Как похудеть в руках

Как похудеть в руках: рисовая диета, кофейный скраб и морская соль Самая действенная методика для похудения рук от «ДО»

Скраб для области рук. Два раза в неделю делайте десятиминутные втирания кофейной гущи в проблемные места на руках, оставляя еще на несколько минут для лучшего проникновения и смывайте обычной водой.

Ванна с морской солью. Но во время принятия водной процедуры не теряйте времени зря - жесткой мочалкой или специальной массажной насадкой делайте массаж рук по всей длине. По окончании процедуры примите 5-минутный контрастный душ, после которого разотрите все тело жестким полотенцем. В завершение процедуры смажьте тело увлажняющим кремом.

Рисовая диета для изящности рук

1 день
Завтрак: порция риса, в который предварительно была добавлена лимонная цедра, 1 яблоко и зеленый чай.
Обед: рис, заправленный чайной ложечкой оливкового масла, овощной салат, приготовленный из выбранных на ваше усмотрение овощей и овощной бульон.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и грейпфрутовый сок.

2 день
Завтрак: рис с апельсиновой цедрой, апельсин и любой овощ.
Обед: рис с овощным бульоном и апельсиновый фреш.
Ужин: рис, порция овощного свежего бульона и стакана несоленого томатного сока.

3 день
Завтрак: рис с корицей, половинку лимона и стакан свежевыжатого сока на ваш вкус.
Обед: рис с жареными грибами, овощной бульон и салат из огурцов.
Ужин: рис с морковью, овощной бульон.

4 день
Завтрак: рис, сваренный на обезжиренном молоке, фруктовый салат с овсяными хлопьями и стакана воды.
Обед: рис с отварной морковью, салат из редиса и апельсиновый фреш.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и укропом.

5 день
Завтрак: рис с виноградом, свежий помидор и стакан грейпфрутового сока.
Обед: рис с зеленью и свежими сезонными овощами, овощной бульон и апельсиновый сок.
Ужин: рис с грецкими орехами и свежий овощной бульон.

6 день
Завтрак: спелая груша, рис с четырьмя орешками фундука, двумя штучками инжира и двумя финиками. Запейте все минеральной водой без газа.
Обед: рис со сладким перцем и огурцом, салат и овощной бульон.
Ужин: рис с отварной морковью, салата из овощей.

7 день
Завтрак: риса с измельченными плодами яблока и груши, порция йогурта и стакана любого сока.
Обед: рис с помидором и фасолью, овощной бульон и апельсиновый фреш.
Ужин: овощной бульон, рис с базиликом и кабачком, морковный фреш

Важно: чтобы похудеть в руках, нужно совмещать силовые движения и жиросжигающие упражнения!