Принимайте в свои ряды

Здравствуйте дорогие мамочки! Я только что вступила в эту группу. немного расскажу о себе. Зовут меня Ирина, мне 22года. Есть дочка Анечка год и три и любимый муж. После новогодних праздников встала на весы и поняла что быстро поправляюсь, за 2 недели 4кг. Сейчас при росте 157 я вешу 58кг, кому то это покажется пустяком, но я стремлюсь к весу до беременности 50кг. После родов я весила 63кг, и за пол года похудела до 54кг, но пришел Новый год и здравствуй цифра 58.

С сегодняшнего дня решила взять себя в руки и заняться фигурой. Изнурять себя диетами и голодать я не собираюсь, но буду следовать следующим правилам:

1. Трехразовое питание (завтрак, обед и ужин)
2. Пить комплекс витаминов, чтобы не нанести вред организму
3. Физические упражнения каждый день

И сегодняшнее утро у меня началось с упражнений
разминка
60 раз пресс
10 мин на велосипеде, планировала 30мин, но дочка захотела на руки и пришлось остановиться.
10 мин на скакалке

чтобы убрать животик, качанием пресса результата не добьешься и поэтому добавлю еще одно упражнение, буду поднимать ноги вверх лежа на спине (две ноги одновременно так высоко, насколько получится. При опускании можно на несколько минут ’зависнуть’ под углом 45 градусов к полу - ну то есть подержать их под таким углом несколько секунд). Руки при этом можно держать просто возле себя, можно под попу положить.

Посмотрим на сколько меня хватит . В конце недели отчитаюсь о результатах