Десять упражнений для красивой улыбки...
Красивая улыбка - это великая сила и истинный двигатель нашего успеха и привлекательности в глазах окружающих людей, особенно противоположного пола. Как сделать свою улыбку неотразимой?
Не так много людей от природы наделенных красивой улыбкой. Но, к счастью, научиться красиво улыбаться совсем несложно. Для этого достаточно в течение одного-двух месяцев регулярно заниматься специальной гимнастикой, укрепляющей и развивающей мимические мышцы.
Гимнастика состоит из десяти упражнений:
1. Поднесите палец к губам на расстояние 3-4 см от них и попытайтесь дотянуться до него сложенными в трубочку губами, прилагая к этому максимум усилий. Конечно же, палец губами вы не достанете, но полноценно работать большую группу мышц заставите. Повторите 3 раза.
2. Вытянув губы вперед, откройте рот, после чего плотно сомкните губы, оставляя их в вытянутом состоянии. Затем на несколько секунд расслабьте все мышцы лица. Повторите 5 раз.
3. Сложите губы в трубочку и в течение 30 секунд поводите ими из стороны в сторону. Затем расслабьте губы на 10 секунд. Повторите 5 раз.
4. Вытяните плотно сомкнутые губы и очертите ими в воздухе восьмерку. Расслабьтесь. Повторите 3 раза.
5. Высуньте язык, плотно обхватите его губами и зафиксируйте мышцы в таком положении на несколько секунд. Полностью расслабьте мышцы губ и языка. Повторите 5 раз.
6. Чуть приоткройте рот и вытяните сложенные в трубочку губы. Задержите их в таком положении, а затем резко выдохните, как будто задуваете свечу. Расслабьтесь. Повторите 3 раза.
7. Наберите полные легкие воздуха, плотно сожмите губы и постарайтесь выдохнуть через рот, преодолевая сопротивление напряженных мышц щек. Выдохните. Повторите 5 раз.
8. Сделайте вдох, надуйте щеки и выпускайте воздух таким образом, чтобы губы ощущали вибрацию. Повторите 5 раз.
9. Максимально растяните губы в неестественно широкой улыбке. Расслабьтесь. Повторите 5 раз.
10. Когда вы почувствуете, что ваши мимические мышцы достаточно окрепли, сядьте перед зеркалом и просто подберите для себя свою самую красивую улыбку.
http://www.liveinternet.ru/users/luboznatka/post246047368/
Не так много людей от природы наделенных красивой улыбкой. Но, к счастью, научиться красиво улыбаться совсем несложно. Для этого достаточно в течение одного-двух месяцев регулярно заниматься специальной гимнастикой, укрепляющей и развивающей мимические мышцы.
Гимнастика состоит из десяти упражнений:
1. Поднесите палец к губам на расстояние 3-4 см от них и попытайтесь дотянуться до него сложенными в трубочку губами, прилагая к этому максимум усилий. Конечно же, палец губами вы не достанете, но полноценно работать большую группу мышц заставите. Повторите 3 раза.
2. Вытянув губы вперед, откройте рот, после чего плотно сомкните губы, оставляя их в вытянутом состоянии. Затем на несколько секунд расслабьте все мышцы лица. Повторите 5 раз.
3. Сложите губы в трубочку и в течение 30 секунд поводите ими из стороны в сторону. Затем расслабьте губы на 10 секунд. Повторите 5 раз.
4. Вытяните плотно сомкнутые губы и очертите ими в воздухе восьмерку. Расслабьтесь. Повторите 3 раза.
5. Высуньте язык, плотно обхватите его губами и зафиксируйте мышцы в таком положении на несколько секунд. Полностью расслабьте мышцы губ и языка. Повторите 5 раз.
6. Чуть приоткройте рот и вытяните сложенные в трубочку губы. Задержите их в таком положении, а затем резко выдохните, как будто задуваете свечу. Расслабьтесь. Повторите 3 раза.
7. Наберите полные легкие воздуха, плотно сожмите губы и постарайтесь выдохнуть через рот, преодолевая сопротивление напряженных мышц щек. Выдохните. Повторите 5 раз.
8. Сделайте вдох, надуйте щеки и выпускайте воздух таким образом, чтобы губы ощущали вибрацию. Повторите 5 раз.
9. Максимально растяните губы в неестественно широкой улыбке. Расслабьтесь. Повторите 5 раз.
10. Когда вы почувствуете, что ваши мимические мышцы достаточно окрепли, сядьте перед зеркалом и просто подберите для себя свою самую красивую улыбку.
http://www.liveinternet.ru/users/luboznatka/post246047368/
Комментарии
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: