для здоровья

Техника "Простукивания" - мгновенный результат!


Технику "Простукивания" называют еще техникой эмоциональной свободы или EFT. Это психологическая техника массажа биологически активных точек, которую я очень рекомендую попробовать, чтобы оптимизировать ваше эмоциональное здоровье. Многие уже осознают тот факт, что эмоциональное здоровье является абсолютно необходимым для вашего физического здоровья и исцеления — независимо от того, насколько вы преданы правильному питанию и образу жизни, вы не достигните идеального исцеления вашего организма, если эмоциональные барьеры стоят на вашем пути.

EFT очень легко научиться, и ее применение поможет вам:
• Устранить негативные эмоции.
• Уменьшить аппетит.
• Уменьшить или устранить боль.
• Развить способность воплощать желаемое в действительность.
• Перепрограммировать свое сознание на изобилие и начать притягивать богатство.
• Обрести самоконтроль и избавиться от разрушающих привычек.
• Развить свою интуицию и стать более креативным на работе.
• Изменить представление о себе на более позитивное, и жить той жизнью, которой заслуживаете.
• Ощущать мир в душе. Это чувство, которое появляется, когда человек начинает жить настоящим моментом.

Эта древняя техника стимуляции меридианов тела и проговаривания аффирмаций поможет вам достичь больших перемен в проблемных областях вашей жизни. Простукивание помогает нейтрализовать подсознательные ограничивающие убеждения, основанные на страхе, быстро и эффективно.



Начните с более «формального» протокола простукивания. Он помогает от большинства подсознательных страхов. А против особо упрямых страхов используйте дополнительные техники, которые могут докапываться до более глубоких укромных уголков подсознания.

Эти дополнения позволят вам добиться максимальной эффективности в применении техники благодаря использованию обоих полушарий мозга и обеих частей тела для высокоэффективного целостного подхода к решению внутренних проблем.

Простукивание можно применять всегда и везде – для быстрого самопрограммирования в любой сфере жизни, в которой вы хотите добиться прорыва.

Эмоции, Убеждения и Тайники

ВСЕ, что с вами происходит, хранится в вашем теле (не только в мозге). Последовательности простукиваний, совершаемые другой рукой и в других физических положениях, могут помочь обнаружить привычный эмоциональный материал, который может скрываться за привычными физическими действиями. Суть в том, что у ваших мысленных привычек есть свои «традиционные» тайники, и если вы не используете других физических действий, эти тайники могут остаться незамеченными.

Вы сможете успешно избавиться от многих проблем, старательно применяя следующие инструкции.

Первое, что нужно понимать, что будет от постукивания пальцами. Есть ряд акупунктурных меридианов на кончиках ваших пальцев, и при простукивании пальцами вы используете не только те меридианы, по которым стучите, но также и те, что на кончиках пальцев. И хотя важно выявить правильную область, вам не нужно беспокоиться об абсолютно точном попадании, так как общая площадь достаточна.

Вы можете простукивать любой рукой. Большинство точек есть по обеим сторонам тела, поэтому не имеет значения, с какой стороны вы стучите, не имеет значения, если вы перейдете на другую сторону во время простукивания. Например, вы можете стучать под вашим правым глазом, а потом под левой рукой.

Вы должны использовать довольно сильное, но нежное давление, не до боли или синяков, как если бы вы барабанили по столу или проверяли дыню на зрелость.

Можно использовать все четыре пальца, или только первые два (указательный и средний). Четыре пальца, обычно используются на макушке головы, ключице, под рукой… более широких областях. На чувствительных областях как вокруг глаз, традиционно используют только два.

Простукивайте кончиками пальцев, а не вашими ногтями.

Вы можете использовать обе руки и все пальцы. Использование нескольких пальцев охватывает большую площадь и позволяет получить доступ к большим акупунктурным точкам.

Если вы решите использовать обе руки, я рекомендую немного чередующийся стук так, чтобы каждая рука немного отставала от другой, и вы не простукивали обеими руками одновременно.

Простукивание каждой точки делается 5-7 раз. Фактически число не является критическим и в идеале должно продолжаться по времени, которое требуется для одного полного цикла дыхания — вдох-выдох.

Выявите проблему, на которой вы хотите сосредоточиться. Это может быть общее беспокойство, или это может быть конкретная ситуация или вопрос, который заставляет вас чувствовать себя тревожно.

Рассмотрите эту проблему или ситуацию. Насколько сильны ваши переживания прямо сейчас? Оцените уровень интенсивности, от нуля — самый низкий уровень, до десяти — самый высокий.



5-шаговый метод простукивания

Благодаря своему опыту клинического гипнотерапевта Кэрол разработала свой собственный 5-шаговый алгоритм выполнения техники простукивания для получения мощных и устойчивых результатов за более короткий срок:




При помощи ее метода вы можете всегда находить источники своих страхов и эффективно избавляться от них при помощи простукивания – даже если вы никогда раньше не занимались простукиванием.

Если коротко, 5-шаговый метод простукивания заключается в следующем:

ШАГ 1 – Выберите цель для ТЭО – эмоцию, блок, убеждение или проблему с изобилием.

ШАГ 2 – Оцените степень дискомфорта, который приносит данное чувство, убеждение или проблема с изобилием, по шкале от 0 до 10 (0 – отсутствие дискомфорта, 10 – сильный дискомфорт), или просто опишите свое самочувствие.

ШАГ 3 – Непрерывно простукивайте точку каратэ на любой руке, повторяя ВВОДНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ, соответствующее рассматриваемой проблеме с изобилием.

ВВОДОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ выражает цель, а также содержит аффирмацию. Пример ВВОДНОГО УТВЕРЖДЕНИЯ: «Хоть у меня и есть блоки, связанные с деньгами, я целиком и полностью принимаю себя».

ШАГ 4 – заканчивайте каждое упражнение медленным глубоким вдохом, чтобы способствовать току энергии в вашем теле.

ШАГ 5 – Вновь оцените степень дискомфорта, связанную с эмоцией, на которой вы фокусировались, и повторите простукивание.




Пошаговые советы для начинающих


Порядок простукивания начинается сверху и прорабатывается вниз. Такая последовательность не критична, вы можете простукивать в любом порядке. Просто это легче — сверху вниз.

Простукайте каждую из точек в следующей последовательности:

Макушка
Верхняя часть головы, по центру черепа.

Брови
Внутренние края бровей, чуть выше и в сторону от носа.

Внешняя сторона глаз
Твердая область между глазом и виском. Простукивайте эту область осторожно, чтобы не попасть в глаза!

Под глазами
Твердая область под глазами, который сливается со скулой; на линии под зрачком.

Под носом
Точка, по центру между нижней частью носа и верхней губой.

Подбородок
Это точка прямо под предыдущей и центрирована между нижней губой и подбородком.

Ключицы
Точка чуть ниже выступающей части ключицы. Чтобы найти ее, сначала поместите указательный палец на U-образную выемку в верхней части грудины (там, где у мужчин узел галстука). Из нижней части U, двигайте указательным пальцем вниз по направлению к пупку 2,5 см, а затем передвиньтесь налево (или направо)на 2,5 см. Эта точка называется ключицей, хотя она не находится на ключице, как таковой.

Подмышки
Около 10 см вниз от подмышки.

Макушка
И обратно, где вы начали, для завершения круга — цикла.



Дополнительные техники простукивания

Представленные ниже техники Простукивания – интересный способ внести изменения в вашу рутину. Некоторые из этих советов настолько просты, что у вас может возникнуть искушение проигнорировать их – но помните, что иногда лучшее решение – простое решение!

1. Сделайте по-другому! Простукивайте другой рукой. Если вы правша, в течение одного дня простукивайте левой рукой. Это способствует целостности эмоционального материала, потому что вы подключаете оба полушария мозга и обе стороны тела.

Как вариант, можно выполнять перекрестное простукивание – простукивать одновременно двумя руками, но противоположные стороны тела.

Экспериментируйте с новыми интересными способами включения простукивания в свой день. Попробуйте простукивать стоя; лежа; на ходу; на боку.
4. Простукивайте и пойте. Если аффирмации напевать, это помогает задействовать правое полушарие мозга для более эффективного их закрепления.

5. Простукивание со словом «Спасибо» — отличный способ избавиться от закупорок! Не нужно недооценивать силу простого «спасибо» при избавлении от чего-то, что вы давно не отпускаете. Если вы можете от чистого сердца быть благодарным за трудности в своей жизни, извлекая из них уроки, вы можете поблагодарить их и отпустить связанный с ними эмоциональный груз.

6. Фото-простукивание: просмотр старых фотографий во время простукивания помогает докопаться до старых эмоций, с которыми вы, по вашему мнению, могли иметь дело. В особенности, просмотр школьных фотографий при Простукивании может помочь обнаружить множество подавленных эмоций и решить связанные с ними проблемы. В подростковые годы часто формируется огромное количество эмоциональных проблем и ограничивающих убеждений.

Это лишь несколько примеров того, как вы можете творчески подойти к использованию Простукивания для своих нужд.