Йод это самый нужный элемент для гормонов щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы играют важную роль в организме человека:
—помогают в контроле вырабатывания и использования энергии почти каждой нашей клеткой
—регулируют работу головного мозга и нервной системы
—как и всю репродуктивную систему

Для поддержания сбалансированной выработки гормонов щитовидной железы нужно употреблять с пищей в сутки 150 микрограммов йода, как общепринятую дозу, если нет противопоказаний.

Очень много йода в море, а значит и в морепродуктах, как рыбе и малюсках, креветках и др, так и водорослях, во всех их разновидностях. Хорошо бы употреблять что-то из этого изобилия хотя бы одно блюдо каждый день. И тогда можно получить 50% требуемой дозы организму.

Если нет такой возможности приобретать или "большой любви" к рыбе, допустим, то можно получить йод из молочных продуктов! Если употреблять каждый день молоко, йогурт и сыр, то покрывается потребность в йоде организма аж до 75%. Поэтому, те люди, которые вводят в свой каждодневный рацион и молочные продукты, и морские, могут полностью получать свою суточную дозу йода.

Добавлю, что 30% продуктов питания известных всем, как продукты здорового питания, имеют тот или иной процент йода. Это в общем, а в частности предлагаю список продуктов питания, в добавку к выше перечисленным, насыщенных йодом:
—яйца
—морская соль(свежая, до 3-4 месяцев)
—говяжья печень
—грудка индейки
—орехи
—картофель(в 100гр содержится до 60 микрограммов йода)
—банан
—дыня
—белая фасоль
—клюква
—клубника
—чернослив
—лук
—щавель
—морковь
—ячмень

Все перечисленные выше растения богаты йодом только в случае если выращены на почве богатой йодом!

Беременным и кормящим женщинам нужно больше йода, до 220 микрограммов в сутки!

ГЛЮТЕН И ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА

Этот растительный белок мешает усвоению организмом йода. Поэтому употребление продуктов питания с глютеном, то есть изделиями из белой муки, сводят на ноль получение такого важного элемента как йод, тем самым затруднит работу щитовидной железы.

А перенасыщение глютеном грозит восполнению слизистой оболочки кишечника.

МОРСКАЯ ЙОДИРОВАННАЯ СОЛЬ

Напомню, что 1 микрограмм это 1 миллионная часть грамма.

В одном грамме йодированнй морской соли имеется 76-77 микрограммов йода.
А обыкновенная морская соль содержит в одном грамме 45-50 микрограммов йода.

Поэтому употребление обычной морской соли 1 чайной ложки в сутки равно получению 270-300 микрограммов йода. Это слишком много!

Или употребление 1/4 чайной ложки обычной морской соли в сутки приравнивается к получению 67-75 микрограммов йода примерно. Как пищевая добавка, такая доза помогает при необходимости в йоде.

Почему именно 1/4 чайная ложка соли? Потому что именно столько можно без вреда здоровью, так как в этом количестве соли содержится 580 микрограммов натрия, а это составляет 12% необходимости в сутки этого элемента. Остальные проценты мы получаем из других продуктов питания в достатке.

ОТ ЧЕГО ЛУЧШЕ ВОЗДЕРЖАТЬСЯ

КРЕСТОЦВЕТНЫЕ
Белая капуста, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и другие крестоцветные овощи имеют в себе вещество сильно замедляющее усвоение йода. Их можно употреблять только хорошо отваренными, тогда это вещество почти теряет свою силу.

ЖИРНЫЕ, ЖАРЕННЫЕ И С ДОБАВКАМИ ПРОДУКТЫ
Щитовидная железа вырабатывает гормон Т4, который перерабатывается главным образом в печени в гормон Т3, считывается мозгом его количество и соответственно либо выделяется гормон ТТГ больше либо меньше, который в свою очередь либо заставляет щитовидную работать усерднее, либо не работать вообще.

Поэтому необходимо иметь такой важный орган, как печень, в отличном состоянии. В противном случае и лечение затянется, если вообще возможно, и гормоны выйдут из строя, что очень сильно отразится на здоровье.

ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТИРЕОЗА
https://www.stranamam.ru/post/14794710/

Как говорят греки:
—всего должно быть в меру!