Группа-2. Тема 10. Подготовка к десятидневной диете! ОПИСАНИЕ ДИЕТЫ!!!

Http://www.stranamam.ru/post/3247352/ - Средство для похудения - первоначально расположена здесь


Меню шиповниковой диеты может показаться жестким, однако те, кому важен эффект не обращают на это внимания.

Каждый день вам потребуется есть только один продукт. И каждый день выпивать от 1,5 литров шиповника - можно больше. Шиповник можно чередовать с зелёным чаем! Нельзя употреблять соль и сахар вообще!!! Все продукты едим без соли или напитки пьём без сахара!!!

Так во время первого дня вам понадобиться питаться вареными яйцами,

во второй день – отварной курицей,

в третий день – нежирным творогом,

в четвертый день – отварной рыбой. ( А у нас свеженькая горбуша и кета пошла )

Во время пятого дня вы можете выбрать самостоятельно будете ли вы питаться любыми овощами в свежем виде или приготовите из них салат, который можно будет заправить либо лимонным соком, либо растительным маслом.

На протяжении шестого дня вам понадобится есть только сыр нежирного сорта,

во время седьмого дня вам придется есть абсолютно любые фрукты,

во время восьмого дня рацион будет представлен нежирной говядиной или телятиной (на ваше усмотрение),

предпоследний - 9 - день диеты вам нужно будет пить только кефир, жирность которого должна быть минимальна.

И наконец, во время десятого дня диеты вам понадобится пить только отвар, приготовленный из шиповника.

Чем строже вы будете выполнять предписания шиповниковой диеты, тем эффективнее окажется результат. Как правило, в таком случае он составляет от 8 до 10 килограммов потерянного веса.

Пить нужно перед каждым приемом пищи 1-2 стакана, а за день не менее 2 литров. Этим вы обезопасите себя от запоров.

Лучше всего придерживаться равных промежутков между приемами пищи. Суточную норму продуктов желательно разделить на 5-6 приемов.

Может быть трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм приспосабливается к такому скудному рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, что бы диета переносилась легче, больше бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры, не переутомляйтесь.

Очень важно на выходе из диеты постепенно увеличивать количество и калорийность продуктов. Идеальным будет недельный выход из диеты. Если же после диеты вы пуститесь во все тяжкие, то вес вернется с избытком.

Диета противопоказана при наличии хронических заболеваний. В случае сомнений – проконсультируйтесь с лечащим врачом.


Перед диетой всем взвеситься и далее взвешиваться каждый день, можно измерить ОТ, ОГ, ОБ!!! Самым смелым предлагаю сфотографироваться и в последнем отчёте выставить две свои фотографии «до» и «после»!!!


Противопоказания:

У шиповниковой диеты имеются свои противопоказания, несмотря на то, что он столь полезен. Прежде всего, стоит учитывать, что употребление отвара из шиповника может возникнуть аллергия, ведь в его ягодах высоко содержание витамина С. От этой системы похудения следует отказаться тем, кто страдает эндокардитом, тромбофлебитом, а также тем, у кого отмечена недостаточность кровообращения.

https://www.stranamam.ru/post/3248503/

Длительность шиповниковой диеты составляет десять дней. Основным компонентом диеты, который должен употребляться ежедневно является отвар из ягод шиповника. Каждый день следует готовить свежий отвар, не допивая тот который мог остаться с предыдущего дня. Для того чтобы приготовить этот отвар нужно взять около 15 ягод шиповника, которые могут быть сухими или свежими. Эти ягоды нужно залить кипящей водой (около 1,5 л.). Для того чтобы отвар настоялся желательно налить его в термос и оставить в нем на всю ночь.

Приготовленным отваром нужно заменять воду и прочие напитки. При этом в шиповниковый отвар не нужно добавлять ни сахар, ни мед. Другие подсластители также не должны быть использованы для добавления в отвар.
ВНИМАНИЕ!!! НИ САХАРА, НИ МЕДА!!!

После употребления отвара из шиповника нужно прополоскать рот водой, ведь та кислота, которая содержится в шиповнике, может оказывать разрушительное воздействие на зубную эмаль. ВНИМАНИЕ!!! ПОЛОСКАНИЕ РТА!!!




Девочки!!! Хочу обратить внимание ещё вот на что!!!

Я буду выкладывать темы о каждом дне отдельно.

Так и будет написано "1 день" и т. д.. Отчёты писать строго в тот день, который прошёл, т. е. отчёт за первый день именно в теме "1 день" и т. д..

Также прошу в этих темах писать только отчёт. НЕ БОЛТАТЬ в темах дня, пожалуйста, чтобы я видела чётко и ясно ваши отчёты и не запуталась. Чтобы вы, не увидев себя на следующий день в списке отчитавшихся, не обиделись на меня, что я о вас забыла Нас много, помогите мне, пожалуйста, будьте организованы

Для того, чтобы мы могли пообщаться и высказать свои эмоции, я 20 числа создам отдельную тему "Обсуждалка-Болталка" или как-то ещё по другому)))



P.S. Ещё раз прочтите:

ПРО ШИПОВНИК (ещё раз) - https://www.stranamam.ru/post/3267601

Группа-2. Тема 1. Назначен день начала диеты - https://www.stranamam.ru/post/3338806/#com20834900 - Прочитайте ещё раз о дне начала диеты

Девочки, посмотрите не пропустила ли я вас - https://www.stranamam.ru/post/3344284/ - это тема со списком участниц!!!