Перейти к этому комментарию
ЛюбящаяМитю
19 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий Lakerta
если опираться на эти советы, то мой вес давно должен уйти в минус.
Сахара не ем, жирного не ем, обожаю овощи, фрукты и супы, яиц не ем, спиртного не пью, у экрана не ем.
А животик как висел, так и висит.

↑   Перейти к этому комментарию
то же мамое! придерживаюсь всего, что написано, и ни фига не худею
Джалилка (автор поста)
19 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий Lakerta
если опираться на эти советы, то мой вес давно должен уйти в минус.
Сахара не ем, жирного не ем, обожаю овощи, фрукты и супы, яиц не ем, спиртного не пью, у экрана не ем.
А животик как висел, так и висит.

↑   Перейти к этому комментарию
тогда вам к нам в марафон ланьям. может с нами?
Джалилка (автор поста)
19 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий Lakerta
если опираться на эти советы, то мой вес давно должен уйти в минус.
Сахара не ем, жирного не ем, обожаю овощи, фрукты и супы, яиц не ем, спиртного не пью, у экрана не ем.
А животик как висел, так и висит.

↑   Перейти к этому комментарию
https://www.stranamam.ru/community/4977972/ сюда давайте. вам уже надо упражнение делать
ксюкс
19 февраля 2013 года
0
а я в этой группе в подгруппе ленивых ланей Я без упражнений буду худеть.Ибо мне лень пресс качать и тд.Я- ленивая лань!!!!!
Lakerta
19 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий Джалилка
https://www.stranamam.ru/community/4977972/ сюда давайте. вам уже надо упражнение делать

↑   Перейти к этому комментарию
а я уже. только вот жду окончания цикла - и подключаюсь. даже стартовый пост написала)))
Светлансанна
20 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий Lakerta
если опираться на эти советы, то мой вес давно должен уйти в минус.
Сахара не ем, жирного не ем, обожаю овощи, фрукты и супы, яиц не ем, спиртного не пью, у экрана не ем.
А животик как висел, так и висит.

↑   Перейти к этому комментарию
лен ленок
19 февраля 2013 года
+1
Да советы классные ,но почему они мне не помогают ?
Джалилка (автор поста)
19 февраля 2013 года
0
лен ленок пишет:
но почему они мне не помогают
может не делаете?
Анринушка
19 февраля 2013 года
0
всё просто
Джалилка (автор поста)
19 февраля 2013 года
0
профиль удалён удалённого пользователя
19 февраля 2013 года
+1
АГА,НИФИГА НЕ ПОМОГАЕТ,3 ДЕНЬ ГРЕЧКУ С ОРУРЦАМИ ТРЕСКАЮ,ЧАЕМ ЗЕЛЕНЫМ ЗАПИВАЮ.ВСТАЛА НА ВЕСЫ +500ГР.
Джалилка (автор поста)
19 февраля 2013 года
0
а вы перекусывали тортиком с кобаской? только честно?
профиль удалён удалённого пользователя
20 февраля 2013 года
0
Тортики нельзя,кобаску не люблю.Только раз не удержалась селедки пару кусков сьела
Ирина 1985-2402
19 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий Светочка Свирская
АГА,НИФИГА НЕ ПОМОГАЕТ,3 ДЕНЬ ГРЕЧКУ С ОРУРЦАМИ ТРЕСКАЮ,ЧАЕМ ЗЕЛЕНЫМ ЗАПИВАЮ.ВСТАЛА НА ВЕСЫ +500ГР.

↑   Перейти к этому комментарию
Как же всем хочется быстро похудеть,но увы быстро ни как не получится
профиль удалён удалённого пользователя
20 февраля 2013 года
0
Не я не только для похудения,мне по состоянию здоровья,а похудеть как бонус.Но увы :
ксюкс
19 февраля 2013 года
0
Джалилка пишет:
Знайте меру в алкоголе. После спиртного вы съедаете горазда больше.
точно!!!!!!!! Я пью на 50 грамм.а съедаю потом на 5 кг!!!!!!!!!!! А подруги мои наоборот!!!!!!!!!!!! Везет же,блиннн!!!
Маринастранная
20 февраля 2013 года
0
в смысле...они бухают....и потом не едят по 5 кг???
это рацпредложение???
ксюкс
20 февраля 2013 года
+1
Предложение- не знаю,но у меня так не получается))) Я только рюмку выпью....меня больше спиртное не привлекает.меня еда начинает привлекать
Маринастранная
20 февраля 2013 года
0
И не гварите...видать не судьба! Я сама такая... А после знакомства абсолютно со всем меню..я сижу и тоскую по сладкому....Вот прям не понимаю каждый раз, ну чё чай так поздно подают? Вот так натоскуешься, а потом чувство приходит, что тортики лично тебе принесли - вот он прааааазднииик!!!
Пошла в календарь....проверю кто на очереди?
ксюкс
20 февраля 2013 года
0
Ирина 1985-2402
20 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий ксюкс
Джалилка пишет:
Знайте меру в алкоголе. После спиртного вы съедаете горазда больше.
точно!!!!!!!! Я пью на 50 грамм.а съедаю потом на 5 кг!!!!!!!!!!! А подруги мои наоборот!!!!!!!!!!!! Везет же,блиннн!!!

↑   Перейти к этому комментарию
А алкоголь не калориен???он очень калориен...так что лучше не пить.
ксюкс
20 февраля 2013 года
0
Водка особенно!
Маринастранная
20 февраля 2013 года
0
В ответ на комментарий Ирина 1985-2402
А алкоголь не калориен???он очень калориен...так что лучше не пить.

↑   Перейти к этому комментарию
Да,да! Чем крепче напиток-тем больше калорий!
saxila
19 февраля 2013 года
0
Спасибо
Kro Na2011
19 февраля 2013 года
0
Советы интересные, но я остаюсь при своём мнении- всё индивидуально! Что помогает одной, для другой не приемлимо
Аллочка62
19 февраля 2013 года
0
Интересная информация! Я бы еще добавила про воду 1,5-2 литра. И будет вам счастье
Джалилка (автор поста)
19 февраля 2013 года
0
Аллочка62 пишет:
1,5-2 литра. И будет вам счастье
Аллочка62
19 февраля 2013 года
0
Джалилка (автор поста)
19 февраля 2013 года
0
А КТО ДОБАВИЛ ГАЛОЧКУ ИЗ ИНЕТА??? я не копировал?? я читала из журнала в доме у себя и законспектировала для вас тут. сама все набирала и написала
ксюкс
19 февраля 2013 года
0
Джалилка (автор поста)
19 февраля 2013 года
0
вощим считают что если я списала из журнала это тоже значок
ксюкс
20 февраля 2013 года
+1
вот и не фикк мучиться в век прогресса! Сидит она,тексты набирает А чего сегодня репортажа нет??? Филоним,да? Прогул тебе.Еще два раза прогуляешь-уволим)))
Джалилка (автор поста)
20 февраля 2013 года
0
ксюкс пишет:
Еще два раза прогуляешь-уволим)))
у нас каникулы закончились в школу пошли уже не успела. обещаю исправиться. муж спит а я вот тут флудю на ночь глядя. а мне утром в школу еще.
ксюкс
20 февраля 2013 года
0
Джалилка пишет:
у нас каникулы закончились
Чё за каникулы у вас там?У наших уже 11 января закончились
Джалилка (автор поста)
20 февраля 2013 года
0
Первоклашки букварь закончили у них неделя отдых
ксюкс
20 февраля 2013 года
0
Аааа...понятно...Обмывали ,значит,конец букварю...
bat
20 февраля 2013 года
0
Янка111
20 февраля 2013 года
0
крупы,макароны,сладкие овощи и фрукты...у всего высокий гликемический индекс,как же от этого можно похудеть?есть белки и несладкие овощи,вес пойдет только так!на этом принципе работают диеты Дюкана и наша кремлёвская.То что они действительно работают,проверено на себе.
Mikao
20 февраля 2013 года
0
Джалилка пишет:
9. Макароны-это не вредно. основной момент выбор соуса.
Я наверное странная, но я ем макароны без соуса, мне почему то не нравится с соусом
jaskinanata
25 февраля 2013 года
0
ты не одинока! я тоже соусы не люблю......... или просто мне не встретился подходчщий
Mikao
25 февраля 2013 года
0
jaskinanata пишет:
просто мне не встретился подходчщий


Я даже представляю с соусом и как то мне, бе
Angelika Alekc
17 марта 2013 года
0
Angelika Alekc
19 мая 2013 года
0
Stanislava123
3 июня 2013 года
0
отличные советы!
Darya30
4 июня 2013 года
0
Я не соглашусь,что эти советы отличные для похудения. 1 п.- завтрак не должен состоять только из овощей, т.к. быстро кушать захочется. 2п.- в одном яйце не так много белка, чтобы его не усвоить. Вот в чем я согласна, так это желтки есть не более 2-х раз в неделю лишь потому, что в желтке много холестерина, а белок чем больше ешь, тем больше будешь худеть. И яичный белок -это легко усваиваемый белок. Правда есть тоже ограничения и зависит от веса худеющего. п.3 - каши как можно меньше кушать, они все высококалорийны, гликемический индекс высокий и без добавления сахара. А клетчатку можно получить и из других продуктов. п4- лучше совсем отказаться от сахара и сладкого при снижении веса. если уж совсем без сладкого никак - чайную ложку меда чем сахар, . п5- супы НА МЯСНОМ БУЛЬОНЕ не помогают снижению веса. п6 и п8 соглашусь полностью. п7 - бобовые это хорошо не только как источник клетчатки, но и белка. А также не надо забывать, что они высококалорийны. И часто их нельзя кушать. п9 - макароны бывают разные и еще сколько их съедаешь и в какое время суток - тоже будет влиять на ваш вес. п10- никогда на десерт не надо кушать фрукты, только в качестве отдельного приема пищи - перекуса. п11- про чипсы забываем навсегда!!!! Внушаем себе что это ЯД для нашего организма. п.12- пожалуй соглашусь, что крепкие спиртные напитки вызывают аппетит, но они еще очень калорийны. А вот бокал сухого красного вина можно выпить. п13- соглашусь. Перед компьютером тоже не надо кушать. А вот самые важные моменты, которые действительно помогают снизить вес в этой статье и не написаны. А это- потребление воды и белков.

Наверх
Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:


Закрыть
B i "
Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Свежее видео
Активные игры на свежем воздухе

Активные игры на свежем воздухе

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
© 2009–2024, проект компании «Медиафорт»
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100