Магазин handmade Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Индийская диета

Многие из россиян скептически относятся к различным заморским диетам, пока не узнают об индийской диете. Диета основывается на молочном и вегетарианском питании.

Точных сроков в соблюдении такой диеты не существует, всё зависит лично от вас. Вы можете придерживаться этой диеты и месяц, и полгода. Плюс индийской диеты в том, что вы худеете постепенно, без голодания и физических нагрузок.

Придерживаясь нескольких несложных правил этой диеты, вы с легкостью будете контролировать свой вес. После окончания диеты, если вы не будете увлекаться жирной и сладкой пищей, ваша стройность сохраниться надолго. Несмотря на то, что это диета частично вегетарианская, исключать все продукты животного происхождения нет необходимости.

Во время индийской диеты рекомендуются к употреблению такие продукты, как молоко, мёд и яйца.

Описание индийской диеты

Индийская диета не построена на ограничении в калориях - есть можно столько же, сколь вы привыкли. В данной диете рекомендуется употреблять следующие продукты: фрукты и овощи, молочные продукты, орехи (миндаль, кешью), семечки, злаковые продукты, морскую капусту. Также можно готовить горячие и холодные супы, картофель, соевые продукты.

Овощи можно употреблять в неограниченном количестве и любом виде, как сырые, так и запеченные. Из злаковых продуктов, лучше отдать предпочтение макаронам из твёрдых сортов пшеницы.

Супы следует варить либо молочные, либо овощные супы без мяса.

Меню индийской диеты:

На завтрак - яблочный фреш или микс из фруктовых и овощных соков, чай с мёдом и лимоном, кукурузные хлопья с молоком. На обед - листья салата Айсберг и свежие овощи, для вкуса можно приправить оливковым маслом и добавить немного кунжутных зёрен. В обед, на горячее, можно отварить рис или приготовить чечевичный суп. Если нет времени готовить, можно купить обезжиренный творог и смешать с фруктами.

В рацион рекомендуется включать молочные каши, это может быть как манная, так и геркулесовая каша. На ужин можно приготовить запеканку из овощей с сыром, овощные котлеты, шпинат, варёное яйцо. Как известно, самая популярная альтернатива мясу - это соя. Приготовьте на ужин стейк из сои, а на гарнир - отварной картофель или грибы. За час перед сном выпейте компот из сухофруктов или йогурт.

Как вы видите, меню индийской диеты не строгое и его можно соблюдать без особых усилий. При этом голодные обмороки вам не грозят, а ваша фигура с каждой неделей будет становиться стройней и подтянутей.
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Индийская диета
Многие из россиян скептически относятся к различным заморским диетам, пока не узнают об индийской диете. Диета основывается на молочном и вегетарианском питании.
Точных сроков в соблюдении такой диеты не существует, всё зависит лично от вас. Вы можете придерживаться этой диеты и месяц, и полгода. Плюс индийской диеты в том, что вы худеете постепенно, без голодания и физических нагрузок. Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 138659 Рецептов 1462830 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Слоеное тесто за 10 минут Слоеное тесто за 10 минут
Это чудесное тесто, просто палочка-выручалочка. Готовить ...
Подробнее »
Кексы "Нежность" Кексы "Нежность"
У меня есть специальная тетрадочка, в которой записаны ...
Подробнее »
Суп "Затируха" Суп "Затируха"
Нашла в инете супчик вот с таким пикантным названием,
Подробнее »
Нежный рулет Нежный рулет
Если кто-то к новогоднему столу уже собирает рецептики,
Подробнее »

Комментарии


Пока нет комментариев.

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook