Сводит ноги
Девчонки - нам 26- 27 неделек.. начало сводить ноги.. я так поняла нужно кальций употреблять... творог и рыбу не хоца... какие препараты витамины с кальцием вы пьете?? каие можно при беременности? Можно ли Кальций Д3 никомед.. или какие??? Магне Б6 пью итак...
|
|
Печать | Получить код для блога/форума/сайта |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Страна Мам → Сводит ноги
Тэги: сводит ноги
| Девчонки - нам 26- 27 неделек.. начало сводить ноги.. я так поняла нужно кальций употреблять... творог и рыбу не хоца... какие препараты витамины с кальцием вы пьете?? каие можно при беременности? Можно ли Кальций Д3 никомед.. или какие??? Магне Б6 пью итак... Читать полностью |
| +14 |
Bonita_de_mas
|
61 комментарий |
Комментарии
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
↑ Перейти к этому комментарию
Ну кушай тогда кальций.
Я курагу терпеть не могу. Знаешь как ела?
зажимала нос, закрывала глаза и ела. муж жалел...
утром аккуратно проснулась, помяла где сводит, потом сидя круговыми движениями растирать.
так свекор учил, когда у меня сводило при Б
беременной является нарушение
минерального обмена. В этой связи наиболее важным является обменные процессы кальция, магния, калия. К данным нарушениям
могут приводить: гормональные изменения в организме женщины, сниженный уровень поступления в организм кальция или магния (ранние токсикозы беременности с частой тошнотой и потерей аппетита), повышенная потребность в данных элементах у развивающегося плода (второй и третий триместры, когда происходит активное развитие костной системы малыша). • Сниженный уровень витамина В12 в организме может снижать усвоение кальция и нарушать его метаболизм в организме. • Снижение уровня сахара в крови или снижение его усвояемости тканями организма матери. Данное нарушение наблюдается при неправильном питании, если пища принимается с большими интервалами времени и в больших количествах. В этом случае происходят резкие перепады уровня сахара в крови, что может приводить к развитию судорог. • Варикозное расширение вен является одним из предрасполагающих факторов. Связано это с тем, что вследствие увеличения в объеме матки происходит рост внутрибрюшного давления, что ухудшает и без того затрудненный при варикозе отток крови от нижних конечностей. Нарушается доставка к мышцам кислорода, питательных веществ, при этом замедляется устранение углекислого газа и продуктов метаболизма. • Курение и алкогольные напитки способствуют дополнительному ухудшению кровотока в мышцах. Это происходит из-за того, что данные вещества сужают сосуды, снижая скорость кровотока. Что делать если судорога уже наступила? Первое, что нужно сделать – это максимально
механически
растянуть мышцу, в которой нарастает спазм. Если судорога
прихватила
икроножную
мышцу, то необходимо обеими руками тянуть стопу по направлению к себе. Вы сами почувствуете при этом снижение болевого симптома и постепенное расслабление мышцы. После того, как приступ миновал, расслабьте ноги и аккуратно помассируйте икроножную мышцу (без сдавливания) – это поможет ускорить кровоток в ней. Рекомендуется еще некоторое время полежать с приподнятыми ногами (их можно упереть пятками на спинку кровати или на стену). Предотвращение развития судорог у беременных: При очередном осмотре в женской консультации
сообщите врачу гинекологу об имевшей место судороге.
Возможно,
необходимо
сделать дополнительные анализы (ионограмму, биохимический анализ крови). Необходимо, чтобы обувь не была тесной, она должна быть на низком каблуке, удобной. В течение дня, когда возникает онемение ног, проведите гимнастику икроножных мышц: несколько раз кряду приподнимайтесь на носки. Для разминки ног полезны различные массажные коврики и приборы.
При варикозном расширении вен полезным будет ношение специальных медицинских обтягивающих колготок или бинтов. Но их применение должно быть согласовано с Вашим гинекологом.
Отдыхать лежа желательно с приподнятым ногами. Это улучшит отток крови от нижних конечностей. Хорошим эффектом в регуляции тонуса сосудов нижних конечностей обладают ванночки с морской солью (2-3 столовые ложки соли на 4-5 л. воды). Обмывание ног необходимо производить при комнатной температуре воды, перед сном. Частое дробное питание будет хорошей профилактикой чрезмерного снижения сахара в крови.
Основную часть углеводов организм должен получать из таких продуктов как: гречневая и овсяная крупа, хлеб из муки грубого помола, овощи и фрукты. Дело в том, что данные продукты содержат в своем составе сложные сахара, которые всасываются в кровь постепенно, не вызывая резких перепадов уровня сахара в крови. Необходимо обогатить свой рацион молочными продуктами (молоко, кефир, творог)– они являются надежным источником кальция. Рацион должен быть богат зеленью, цветными видами фруктов и овощей. При нерациональном питании или в связи с некоторыми хроническими заболеваниями Ваш гинеколог может назначить дополнительное потребление медицинских препаратов кальция, магния, витаминов группы В
Я молочные продукты не ем, а особенно творог.
Вставка изображения
Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера: