Совместные покупки Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Присоединяйтесь к нам в соцсетях: ВКонтакте  facebook  Одноклассники 

Йод это самый нужный элемент для гормонов щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы играют важную роль в организме человека:
—помогают в контроле вырабатывания и использования энергии почти каждой нашей клеткой
—регулируют работу головного мозга и нервной системы
—как и всю репродуктивную систему

Для поддержания сбалансированной выработки гормонов щитовидной железы нужно употреблять с пищей в сутки 150 микрограммов йода, как общепринятую дозу, если нет противопоказаний.

Очень много йода в море, а значит и в морепродуктах, как рыбе и малюсках, креветках и др, так и водорослях, во всех их разновидностях. Хорошо бы употреблять что-то из этого изобилия хотя бы одно блюдо каждый день. И тогда можно получить 50% требуемой дозы организму.

Если нет такой возможности приобретать или "большой любви" к рыбе, допустим, то можно получить йод из молочных продуктов! Если употреблять каждый день молоко, йогурт и сыр, то покрывается потребность в йоде организма аж до 75%. Поэтому, те люди, которые вводят в свой каждодневный рацион и молочные продукты, и морские, могут полностью получать свою суточную дозу йода.

Добавлю, что 30% продуктов питания известных всем, как продукты здорового питания, имеют тот или иной процент йода. Это в общем, а в частности предлагаю список продуктов питания, в добавку к выше перечисленным, насыщенных йодом:
—яйца
—морская соль(свежая, до 3-4 месяцев)
—говяжья печень
—грудка индейки
—орехи
—картофель(в 100гр содержится до 60 микрограммов йода)
—банан
—дыня
—белая фасоль
—клюква
—клубника
—чернослив
—лук
—щавель
—морковь
—ячмень

Все перечисленные выше растения богаты йодом только в случае если выращены на почве богатой йодом!

Беременным и кормящим женщинам нужно больше йода, до 220 микрограммов в сутки!

ГЛЮТЕН И ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Этот растительный белок мешает усвоению организмом йода. Поэтому употребление продуктов питания с глютеном, то есть изделиями из белой муки, сводят на ноль получение такого важного элемента как йод, тем самым затруднит работу щитовидной железы.

А перенасыщение глютеном грозит восполнению слизистой оболочки кишечника.

МОРСКАЯ ЙОДИРОВАННАЯ СОЛЬ

Напомню, что 1 микрограмм это 1 миллионная часть грамма.

В одном грамме йодированнй морской соли имеется 76-77 микрограммов йода.
А обыкновенная морская соль содержит в одном грамме 45-50 микрограммов йода.

Поэтому употребление обычной морской соли 1 чайной ложки в сутки равно получению 270-300 микрограммов йода. Это слишком много!

Или употребление 1/4 чайной ложки обычной морской соли в сутки приравнивается к получению 67-75 микрограммов йода примерно. Как пищевая добавка, такая доза помогает при необходимости в йоде.

Почему именно 1/4 чайная ложка соли? Потому что именно столько можно без вреда здоровью, так как в этом количестве соли содержится 580 микрограммов натрия, а это составляет 12% необходимости в сутки этого элемента. Остальные проценты мы получаем из других продуктов питания в достатке.

ОТ ЧЕГО ЛУЧШЕ ВОЗДЕРЖАТЬСЯ

КРЕСТОЦВЕТНЫЕ
Белая капуста, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и другие крестоцветные овощи имеют в себе вещество сильно замедляющее усвоение йода. Их можно употреблять только хорошо отваренными, тогда это вещество почти теряет свою силу.

ЖИРНЫЕ, ЖАРЕННЫЕ И С ДОБАВКАМИ ПРОДУКТЫ
Щитовидная железа вырабатывает гормон Т4, который перерабатывается главным образом в печени в гормон Т3, считывается мозгом его количество и соответственно либо выделяется гормон ТТГ больше либо меньше, который в свою очередь либо заставляет щитовидную работать усерднее, либо не работать вообще.

Поэтому необходимо иметь такой важный орган, как печень, в отличном состоянии. В противном случае и лечение затянется, если вообще возможно, и гормоны выйдут из строя, что очень сильно отразится на здоровье.

ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТИРЕОЗА
https://www.stranamam.ru/post/14794710/

Как говорят греки:
—всего должно быть в меру!
Печать Получить код для блога/форума/сайта
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник"
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Страна Мам Йод это самый нужный элемент для гормонов щитовидной железы
Гормоны щитовидной железы играют важную роль в организме человека:
—помогают в контроле вырабатывания и использования энергии почти каждой нашей клеткой
—регулируют работу головного мозга и нервной системы
—как и всю репродуктивную систему Читать полностью
 
Поваренок.ру
Лучший кулинарный портал рунета 147470 Рецептов 1559365 Пользователей
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру Все рецепты
Шампиньоны в необыкновенно хрустящем ... Шампиньоны в необыкновенно хрустящем ...
Девочки, спешу поделиться с Вами рецептом необыкновенного ...
Подробнее »
Салат "Сельдь под шубой" ... Салат "Сельдь под шубой" ...
Знаю, рецептов этого салата уж очень много, но решила ...
Подробнее »
Омлет из детского сада Омлет из детского сада
Это омлет, о котором я могла только мечтать. Мне казалось,
Подробнее »
Котлеты "Ласточкино гнездо" ... Котлеты "Ласточкино гнездо" ...
Я забыла о классических котлетах на сковородке, попробовав ...
Подробнее »

Комментарии

omini_omini
24 июля в 15:10
0
Чтобы молоком и кисломолочными напитками (йогурт, кефир, ряженка, сыворотка и тп) набрать норму йода их надо употребить 1,5 литра, это не всякий может, тогда как 1-2 стакана (200-600 мл) покрут лишь 10%-30%.
Под данным FDA в сырах йода следовые количества, что вполне логично, потому что он уходит с сывороткой, особенно касается твёрдых сыров. В твороге, рассольных и мягких сырах йода очень мало и их придётся съесть очень много для покрытия, так как он как и в случае сыров остаётся в основной массе в сыворотке.
Гораздо проще ввести куда либо 1 гр сухой ламинарии, что сразу покрывает суточную норму, или употреблять таблетированные пивные дрожжи для покрытия потребности натуральными продуктами.

Странно что в список не попали:
хурма - 40% дневной нормы/ 100 гр
шампиньоны - 18% / 100 гр, лесные грибы от 8% до 60% в зависимости от вида
черника - 12% / 100 гр
айва - 10% / 100 гр
сельдерей - 8% / 100 гр
ммОЛЬГАмм (автор поста)
24 июля в 15:15
0
Спасибо за дополнение списка хотя ваши %ты немного завышены...

А молока столько пить и не нужно! Можно просто употреблять стакан молока утром, днём порцию рыбы, а вечером порцию грудки индейки, например, ну и добавить салаты и фрукты... Вот вам и нужное количество йода в сутки.
omini_omini
24 июля в 16:04
0
Смотрела по базе ФДА.
Ну, если человек совсем рыбу не ест, печёнку не ест, картофель не ест и тд, как мой муж, то надо другими способами. Грудь птиц мы тоже не едим - оба не любим. Так что 1 гр сухой ламинарии всё решает, спрятать его в еде очень просто и на вкусе не сказывается.

А вообще сбалансированное питание решает.
Masha umnaya
24 июля в 18:03
0
Что за зверь- сухая ламинария?
ммОЛЬГАмм (автор поста)
24 июля в 18:23
0
Морская капуста или водоросли.
Ангел S Небес
24 июля в 18:27
0
Извините,а сущая ламинария тоже с перцем? Я в баночках ее есть не могу,на перец отек Квинке
ммОЛЬГАмм (автор поста)
24 июля в 19:27
0
Нет, она без перца. Есть ещё и аптечная.
Masha umnaya
26 июля в 17:02
+1
В ответ на комментарий ммОЛЬГАмм
Морская капуста или водоросли.

↑   Перейти к этому комментарию
ОК, это я люблю)
ммОЛЬГАмм (автор поста)
26 июля в 17:05
0
omini_omini
24 июля в 18:53
+1
В ответ на комментарий Masha umnaya
Что за зверь- сухая ламинария?

↑   Перейти к этому комментарию
Сушеная морская капуста, стоит копейки - пользы за миллион. Полкило почти на 2 года / в день 1 гр надо.
ммОЛЬГАмм (автор поста)
24 июля в 18:12
0
В ответ на комментарий omini_omini
Смотрела по базе ФДА.
Ну, если человек совсем рыбу не ест, печёнку не ест, картофель не ест и тд, как мой муж, то надо другими способами. Грудь птиц мы тоже не едим - оба не любим. Так что 1 гр сухой ламинарии всё решает, спрятать его в еде очень просто и на вкусе не сказывается.

А вообще сбалансированное питание решает.

↑   Перейти к этому комментарию
Вот именно!
А если это не ем, другое не ем, а третье на запах не переношу, то не получится никакого сбалансированного питания. И выход только пищевые добавки.
omini_omini
24 июля в 18:56
0
Если поднапрячься, то даже веганское можно сбалансировать в том числе по белкам и на 1,5 кило, хотя тот ещё квест.
А вообще в последнее время очень много стало людей с этими пищевыми "фи" совсем людям себя не жалко.
ммОЛЬГАмм (автор поста)
24 июля в 19:28
0
omini_omini
24 июля в 19:45
0
Masha umnaya
24 июля в 18:02
+1
В ответ на комментарий omini_omini
Чтобы молоком и кисломолочными напитками (йогурт, кефир, ряженка, сыворотка и тп) набрать норму йода их надо употребить 1,5 литра, это не всякий может, тогда как 1-2 стакана (200-600 мл) покрут лишь 10%-30%.
Под данным FDA в сырах йода следовые количества, что вполне логично, потому что он уходит с сывороткой, особенно касается твёрдых сыров. В твороге, рассольных и мягких сырах йода очень мало и их придётся съесть очень много для покрытия, так как он как и в случае сыров остаётся в основной массе в сыворотке.
Гораздо проще ввести куда либо 1 гр сухой ламинарии, что сразу покрывает суточную норму, или употреблять таблетированные пивные дрожжи для покрытия потребности натуральными продуктами.

Странно что в список не попали:
хурма - 40% дневной нормы/ 100 гр
шампиньоны - 18% / 100 гр, лесные грибы от 8% до 60% в зависимости от вида
черника - 12% / 100 гр
айва - 10% / 100 гр
сельдерей - 8% / 100 гр

↑   Перейти к этому комментарию
А пиво тоже помогает? Люблю пиво больше, чем таблетки)
Ангел S Небес
24 июля в 18:27
0
Везёт,я пиво на дух не переношу. Именно запах
omini_omini
24 июля в 18:50
+1
В ответ на комментарий Masha umnaya
А пиво тоже помогает? Люблю пиво больше, чем таблетки)

↑   Перейти к этому комментарию
Пивные дрожжи, сухой таблетированный концентрат, там не только йод, группа B и D.
Про пиво ничего не скажу, мы не пьём и составом я не интересовалась.
lohrei olga 2
24 июля в 18:30
+1
Меня с детства тянуло на морскую капусту и хурму. Сейчас оказалось- щитовидка того. Приходится принимать таблетки. Наверное организм чувствовал.
ммОЛЬГАмм (автор поста)
24 июля в 19:23
0
понимаю! Я тоже её с детства люблю
lohrei olga 2
24 июля в 20:24
0
Капусту или хурму?
ммОЛЬГАмм (автор поста)
24 июля в 22:31
0
Аааа! И то и другое
lohrei olga 2
25 июля в 1:47
+1
Даааа, да только вот капуста сейчас не такая, и хурма в Германии- не то что в Казахстане.
ммОЛЬГАмм (автор поста)
25 июля в 7:01
0
вот именно!!! Сейчас всё не с теми витаминами и не прежнего вкуса. Ведь сельское хозяйство не смотрит на продукцию как раньше я смотрит только с торговой точки зрения и почву удобряют для быстрого роста растений. Да так, что почва истощается очень быстро.
lohrei olga 2
26 июля в 1:48
+1
Увы. Если мы раньше ели витамины, то наши дети теперь едят нитратоы и прочую химию.
ммОЛЬГАмм (автор поста)
26 июля в 7:00
0
к сожалению, это так!
СытыйПапа1969
24 июля в 18:37
+1
Я просто обожаю морскую пищу, суши, хурму. Всегда солю еду йодированной солью. И у меня был всегда был недостаток гормонов щитовидной железы. Сейчас принимаю 75 мг тироксина в день вот уже 5 лет подряд.
ммОЛЬГАмм (автор поста)
24 июля в 19:24
0
СытыйПапа1969
24 июля в 19:38
0
Чмок!
OrangeSun
24 июля в 19:14
+2
Йодируемся
ммОЛЬГАмм (автор поста)
24 июля в 19:24
+1
молодцы!
Модератор сайта
24 июля в 20:06
Пожалуйста не забывайте отмечать записи из интернета соответствующим значком
С уважением, модератор сайта
ммОЛЬГАмм (автор поста)
24 июля в 22:31
+1
Первых два предложения, которые взяла из интернета, я убрала. Останой текст весь мой.
Нина Журавель
25 июля в 7:26
0
Всем подряд йод и продукты с ним нельзя, расстройства функции щитовидной железы разные. Врач нужен
ммОЛЬГАмм (автор поста)
25 июля в 8:42
0
Всё верно! и я об этом указываю в посте.
Виталлинка
25 июля в 9:24
0
После консультации у эндокринолога, если он по результатам анализов посчитает нужным-выпишит таблетки, типо, йодомарина, в вашей индивидуальной дозе.
Я периодически на нём сижу, так как даже, если мне нанести на кужу жирную каплю йода, через пять минут-10 он исчезает)
ммОЛЬГАмм (автор поста)
25 июля в 9:27
0
Понимаю. У моей бабули был гипотиреоз, который перешёл в гипертиреоз из-за йодовых препаратов.

Оставить свой комментарий

Вставка изображения

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:

...или указать адрес картинки в интернете:


Закрыть
B i "

Поиск рецептов


Поиск по ингредиентам
ВКонтакте
Facebook