Водная диета для лентяйки

Водная диета — казалось бы, что может быть проще? А между тем — это действительно самая простая и пожалуй самая дешевая диета из всех существующих в мире. Пить воду и худеть — так просто, что мы пожалуй повнимательней присмотримся к этой диете и попробуем понять, чем же она так хороша.

Вспомни, сколько стаканов воды в день ты выпиваешь? Давай забудем сейчас о чае, коле, пиве. Я спрашиваю именно о воде. Один? Или может быть два? Или ни одного? Но человек же состоит из воды больше чем на 2/3. И её недостаток прямо сказывается на красоте. Раннее появление морщин, сухие волосы, сухая кожа — есть мнение и небезосновательное, что это всё от недостатка воды в организме. Так почему мы с вами так плохо порой относимся к воде, что пьем чай или колу, которые спустя пол часа выводится из организма, так как обладают мочегонными свойствами? Я говорю не конкретно о тебе, а о многих людях в целом.

Первый совет на водной диете: попробуй пить воду каждый день – твой организм скажет тебе только Спасибо! Вода транспортирует необходимые соли, минералы, кислород и другие питательные вещества. Вода поможет вывести шлаки из организма.

Но как водная диета действует?

А всё очень просто. Часто наш мозг обрабатывая сигналы путает жажду и голод. Когда человек испытывает жажду, мозг нам говорит: «Пойди перекуси». Но если слушать его постоянно, то мы бы то и дело, что перекусывали и лишний вес был бы постоянной головной проблемой. Попробуйте ослушаться ваш мозг и вместо пойти перекусить выпейте стакан воды. Если через пол часа чувство голода вас не отпустит, то это действительно голод, но в большинстве случаев желание перекусить пройдет само собой. И вы поймете, что на самом деле вы испытывали жажду.

Опасна ли водная диета?

Сама по себе водная диета не опасна при умном подходе к ней. Не стоит пить воду ведрами — от этого вам будет только хуже. Избыток воды может привести к таким проблемам при котором лишний вес покажется манной небесной. Рассчитайте свою норму воды при водной диете следующим образом: свой вес в килограммах умножьте на 40 миллилитров. Например мой вес — 65 килограмм. Следовательно моя норма — 2,6 литра в сутки (поэтому в дальнейшем я буду оперировать этой цифрой для удобства, но помните, что у каждого она своя).

У водной диеты есть свои неписанные правила:

Не стоит пить сразу эти 2,6 литра. Следует пить их в течение дня по 1, максимум два стакана. Другие напитки, такие как кофе или чай пить можно в умеренном количестве и их не стоит засчитывать в эти 2,6 литра.

Пей воду не позже, чем за пол часа до еды, так ты меньше съешь.

Пей чистую воду, для её очистки обязательно используй фильтр. Я пользуюсь фильтром Гейзер, меня устраивает.

Не пей воду во время приема пищи и после него ещё 2 часа. Дай своему желудку хорошо переварить пищу.

Читатель может посчитать, что водная диета — это скорее набор полезных советов. Но нет, её бы не называли диетой, если бы у неё не было срока. 2 недели — оптимальный срок для водной диеты. По прошествии этого времени лучше перейти на своё обычное питание. Периодически её можно повторять.

Диметра специально для Лентяек. Найдено в Интернете.