что-то можно выбрать для себя

Мысли дня. Как быть всегда в ударе?

Наталья Грэйс

Делаю ли я что-нибудь для того, чтобы всегда быть в ударе, с горящими глазами и атомной
электростанцией внутри? Уж конечно, само это не приходит без усилий!..

Вот немногое из того, что я делаю (или не делаю):

1. Особая гимнастика КАЖДЫЙ день!
1. Пью много воды — только родниковой или из бутылей.
1. Не употребляю шипучих напитков, лимонадов, энергетиков, всяких там кол и спрайтов, чая из пластиковой тары.

1. Не кладу в напитки сахар, хотя иногда очень хочется. Сахар способствует старению кожи, слабости, диабету, прыжкам глюкозы в крови и много чему еще нехорошему.
1. Каждый день ем домашний суп, борщ, уху — первое. Всегда. Исключений нет.
1. Свежевыжатый сок — по стакану каждый день — разные. Это антиоксиданты.
1. Принимаю витамины группы В, рыбий жир, комплексные витамины, кальций.

1. Не реже 1 раза в неделю — бассейн, хамам, гидромассаж, русская баня (баня реже, но тоже очень люблю).
1. Контрастный душ утром всегда!
1. Самомассаж активных точек на ступнях, руках, ушных раковинах.
1. Дыхательная гимнастика каждый день по 3-4 минуты.
1. Общий массаж тела 1-2 раза в неделю.

1. Стараюсь каждый день высыпаться.
1. Читаю с утра каждый день — свежая пища мозгу необходима для радости и открытий!
1. Всегда подбадриваю, поддерживаю себя. Настраиваю на успех. Во мне работает внутренний Адвокат! Именно он помогает преодолевать невзгоды!

1. Я горю целями, всегда ставлю новые, анализирую достигнутое, вношу коррективы. Есть для чего и для кого жить — а потому сил всегда много!
1. Каждую неделю посещаю культурные мероприятия, концерты, театры, филармонию, музеи. Смотрю вокруг себя на 360 градусов!