9 способов как ускорить ваш метаболизм

1. Кушайте продукты богатые на протеин т. к. он обладает высоким термическим эффектом, а следовательно, вашему организму придётся потратить больше калорий чтобы переварить его.

2. Станьте фанатом зелёного чая. Этот чай не только обладает кучей полезных веществ, которые положительно скажутся как на вашем внешнем виде, так и на внутреннем, но и содержит эпигаллокатехин галлат — ингредиент, который известен благодаря своему свойству ускорять метаболизм.

3. Если вы не можете себя заставить пить зелёный чай, а как утверждают врачи чтобы получить необходимую дозу эпигаллокатехин галлата вам придётся выпить от 5 до 10 чашек в течения дня, можно принять специальные таблетки.

4. Не пугайтесь тренажёров. Регулярные физические нагрузки — вот путь к ускорению работы метаболизма.

5. Включите в рацион лосось, богатый на омега-3S

6. Переходите на оливковое масло богатое на здоровые жиры.

7. Уменьшите по возможности употребление углеводов.

8. Проводите регулярную дезинтоксикацию.

9. Пейте, пейте и ещё раз пейте воду. И желательно с лимоном.